中小学生防溺水安全教育课目 录CONTENTS远离野外危险水域防溺水安全“六不”不慎落水，如何自救！同伴落水，怎么办？四、三、二、一、游泳注意事项五、一、远离野外危险水域水库、水坑、池塘、河流、溪边、海边深水潭、工地上的积水池、废弃的古井远离野外危险水域野 外 水 域 为 什 么 危 险？1、野外水域的未知因素多，游泳者往往对所在水域情况并不了解，有些水域看似平静，但水下经常会有漩涡、暗流，容易发生意外。2、野外人员稀少，一旦出现体力不支等意外情况，很难在第一时间被施救。3、野外水质污染也比较多，游泳难免会喝水，对身体难免害处，有过敏体质的人也不适宜到这样的水域游泳4、大部分人对危险处理毫无经验，一旦遇险手忙脚乱，无法自救。二、青少年防溺水“六不”青少年防溺水“六不” 1、不私自下水游泳；2、不擅自与他人结伴游泳；3、不在无家长或教师带队下`游泳；4、不到无安全设施、无救援人员的水域游泳；5、不到不熟悉的水域游泳；6、不熟悉水性的学生不盲目下水施救。青少年防溺水“六不”是预防溺水的最基本、最重要要求，每一名同学都务必要熟练掌握，严格遵守。三、不慎落水，如何自救！1、溺水时，一定要保持冷静，不要在水中挣扎发生溺水时，不要因为在水中的环境就不知所措，争取把头部露出水面嘴巴在水面时向周围求救。2、溺水时，全身放松，卸下身上的重物。一旦溺水时，往往自己会惊慌不知所措，一定要让自己全身放松，人体的密度与水的密度差不多，再卸下身上重物，可以让自己在水中上浮至水面。3、尽量让身体浮起。在水中可以寻求浮力较大的树木，空汽水瓶，游泳圈等物体，借助其他物体使自己向上漂浮。身体下沉时，可将手掌向下压。4、自救姿势（1）可以将自己的身体团成一团，膝盖弯曲，大腿贴近胸部，手臂抱住腿成一团，屏住呼吸，全身放松，片刻之后也会向上浮出水面。（2）放松全身，让身体飘浮在水面上，将头部浮出水面，用脚踢水，防止体力丧失，等待救援.。5、不要因为由于水草而手脚忙乱如果在水中被水草困住，这时候要冷静脱离水草，不要因为由于水草而手脚忙乱，冷静地拨开水草，使自己不会因为被水草困住而溺水。6.水中抽筋了怎么办如果在水中突然抽筋，又无法靠岸时，立即求救。如周围无人，可深吸一口气潜入水中，伸直抽筋的那条腿，用手将脚趾向上扳，以解除抽筋。抽筋的主要部位是小腿和大腿，有时手指、脚趾及胃部等部位也会发生。抽筋原因主要是下水前没有做准备活动或准备活动不充分，身体各器官及肌肉组织没活动开，下水后突然做剧烈的蹬水和划水动作，或因水凉刺激肌肉突然收缩而出现抽筋。游泳时间长，过分疲劳及体力消耗过多，在肌体大量散热或精神紧张，游泳 |
