提高农村初中女生体育课质量的实践研究

　　摘要：在我十几年的体育课教学中发现：大部分女生在上课时，虽完成了课堂教学任务，但总体质量相对不高。究其原因主要有对体育课的不重视；女生心理怕羞；自尊心强；想动又怕动；教学方法陈旧等因素，也和她们身在农村的实际情况有些关联。本文针对这些情况，通过自己的教学体会、学生的体育课心得的调查和理论分析，试图找出提高农村女生体育课质量的方法，更好的为学生强身健体、娱乐身心服务。

　　关键字： 农村     初中女生    体育课质量

　　一、问题的提出

　　随着素质教育的广泛深入和发展，同时根据“二期”课改的要求，结合《体育与健康》新教材在我校实施，贯彻以学生发展为本，学生为主体的教育思想，将“健康第一”、“健身育人”作为教育教学的总目标。在此基础上充分发挥学生的积极性和主动性，使学生在课堂教学中能全身心的投入，同时加强对学生的思想品德、意志品质的教育和培养，培养她们团结协作、顽强拼搏、力争上游的集体主义精神，树立终身体育的理念。

　　如何上好初中女生体育课，是广大教师，特别是上农村初中女生体育课的教师们的一道难题。初中《体育与健康》的课程改革是教师应充分尊重学生的主体性，调动学生的积极性。教师要发挥指导、引导、辅导的作用，进一步发展学生的体能，关注身体健康，拓展与运用体育健身知识、方法和技能，具备体育欣赏、自主锻炼、设计和实践健身方案的能力等等。引用南宋教育家朱熹的谈话，是最恰当不过了，他说：“某此间讲话时少，践履时多，事事都用你自己去理念，自去体察，自去涵养，书用你自去读，道理用你自去究索，某只是做得个引路的人，做个证明的人，有疑难之处，用商量而已”。

　　二、研究对象：在校的初一、初二学生

　　三、研究方法

　　3.1学生体育课心得小结：在我所带教的两个不同的年级里，要求学生在学期结束时把对体育课的意见、建议、不足之处、修改意见等写成小结，不写名字。我收后进行整理分析，得出异同点。

　　3.2查阅有关体育教育教学资料和有关于农村初中女生体育课教学的资料，并进行整理归纳。

　　四、讨论分析

　　4.1初中女生的生理特点

　　中学年龄阶段的青少年，不管是城市学生还是乡村学生，她们的身体发育都是处在青春期的初、中期阶段，只是男女学生在生理功能方面有显著差异。故在选择运动项目和掌握运动量方面，必须考虑到女生的生理特点：女生的肌肉数量少，力量小，下肢比男生略短，脊柱较长，骨盆宽，重心较低，对完成平衡、舞蹈等动作方面较有力。此外，女生的心脏相对小，心输出量低，心率也比同龄男生要快一些。而胸阔的肌肉发育差，肩部较狭，肺活量就比不上男生大，呼吸频率也快一些。身体成分男女更不一样，女生体内脂肪含量所占比例高，而男生则是骨骼、肌肉等瘦体质较多，因此，初中阶段男女生的运动项目与运动量必须有一定的差别。

　　女生另一生理特点是月经周期，至初中阶段，大部分女生已到了月经初潮阶段，内分泌激素的活动还不稳定，虽不必绝对避免参加体育运动，但也应尽量避免激烈的运动，可参加运动量不大的羽毛球、舞蹈、健身操等，鼓励她们参加一些力所能及的活动。

　　4.2初中女生心理特点

　　心理是指我们周围的客观环境在人大脑中的反映。人的心理过程包括感觉、知觉、注意、记忆、思维和意志等心理活动。初中阶段的青少年，尚处在青春发育期中，从心理特点方面，正在竭力摆脱童年时期的幼稚状态，向成人过渡，既希望能像大人一般行事，却又不成熟还没有完全具备成年人心理所具有的一切特征和能力。

　　农村初中学生，由于所处环境、家庭、社会等各种原因，学生的体育基础普遍较弱，对体育课学习不重视，也谈不上体育素质得到提高，对掌握科学的学习锻炼方法不以为然，个别学生还错误认为只有学好“语数外”将来才能跳农门，体育课只是玩的课，怎样学、学不学好都没有关系。对于女生来说，这些问题更加突出，怕羞、胆子小、不爱说话、不爱运动、对体育认识和体育意识模糊，往往会阻碍她们创造性思维的发生、发展。

