阳光心理，快乐成长

　　尊敬的领导、亲爱的老师同学们：大家早上好！

　　我是心理教育老师徐晓，今天我演讲的题目是《阳光心理，快乐成长》。

　　首先，我想问同学们一个问题：你觉得自己健康吗？也许很多同学都会说，我没有感到身体不舒服，所以我很健康！但是，身体没有疾病就是健康吗？联合国世界卫生组织给健康下的定义是：所谓健康，不仅在于没有疾病，而且在于身体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康。可见，心理健康是衡量一个人是否真正健康的重要内容。那么，中学生心理健康的标准是什么呢？我们应该怎么做才能保持心理健康呢？我认为可以用“八自”方针从四个方面来概括：一是自知自爱，自知就是要有强烈的自我意识，对自己的相貌、体型、体质和兴趣、能力、性格、品德等方面都有比较全面、准确的认识，而且清楚自己的优点和缺点；自爱就是要正视自己，悦纳自己，无论自己长得美与丑，有无生理缺陷、成绩是好是坏等，都能喜欢自己，并努力让自己做得更好。有的同学成绩不好就看不起自己，认为自己很差劲，这是很不对的。我们知道，“寸有所长，尺有所短”，每个人都有自己的优点和缺点，成绩暂时落后的同学可能体育能力很强，成绩较好的同学可能寝室内务做得不够好，这些都是正常的，我们要正确地认识自己的优点和缺点，并想办法让自己不断进步，但前提是我们必须无条件的喜欢、爱护自己，一个连自己都不喜欢的人怎么会喜欢父母、喜欢老师、喜欢同学呢？二是自尊自强，自尊就是自我尊重，既不向别人卑躬屈膝，也不允许别人歧视自己，自尊还包含期望父母、老师和同学对自己尊重；自强就是有理想、有追求、有明显的生活和学习目标，相信自己对学校、对社会都能做出有意义的贡献，并且能从自己的实际出发，制定切实可行的计划。我们每一个人都是平等的生活在世界上，没有高低贵贱之分，只有职业的差别，尤其是同学之间，都是学习者，只有表现的好坏没有地位的差别。另一方面，我们在尊重自己的同时也希望得到老师同学的尊重，这是很正常的。要别人尊重自己首先就要尊重别人，因此，在与同学、老师的相处中，我们要真诚沟通，接纳对方，愿意与同学分享学习资料和方法，让人觉得你是值得信赖、靠得住的人。自强要求我们要经得起失败、委屈等，不轻言放弃。有一个关于胡萝卜、鸡蛋和咖啡豆的故事，说的是在三只锅里倒入一些水，然后把他们放在旺火上烧，在第一个锅里放一些胡萝卜，第二个锅里放一些鸡蛋，第三个锅里放一些已经磨成粉末的咖啡豆，煮沸15分钟以后，胡萝卜已经不再坚硬，而是变得柔软，鸡蛋原来是易碎的，薄薄的外壳保护着里面的蛋清和蛋黄，但是经开水一煮，蛋清和蛋黄都变硬了，而咖啡豆却不见了，但那锅水的颜色已经改变并散发着诱人的咖啡香味。我们的学习和生活不会总是一帆风顺的，有时我们会遇到很多的困难，这时，你是愿意像胡萝卜一样，一开始坚硬、强壮，遇到困难后却变得软弱；还是像鸡蛋一样，一开始有着柔软而敏感的心，在困难面前逐渐变得强硬而又冷漠；或者像咖啡豆一样，没有让困难的沸水改变自己，而是改变了沸水，水的温度越高，咖啡的香味就更加醇厚呢？三是自觉自省，自觉体现在三个方面，一是自觉完成学习任务，能从自身的实际情况出发，不断追求新的学习目标，二是能遵守学校、班级纪律，三是善于控制自己的言行，对待学习和生活上的事情都有自己的主见；自省就是自我反省，每天、每周、每月、每个学期都能对自己前段时间的学习和生活进行总结、评价，找到做得好的地方继续保持，针对做得不够好的地方进行自我批评，并找出改进的办法。我在工作中注意到，绝大部分同学们都能遵守学校、班级纪律，非常有礼貌，但是，在自主安排的时间，比如晚自习，很多同学在做完作业以后感觉无事可做，甚至在打瞌睡，其实，我们能做的很多，大家可以复习当天学习内容，查漏补缺，不懂的问题仔细研究，必要时请教老师或同学，我们还可以预习明天的学习内容，在预习的过程中找出自己能学会的知识和不懂的问题，第二天上课的时候就能做到有的放矢了。四是自学自信，自学就是要做自己学习的主人，认为学习是自己的事情，而不是父母或老师布置的任务，并且能主动安排每天的学习和生活；有些同学在学习的过程中很少讲究方法和策略，更没有指定的学习计划，只会被动地完成老师布置的任务，其实，学习是我们自己的事情，每个知识点都只有自己真正理解、掌握才算是有效的，老师是帮助我们学习的人，我们应该在老师的指导下主动思考，不仅思考学习内容，也要思考怎样才能学得更好。自信就是对自己充满信心，每天保持乐观稳定的情绪，能够及时调整忧愁、焦急等消极情绪。同学们在学习中经常会遇到各种困难，使得我们情绪低落、郁闷，可是，是困难让我们情绪低落吗？其实不是，真正的罪魁祸首是我们自己的想法，为什么这么呢？假设上周数学限时训练成绩很不理想，很多平时会做的题目都没有做对，这时有些同学会认为是自己能力不足，感到很伤心，但是，有的同学却认为这次没考好也不是坏事，至少发现了自己在数学学习中存在的问题，这样期中考试就一定能考好，因此，他不但不会不高兴，也许还有些小窃喜呢。所以，在遇到问题的时候，同学们一定要调整自己的想法，多想好的方面，这样才能斗志昂扬、有激情的投入每天的学习中来。

　　同学们，有了阳光，黑暗被驱逐，世界被照亮，阳光让世界充满向上和成长的力量。年轻的我们更需要拥有阳光心理，让生命快乐成长！最后，我想用一首小诗结束今天的讲话。

　　五色小精灵

　　我是绿色小精灵，我像温暖的春风。人际交往需要我，我的名字叫关心。请让我来关心你，就像关心我自己。只要心灵架桥梁，学校就会暖如春。

　　我是红色小精灵，我像夏日热融融。学习生活需要我，我的名字叫用心。学习需要动脑经，科学方法显奇能。只要学习讲效率，你会越来越聪明。

　　我是黄色小精灵，我像秋风吹过庭。心理除障需要我，我的名字叫信心。人都愿争第一名，超越自我才能赢。只要克服自卑感，你会觉得“我能行”。

　　我是黑色小精灵，我像冬夜冷无情。克服困难需要我，我的名字叫决心。困难欺软又怕硬，你要坚定它就松。只要积极去努力，学习的路会变平。

　　我是蓝色小精灵，我像海水广无垠。一年四季天天有，我的名字叫恒心。健康不仅在全身，健康还要在心灵。只要坚持不放弃，你会成为健康人。

　　祝每一位同学都能拥有阳光心理，都能快乐成长！我的讲话完毕，谢谢！