花样跳绳对小学生心理健康积极影响的探析

　　跳绳作为我国传统民俗体育项目，有着悠久的历史。早在一千多年前就有了单人跳绳的记载，“好以两手持绳，拂地而却上（《北齐书幼主纪》）”，多人跳绳较早的记载出自“二童子引索略地，如白光轮，一童子跳光中（《帝京景物略》）”。从生产实践活动中转化而来的跳绳，唐代称之为“透索”或“跳百索”，现已成为广为流传的一项体育活动。花样跳绳以花样繁多、形式变化多端、自由创新著称。一人一绳、多人一绳、多人多绳均可开展，不受年龄、性别、场地的限制，这项运动特别适合于人多场地小的中小学校开展，其普及性、可行性、健身性都很强。

　　花样跳绳有着诸多的积极作用，对生长发育时期的小学生来说不单单是在生理方面，还包括心理、情感、伦理、思维、智力等方面。小学生阶段的思维主要特点是以具体形象思维为主要形式，逐步向抽象逻辑思维过渡，皮亚杰称之为“具体运算阶段”，此时其情感、意志和自我意识较前一阶段都有所发展。情感较稳定，社会情感不断扩大和丰富，意志的主动性、独立性及自持能力均有提高，自我意识有了一定程度的发展，但是小学生处于成长期，自我控制力差，自我评价处于不稳定状态，加之社会、家庭等外部因素影响，常常会有注意力不集中、信心不足、承受能力弱、自卑、孤僻、焦虑等心理上的不足。实践证明，花样跳绳对小学生心理健康的促进是显著的，其主要有以下四个方面：

　　一、情感和归属方面

　　人类是有情感的动物，每个人都需要他人的认同和关心，这就产生了情感和归属的需求。丰富有趣的跳绳游戏活动，让学生体验到集体的温暖和与同学合作的快乐。在心理发展上，他们的团体意识正逐渐加深，对团队竞争也产生

　　浓厚的兴趣。从对具体个人情感扩大到整个集体情感，从对物质生活产生情感到精神生活产生情感，情感得到升华。新课程的评价体系是与基础教育的改革相匹配的，即在义务教育阶段倡导发展性评价，积极促进每一个学生的发展，突出评价促进发展的功能。花样跳绳可使体育教学和评价自由度提升，更好的做到循序渐进、因材施教、自主探究和民主合作。所以花样跳绳可以保护学生的自尊心、自信心，情感得到了认同，心理的归属感增强，在情感、态度、价值观、创新意识和实践能力等方面会有较大的进步与变化。

　　二、尊重方面

　　马斯洛认为人有尊重的需求，这种需求包括自我尊重、信心、成就、对他人尊重、被他人尊重。尊重需要得到满足，能使人对自己充满信心，对社会满腔热情，体验到自己活着的用处和价值。通过花样跳绳能满足小学生的尊重需求，小学生年龄小，成败和荣誉感强烈，加之社会和家庭教育等对其产生的影响，容易产生自卑、受挫情感，心理承受能力差。花样跳绳形式多种多样，如单摇、双摇、三摇、多摇，单人、双人、多人，长绳、交互绳、绳操、绳舞，并且有独特的难度花样，比如在绳中做空翻、侧手翻、俯卧撑、双人配合动作，极具挑战性，当以协调、舒展、流畅、优美的姿态完成了某个难度花样时，能够引起心理上异常的兴奋和紧张感，体验到强烈的心理刺激，产生特殊的快感、成就感和自信心，使抗挫能力和承受能力增强，尊重的需求得到满足，继而将这种自信和自尊应用到学习和生活中，身心得到健康发展。

　　三、求知和审美方面

　　花样跳绳是在传统跳绳基础上演绎出的一个新型、 时尚的运动项目，它融合了舞蹈、 体操、 武术、 杂技、 音乐、京剧等元素，摒弃枯燥乏味的传统跳法，极具观赏性和创意性。花样跳绳可以发挥想象、自由组合、不断创新，

　　使得学生在冒险、刺激、乐趣中不断提高创造力和审美能力。当今小学生往往注意力不集中，学习效果不好，在家娇生惯养，一遇到失败的事就垂头丧气，承受能力低，经常懊恼烦躁，容易产生厌学情绪，最终导致不自信。花样跳绳跳法多、有趣味，而且具有可操作性，简单易学的特点，易使学生提高学习和锻炼兴趣。在跳绳过程中体验挫折后的面对和成功后的喜悦，找到兴奋点和成功点，带动求知欲望，这也是有效的心理暗示和心理调节，有助于增强学生的自信心，培养意志力和承受力，在其他的学习和生活上也会表现出强烈的好奇心和求知欲望，能自信坚强应对困难和挫折。教师在教学中根据小学生的特性，少讲多练，调动学生的积极性，激励学生不断创新花样，在这个过程中思维得到拓展，审美能力得到大大的提升。

　　四、自我实现方面

　　小学生这个阶段的自我意识是在教师和父母对其做出适当的评价中认识自己的，促使自我意识的发展，并开始进行自我评价。自我评价的内容也由自己的外部行为扩大到自己的道德品质。马克思认为“当人通过自身的自然力作用于他身外的自然并改变自然时，也就同时改变他自身的自然。他使自身的自然中沉睡着的潜力发挥出来，并且使这种力的活动受他自己的控制”。社会实践的发展促使人类心理不断地向前发展，反之，人类心理的发展又推动实践的前进，改造客观世界和人的自身，创造出日益进步的物质文明和精神文明，并改善人体的结构和机能。花样跳绳完美的阐释了这个自我实现的哲学道理。在完成各种不同难度的跳绳活动中，学生在心理上经历了挫折和克服困难的过程，进而提高学生的敢于面对困难和挫折的能力、问题解决能力、情绪调节的能力，

　　增强了自信心，培养了创新意识和团队合作意识，形成积极向上、乐观开朗的生活态度，从而为学生在以后的学习和生活中奠定强大的心理基础。

　　总之，花样跳绳不仅仅是我国民间的一项传统体育活动，更是国家开展以学生走向操场、走进大自然、走到阳光下为主旨的阳光体育运动的重要内容，是弘扬传统民俗体育文化精神，传播健康理念，促进国民身心素质不断提升的一项重要运动。花样跳绳对青少年心理发展的影响明显，不断提高广大师生对花样跳绳的重视程度，深入研究花样跳绳对小学生思想品德、智力发育、审美情趣的形成的重要作用，促进青少年身心全面发展是一项需要不断创新、不断推进的教育科研课题。

　　参考文献：

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　　[2]张欣。绳彩飞扬 [M ].白山出版社，2010（06）。

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　　[4]苗海娣。花样跳绳之我见。甘肃教育，2012（07）。