　　我认为这些初中女孩大多是十五、十六岁，发育还未成熟、或接近成熟的女孩，很多同学在参加体育课学习中存在不同程度的心理障碍，认为体育课可有可无，大多数学生不愿意参加活动，练习时怕脏、怕累、怕艰苦怕。做动作拖拖拉拉，能让就让，能躲就躲，在男生面前更是如此。同时又爱面子，自尊心强，易闹情绪，爱使小性子（这是我在日常的体育课中观察出来的）。与小学阶段的学生比较，初中女生更加重视自己的外貌、体重变化，爱美之心显得更加突出，导致上课时不愿穿运动装，大多数学生就穿牛仔裤到课堂，农村初中的女生这种做法尤其突出。由于身体重心低，肌肉力量差等是女生的不利条件，但身体协调性好，柔韧性好，艺术感、韵律感比男生强，针对这些特点，结合大多数女生的兴趣、爱好和接受能力，我在每学期都安排教授给她们健身操、艺术体操、体育舞蹈等，这也是“二期”课改中《体育与健康》拓展性的内容。努力调动她们的上课热情，积极参与到课堂活动中来，用新颖、优美的体操及体育舞蹈动作，轻松多样的跑跳练习，把健身操与有氧耐力结合起来，使学生在学习中不仅得到锻炼，还获得良好的心理、生理体验，始终情绪饱满、心情愉快。

　　4.3学生体育课心得小结分析

　　在我所收到的近500份小结中，我看到了同学们发自肺腑的言语，心情久久不能平静。在调查中，绝大部分的同学非常喜欢体育课。她们认为，在紧张的学习之余进行活动或锻炼既放松了身心，又使大脑得到了休息，注意力不再紧张。在体育课上打篮球、羽毛球、跳健身操、跳皮筋等，身体素质在不断提高，快乐情绪在不断高涨。但同时也提出希望体育课不要考试，特别是800米，对于这一提法，我给她们讲述了我的七年专业训练的点滴事迹（中长跑），怎样在受伤的情况下为了集体荣誉艰苦训练的情景，告诉她们这就是意志力的锻炼，良好精神的塑造。我采用游戏方法教学，如：定时长跑、大鱼网、老鹰抓小鸡等，这样在练习时“节目”五彩缤纷，学生情绪高涨，你追我赶，不知不觉中已完成了几个800米的练习，而这时的学生个个面色红润、意犹未尽，教学效果就达到了。

　　在调查中，同学们对我教她们体育课感到新鲜、亲切，希望能多教她们一些健身操、舞蹈之类的内容。对于老师的意见，大多数学生能接受我的教学态度、方法、内容，少部分同学希望我能和她们多接近些、亲近些，少些严肃就更好了。我接受建议正在努力转变中。

　　五、分析结果

　　综上所述，就如何上好农村初中女生体育课，进一步提高女生体育课的质量，让她们在教学实践中得到充分的锻炼，在此我们得出以下的一些建议。

　　5、1根据女生特点进行思想教育

　　由于女生在生理、心理上表现出的一些特殊性，以及她们在课堂上的一些现象，教师应加强思想教育和学习目的性教育，端正学习态度，培养自觉锻炼的积极性。

　　5、1、1 利用室内课进行课的常规教育和中学体育教学目的任务教育。首先让学生明白课的组织纪律、学习态度、请假制度，并在课中认真贯彻，严格要求，使学生对体育课引起足够重视；其次通过讲评优秀女运动员刻苦锻炼勇攀高峰的先进事迹，讲解体育与健康、身体健康与生活、学习的关系，端正学习态度，增强学习信心。

　　5、1、2进行思想教育要联系实际。教师必须和学生打成一片，经常和她们一起参加活动。通过谈心、闲聊了解他们的个性特点、兴趣爱好和思想状况，有的放矢进行教育。还可以及时倾听学生对课的要求和看法，改进教学工作。如：在交谈中了解到女生普遍都爱美，都希望自己身体匀称、苗条，怕锻炼后发胖难看。针对这种情况，就向女生讲解什么样的体态最美，锻炼能使人健康、长寿、减肥，从而消除顾虑，提高积极性。

　　5、1、3 对女生应以正面教育为主，多表扬鼓励，少批评指责。对于基础差、素质差的学生经过努力一时不能完成动作的不要急于求成，要启发诱导，多关心帮助。有进步就给予鼓励表扬，帮助她们树立起学习信心，诱导学习的积极性。

