《评价自己的健状况》导学案第 第 课型： 人：钧 人： 执教者：【学习目标】1．尝试评价自己的健状况，关注健问题。2．全面理解健的定义，并且认识到心理健 对个体健的意义。3．学会调节情绪的技能，保持心理健。【课前预习】1.按照世界卫生组织对健的定义，健应是一种＿＿＿＿＿＿、＿＿＿＿ ＿＿和＿＿＿＿＿＿的好状态， 而不仅仅是＿＿＿＿＿＿。可见，健的生活不仅仅要＿＿＿＿＿＿，＿＿＿＿＿＿，还要＿＿＿＿＿＿＿，积极向上的＿＿＿＿＿＿，同时还应学会与人相处，维持好的＿＿＿＿＿＿。2. 是儿童青少年心理健的 核心 。3. 和 表示儿童青少年的身心处积极的健状态。【探究】探究1 ：课本89和90页上哪些题目是评价身体健的？哪些题目是评价心理健的？哪些题目是评价社会适应状态的？(12分钟)评价身体健的有： 评价心理健的有： 评价社会适应的 有： 探究2：小组讨论后，回答下列问题，评价自己的健状况。(12分钟) （1）你是否从事体育锻炼？例如，每打球或散步几 次？ （2）你每晚是否有足够的睡眠时 间？ （3）你的大部分时间是否都是快乐的？ （4）你是否能正确面对和处理压抑的状态，而不是熟视无睹？ （5）你每天是否都至少吃几种蔬菜、水果和谷物类食物？ （6）你遇到问题是否有朋友和家人可以求助？作出判断：你认为 你是否健？理由是什么？【学习小结】【】（ ）1．下列几项中关社会适应面的描述是A．至少有一种爱好和特长 B．以旺盛的精力参加每天的学习和娱乐活动C．能自信地与自己不太熟悉的人交谈 D．对自己的外貌很满意（ ）2．当你出现紧、生气、烦恼，甚至感到焦虑、抑郁时，下列式你不能采取的是 A．听音乐 B．找个地痛哭一场C．找个朋友打架 D．去爬山（ ）3．健是指 A．身体健 B．心理健C．在社会适应面 有好的状态 D．以上三面都是（ ）4．一个人的体重是120斤，他的体重在正范围内吗A．在正范围内 B．不在正范围内C．有时在有时不在 D．无法确定（ ）5．当你遭到好朋友的误解时，你应该怎么做 A．向他解释清楚，解除误会 B．不闻不问，随他去C．很痛苦，无法解脱 D．同他大吵 |
