合理营养与食品安全导学合理营养全面而平衡的营养。1.七大营养素要摄取完全。2.各种营养素的比例要适当。下面的行为是否符合合理营养呢？1.不吃早餐。2.辟谷。3.重糖重油重盐。4.不吃水果蔬菜。平衡膳食宝塔1.三餐按时按量2.注意三餐能量配比3:4:33.适当调整饮食结构中国居民膳食指南1.食物多样，谷类为主，粗细搭配2.多吃水果蔬菜和薯类3.每天吃奶类、大豆或其制品4.常吃适量鱼、禽、蛋、和瘦肉5.减少烹调油用量，吃清淡少盐膳食6.食不过量、天天运动，保持健康体重7.三餐分配要合理，零食要适当8.每天足量饮水，合理选择饮料9.如饮酒应限量10.吃新鲜卫生的食物食品安全应当关注食品包装盒上的哪些内容？怎样判断包装食品是否过了保质期？1.生产许可编号2.生产日期和保质期3.过敏原信息注意区分A级和AA级绿色食品新旧版本QS标志购买没有包装袋的食品时应当注意什么？设计一份午餐食谱推荐食物不推荐的食物推荐书目【德】朱莉娅?恩德斯（GiuliaEnders）《肠子的小心思》的作者，一位明明可以靠颜值但偏偏要靠才华征服读者的德国妹子，法兰克福微生物研究院医学博士，两次获得WilhelmUndelseHeraeusFoundation基金的支持。2012年，她的演讲《肠子的小心思》在弗莱堡科学脱口秀中获得一等奖，并在YouTube视频网站上被广为传播。在演讲基础上完善的新书《肠子的小心思》，一举打破德国健康科普类图书销量纪录，成为年度最受欢迎图书，版权销售至全球36个国家，成为全球畅销书。 |