　　5、1、4 对于女生例假问题，教师也要关心。从正面（女教师）或侧面（男教师）了解学生的经期、经量，做好记录并建立卡片。每学期安排一些生理卫生常识课，加强经期卫生教育，并讲解月经与体育锻炼的关系。要求学生例假期间应随堂上课，进行轻量活动或担任保护和帮助工作，无特殊情况不得缺席或不活动，并作为制度执行。

　　5、2 根据女生特点选择教材内容，合理安排运动量

　　5、2、1选择适合女生练习的项目，全面提高身体素质。如，在音乐伴奏下的韵律操，节奏明快自然协调，富有艺术性，女生比较喜爱。体育教学中适当穿插韵律操的练习，既能提高学生的兴趣又能提高耐力、灵敏协调素质。又如，女生对弹跳练习不感兴趣，在进行蛙跳、兔跳练习中适当变换方式，安排单人或集体跳绳，学生学习热情很高。

　　5、2、2 安排丰富多样的准备活动，调动学生学习积极性。例如根据基本部分内容编排各种准备操，器械体操练习时可把一些艺术体操、辅助体操编为准备操；投掷练习时可做双人操、实心球操角力游戏；球类可编些球操或球类游戏等；在作操时可把队伍变成各种图形，然后在图形上做操，可徒手、可行进、可持器械。如在小场地可肩并肩、手拉手进行，这样既可以相互促进，又可以在组与组之间进行比赛，比哪一组动作正确优美，这样既注意培养了女生的健美体态、节奏感和协调性，又培养了集体主义精神；有意识的安排一些专门性素质练习内容。如小步跑、高抬腿跑、后蹬跑、跑跳步、单脚跳等内容，编排在慢跑或徒手行进操中，既有效地做了准备活动又提高了身体素质；还可以根据女生爱好，把跳橡皮筋、跳绳游戏以及不同姿势的走、跑、跳作为准备活动的内容。改变了“立正稍息向后转，原地踏步一二一，四列横队做体操，枯燥乏味老一套”的现象，提高了学生的学习兴趣。

　　5、2、3合理安排教材，抓住难点进行教学。教材要根据季节和女生的特点进行安排。除耐力安排在秋末和冬季外，器械体操以及运动量、运动密度较小的教材，适宜安排在气候温和的春末夏初或秋天，这时衣着单薄，便于做动作；球类、武术教材四季都可以安排，但夏季应以改进技术为主。此外，夏季还应多安排些小强度的活动，如艺术体操、舞蹈等内容，冬季应多些比赛内容。这样安排，女生较欢迎，积极性也能调动。在教学中应结合学生所长，突破难点进行教学。在大纲中，女生对耐力跑教材不感兴趣，也是最难教的教材，学生一听上课是长跑就害怕，不愿跑。在教学实践中，结合女生的特点，将跳绳作为发展速度耐力和一般耐力的重要手段，再与耐力跑技术结合起来进行教学和练习，经过一段时间的实践，取得了明显的效果。女生不仅掌握了中长跑技术，克服了“厌跑”心理，而且还大大激发了女生的奔跑兴趣。

　　5、2、4根据教材适当安排一些活动性游戏，使学生在游戏中体会所学的技术，在实践中运用。如在弯道跑技术教学时，单纯叫学生做50米弯道跑，学生兴趣不大，也跑不快，而改为圆周接力跑，学生兴趣高。这样不仅运用了弯道跑技术，发展了速度素质，也培养了集体主义精神。

　　5、2、5 课的整理活动要轻松愉快，形式多样。时间应根据课的需要可长可短，队行也不一定按上课队行集合，可在原地，分散或成各种图案。除做轻松优美的艺术体操、舞蹈、自我按摩和深呼吸外，我们认为教师还应想办法引起学生放声大笑，提高兴奋性，抑制疲劳，在笑声中愉快地结束一堂课。同时让学生学会自我心率测定，在基本部分结束后测定一次，又在结束后测定一次，这样能使学生及时了解自己的技能状态及恢复情况，教师也能及时掌握运动量，便于备课。这种自我测定法是调动学习积极性的有效措施。

　　5、2、6根据女生特点合理安排运动量。女生因循环系统呼吸系统功能较差，因此在运动量安排上应相对小些，但要适量（过强刺激会引起抑制，刺激小又达不到锻炼目的）。一般宜采用练习密度大、练习时间短、中等强度的练习手段。课的平均心率应保持在130-135/分，最高心率不宜超过170/分左右，如果运动量较大，应增加间歇时间，降低密度，这样学生不会产生过度疲劳，又有利于掌握技术和增强体质。实践表明，合理安排运动量是调动女生学习、锻炼积极性的重要手段之一。

