勿忘传统体育小游戏

　　打沙包、踢毽子、跳皮筋、跳绳是我们国家的传统体育游戏项目，有着广泛的群众基础，但这些传统的游戏项目正在被现在的中小学生所忘记，尤其是初、高中的学生。这些游戏简单易学、易于组织和操作，对减缓学生的学习压力，活跃体育课堂和课间活动有着积极的意义。尤其是在课间，学生的休息时间只有十分钟，而高层楼的学生不便到楼下的操场去，只能在自己教室或走廓上玩。由于场地和空间太小，限制了许多的体育活动。学生因课间休息不好，而直接影响到下节课的上课效益。于是，在课间做些适当的体育活动，如跳橡皮筋、踢毽子、跳绳等，能提高学生的精神状态。

　　例如“打沙包”，对于“打”的学生间接地练习了上步投掷的动作，还可以锻炼上肢的爆发力，提高投掷能力；而对于被“打”的学生通过躲闪的动作，增强了身体的灵活性和协调性。而踢毽与其它运动相比，其独到之处在于，它对调节人的眼、脑、神经系统和四肢的支配能力有着特殊的功能。最显著的区别在于，它的动作可以让人体的关节得到横向摆动，带动了身体最为迟钝的部位，从而大大提高了各个关节的柔韧性和身体的灵活性。经常参加这项运动，不仅可使下肢肌肉、韧带富有弹性，关节灵活，而且可使心、肺系统得到全面锻炼，起到增进身体健康的良好作用。培养克服困难，争取主动，掌握有利时机的本领。发展踢毽运动，还对其他体育项目运动技术的提高有促进作用，有人研究，踢毽子与踢足球有很多共同点，如果把它作为足球训练的一种辅助练习，是有价值的。踢足球和踢毽子都是利用足内侧、足外铡、正脚面来控制，同样需要踝关节、膝关节和髋关节的灵活协调。足球受场地和器材的影响较大，特别是城市中小学，除体育场训练外，其它训练条件较差，如果准备一个毽子，随身而带，可利用一切空余时间进行足球的辅助练习。跳橡皮筋是在两脚交替跑跳中完成各种动作的全身运动，伴随着点、迈勾、绊、挽、绕、盘、踩、掏、摆、转等十几种基本动作，可以使学生的身心得到积极地休息，从而以充沛的精力投入到下节课的学习中去，同时也促进了学生身体素质的全面发展。

　　还有跳绳，正如童谣所唱“花花绳绳一条条，大家比赛把绳跳，单脚、双脚，翻花、双摇，花样多来姿势巧，从小锻炼身体好”。

　　在课间和体育课上开展这些传统的体育游戏，与快乐教育的教育理念想吻合，还从另一个方面保障了学生课间十分钟的安全，可谓事半功倍，让学生的身心得到更好的发展。