增强生命的韧性1、什么是挫折？P105在我们怀揣美好的愿望、目标、期待去努力的过程中，难免会遇到一些阻碍、失利乃至失败。这些阻碍、失利和失败，就是人们常说的挫折。2、面对挫折，产生不同情绪感受和行为反应的表现及原因是什么？P106（1）表现：①面对不同的挫折，不同的人会有不同的情绪感受和行为反应；②即使遭遇同样的挫折，不同人的情绪感受和行为反应也是不同的；③同一个人在生命的不同时期，对于挫折也会有不同的感受和行为反应。（2）原因：人们对挫折的认识和态度不同。3、★挫折的消极影响和积极影响是什么？P107（1）消极影响：面对挫折，我们可能会感到失落、焦虑、难过、愤怒、不满等。如果一味沉浸在负面情绪中，我们就容易消沉，甚至做出不恰当的行为。（2）积极影响：得意时，挫折会使我们更清醒，避免盲目乐观、精神懈怠；失意时，挫折会使我们获得更加丰富的生活经验。4、面对挫折的正确态度是什么？P107①我们需要及时调整自己，正确对待挫折。②（认识到）生活中的挫折是我们生命成长的一部分。5、为什么要发掘生命的力量？P107我们每个人的生命都蕴含一定的承受力、自我调节和自我修复的能力。6、★如何发掘生命的力量？P109①我们可以逐渐培养自己面对困难的勇气和坚强的意志。②发掘自身的力量并不排斥借助外力。我们在坚持目标和不断努力的道路上，学会与他人建立联系，向他人寻求帮助，获得他人的支持和鼓励。7、增强生命韧性的方法有哪些？P109方法与技能①欣赏、培养幽默感。②和自己信任的人谈一谈。③考虑并接受最糟糕的结果。④关心、帮助他人。⑤培养某方面的兴趣。 |