　　5、3 采用灵活多样的教学方法激发学习、锻炼兴趣

　　5、3、1 对难度较大的项目多采用分解教学法。如在跳箱时，首先向学生讲解示范，建立正确的助跑、踏跳、腾空、落地的动作概念，然后分解练习。①助跑-踏跳练习；②助跑-踏跳-推离墙壁练习；③助跑-踏跳分腿上箱练习-分腿跳下练习；④跳山羊由低到高；⑤山羊前横拉两根橡皮筋；⑥横箱练习。这样女生在循序渐进中逐步掌握动作既不感到枯燥又增强了锻炼信心，克服胆小害怕心理，提高学习兴趣。

　　5、3、2 采用比较法来提高分析综合能力，通过竞赛法来调动学生的积极性。比较法和竞赛法可结合进行。如两组女生练跳箱，一方面进行正误对比，让学生知道错在哪里，为什么跳不过；另一方面以正确动作跳过者记分进行比赛，看哪组完成质量好，好在哪里。这样可以启发学生积极思维，提高练习效果。同学之间相互鼓励，形成你追我赶、生动活泼的气氛。竞赛法不仅可以在跳箱中采用，还可以运用在其它许多项目中，这样学生越学越有劲，动作掌握快，成绩提高也快。

　　5、3、3 坚持采用形象化语言刺激和正确优美的示范提高女生学习、锻炼的兴趣。教师讲解必须简明扼要，突出重点，抓住关键。语言要生动，要善于运用启发式教学来调动学生的积极思维，这样有利于迅速达到讲解的目的。讲解方法要根据新授课、复习课及不同年龄、不同训练水平有所不同。但总的来说要便于学生记忆和掌握动作，多采用口诀、顺口溜、术语等。教师正确优美的示范可吸引学生注意力，引起学生学习兴趣，产生跃跃欲试的心理，调动学生学习、锻炼的积极性。

　　5、4 初二以上实行男女分班教学

　　从男女生混合上课情况来看，往往男生好动、纪律差，而教师多管了男生忽视了女生。再加上大组上课，女生在男生面前不愿做动作，运动量的安排上常表现出男生吃不饱、女生吃不了的情况，教学效果差。为此笔者建议在器材、场地、设施以及师资力量足够的情况下，男女生实行分班上课。这样有利于教师根据女生的特点制定教学计划、备课；有利于教师熟悉教材、钻研业务；有利于区别对待，更合理安排运动量和密度，能充分调动教师、学生的积极性，提高教学质量。

　　六、结束语

　　6.1科学组织课堂教学

　　针对初中女生生理和心理特点，以及学生的建议、期望，结合二期课改精神，在体育课中，力求把课堂教学组织得科学紧凑、生动活泼，调动学生学习的积极性。如课的准备阶段，尽量避免千篇一律的跑两圈后再做徒手操，而是根据不同的教学内容要求，巧妙的配以游戏、韵律操等符合女生活动的项目，使她们精神振奋，情绪活泼，集中了注意力，使学生处于最佳上课状态。在课的主题部分，把细致的讲解变成简单易学的模仿练习，并采用竞技、游戏等方法，教师和学生一起活动，使女生的学习兴趣增加，不再害羞、怕动，轻松达到了教学目的。课的结尾安排大家喜爱的集体舞等，学生的学习热情在不知不觉中就调动起来了。

　　6.2充满激情的初中生

　　充满青春朝气的女生们对任何新鲜事物都充满了好奇心，况且体育课是她们唯一身心得到锻炼的课程，同学们都希望在一个欣喜的心情中度过，既学到知识又得到锻炼。如我在教学健身操的同时，积极引导学生根据音乐节奏、身心锻炼等方面自己创编几节健身操，充分发挥她们的想象力，动手操作能力，又能使她们在以后的生活中受用，实践证明，这样的做法很受学生欢迎。师生之间的感情、友谊也就这样变得越来越好了。

　　在不断的教学中改进方法，在日常的交往交流中精神鼓励，在适当的时候给予保护帮助。在教学的同时，努力提高教师的自身素质、人格魅力，带动学生、引导学生，创造更加宽松、和谐的教学、学习环境，为学生的发展奠定更良好的身体基础。