夏季科学健康饮食安全小常识主题班会Work report refers to a comprehensive and systematic general inspection and evaluation of the work that has been done in a certain period of time 通过授课，使人们掌握夏季健康饮食的基本常识，减少因不良饮食习惯与或食用不卫生食品造成的非战斗减员，给身心健康带来影响。《授课目的》 目录 CONTENT夏季吃什么夏季怎么吃注意饮食卫生，防止食物中毒 夏季吃什么？Add your text content.Add your text content.Add your text.Add your text content.Add your text content.Add your text.夏季吃什么？夏天饮食在高温环境下，人体新陈代谢率增加，加上天气炎热，人们出汗多，而每100毫升汗液中含氮20～70毫克，如果饮食再跟不上，极有可能会引起负氮平衡，导致食欲减退、四肢乏力、抵抗力下降等生理现象，因此，夏季饮食更要保证营养的正常摄入。8类食品最适合夏天8类食品最适合夏天最佳调味品：醋8类食品最适合夏天 最佳蔬菜——苦味菜8类食品最适合夏天最佳肉食：鸭肉鸭肉性寒、味甘、咸，归脾、胃、肺、肾，可大补虚劳、滋五脏之阴、清虚劳之热、补血行水、养胃生津、止咳自惊、消螺蛳积、清热健脾、虚弱浮肿。治身体虚弱、病后体虚、营养不良性水肿。8类食品最适合夏天最佳防晒食物：西红柿最佳饮料——热茶8类食品最适合夏天最佳水果：西瓜最佳粥：绿豆粥最佳抗疲劳食物：果蔬汁 夏季怎么吃？Add your text content.Add your text content.Add your text.Add your text content.Add your text content.Add your text.夏季怎么吃？夏天饮食随着盛夏来临，气温升高，各类胃肠道疾病进入了高发期。饮食不洁，最容易导致急性胃肠炎发作；吃得太凉，又容易引发“冰箱性胃肠炎”。人们在夏季一饱口福的同时，尤其要警惕胃肠道疾病。夏季怎么吃？一忌暴饮暴食 “饮食有节”、“无使过之”《黄帝内经.素问》 要按时进餐，否则会打乱脾胃功能正常活动，使脾胃生理功能紊乱，导致发生胃病。二忌饮食无规律夏季怎么吃？三忌贪食生冷要少吃生冷食物、冷饮，如过量食用用食物、冷饮，如吃生冷食物、喝冷饮，就会损害脾胃。 尽量不吃生的或未经彻底加热的食物。不喝生水、不吃生的蔬菜。四 |
