夏季安全知识高温天气 预防中暑夏季防高温中暑夏季防雷电其他注意事项在此输入内容目 录夏季防高温中暑01中暑，是机体热平衡机能紊乱的一种急症，是指因高温引起的人体体温调节功能失调，体内热量过度积蓄，从而引发神经器官受损。在高温和高湿度环境中机体中暑：体温调节中枢障碍汗腺功能衰竭水电解质丢失过多先兆中暑轻度中暑重度中暑中暑类型：大汗淋漓、头晕耳鸣、口渴、恶心胸闷烦躁、动作迟缓不协调、四肢无力等症。先兆中暑体温升高（38.5℃以上）、面色潮红、皮肤灼热、神疲力乏等症状，或出现面色苍白、皮肤湿冷、血压下降、脉搏细弱等轻度中暑现象。轻度中暑也称热衰竭，表现为：皮肤凉；过度出汗；恶心、呕吐；瞳孔扩大；腹部或肢体痉挛；脉搏快；常伴有昏厥，昏迷，高热甚至意识丧失。重度中暑预防中暑根据气温的高低，每天喝2~2.5L水。出汗较多时应适当补充一些盐水，弥补人体因出汗而失去的盐分。夏季人体容易缺钾而倦怠疲乏，含钾茶水是极好的消暑饮品。1.补充水分饮水莫待口渴时 口渴时表明人体水分已失去平衡，细胞开始脱水；大渴忌过饮 大渴果饮会使胃难以适应，造成不良后果。前人主张：“不欲极渴而饮，饮不过多”；餐前和餐时不宜喝水 餐前和餐时喝水会冲淡消化液，不利于食物的消化吸收，长此对健康不利；晨起先喝一些水 可以补充一夜所消耗的水分，降低血液浓度，促进血液循环，维持体液的正常水平；可选择的饮品，矿泉水、果蔬汁、碳酸饮料 、运动饮料、功能饮料、牛奶及含乳饮料…饮水注意事项:多食时令蔬菜、瓜果：如生菜、黄瓜、西红柿等的含水量较高；桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量为80至90％，都可以用来补充水分。2.多食瓜果夏季昼长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易感到疲劳。充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，既利于工作和学习，也是预防中暑的措施。最佳就寝时间是22时至23时，最佳起床时间是5时30分至6时30分。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下，以免患上空调病和热伤风。3.保持充足睡眠营养膳食应是低热量、高蛋白、高维生素A 、B1 、B2 和C。平时可多吃番茄汤、绿豆汤、豆浆、酸梅汤等。4.注意饮食营养膳食应是低热量、高蛋白、高维生素A 、B1 、B2 和C。平时可多吃番茄汤、绿豆汤、豆浆、酸梅汤等。增强营养备防暑药关注天气预报高温作业环境做好通风降温可能时调整作业时间，避开高温时段禁止具有高温作业禁忌症人员进入高温作业岗5.合理安排作息时间使人员脱离高温作业环境至荫凉处休息，给饮淡盐水等饮料6.先兆中暑/轻度中暑急救知识1转移给药意识清醒者，可以给服 首选： 仁（人）丹 10~15 |
