教师如何作自我心理调节

　　人们都称教师是“人类灵魂的工程师”，这是对教师极其崇高的赞誉，同时也是对教师提出的至高要求，教师在传授知识的同时，自己的一言一行随时随地都会对学生造成影响。教育工作是集智慧、能力、心理于一体的综合艺术，教师作为一种教育力量，潜移默化地影响着学生的人格，指导着他们的行动，在学生的人生道路上会起着长期作用。与此同时，现代化的教育向教师提出的要求越来越高，家长的高期望、素质教育的高标准，对教师的要求越来越高，同时教师的压力也越来越大。如果教师不注意自我调节，那么其心理健康状况必将受到影响，还将直接或间接地影响着学生的心理倾向。因此，教师必须重视自我心理修养，努力维护自身的心理健康。

　　首先，定期作自我鉴定，给自我一个合理的角色定位。

　　由于角色的多样性，教师对自己有一个正确而且稳定的自我定位是非常必要的，所以教师需要定期作自我心理状况的鉴定。敢于并善于解剖自己，充分的认识自己的认知、情感、意志、个性倾向等特点，其中包括积极和消极的两个方面，既不把自己看成是一无是处的“凡人”，又不把自己看成完善无缺的“神”，只有了解自己，才能驾驭自己，也才能对学生施以有益的影响。做自我心理鉴定，有利于教师从多方位多角度了解自己。

　　做自我鉴定可以从学生、领导、自我反省三个方面入手。教师心理和学生心理是彼此相照的镜子，从学生那里了解自己，经常真诚地坦率地和学生谈心，定时作一些“民意调查”，从学生这面镜子中客观地了解自己的心理状况，找出有待提高的方面；俗话说：“目能见千里之外，而不能自见其眉睫。” 诚恳地征询领导、同事们的意见，发现自己的弊端，确定努力方向是很有必要的。自省是进行自我能力鉴定的核心。“吾日三省吾身”，教师要经常进行自我检查，自我解剖，自我批评。一个人是否能经常地认识自我、剖析自我、评价自我，关系着他能否不断进步。省则醒，醒则清，清则明。坚持不懈，永远保持清醒的头脑，才能永远保持愉悦通达的心境。

　　教师在实行自我心理鉴定之后，给自己一个合理的定位，采取切实可行的措施，进一步加强道德修养，以积极的态度对待社会生活，对待教育事业。当教师明确自己的角色时，在处理问题时就比较客观、准确了，不会感情用事，在学生感到满意的同时他们也从中得到启迪，学到了教师良好的心理品质。

　　其次，悦纳自我，树立积极的自我观。

　　金无足赤，人无完人。教师也同样如此，作为教师，首先应该愉快地接纳自己，包括接受自己的优点、长处，也包括接受自己的缺点、短处，保持健康的心境，维护心理平衡。只有这样，才能更好地集中精力投入到教师工作之中。学生是容易受别人行为影响的，老师自然是学生崇拜和模仿的对象，因此教师应成为自信、自重与自尊的行为榜样。自信者能信人，自尊者能尊人，自爱者能爱人。如果教师能自信、自尊、自爱，那他就能信赖学生、尊重学生和爱护学生，被信赖、被尊重的学生也往往愿意信任、尊重他人。如教师缺乏自信的话，学生往往会犹豫不决，怨天尤人，悲观失望。因此，教师要为学生树立自重、自信、自爱、自尊的榜样，使积极的自我观体现于班级生活中，用自己积极的人格去培养学生健康的人格。

　　再者，正视现实，积极调节自我。

　　许多时候，因为生活或工作上的不如意而感到烦恼，往往是不能接受既成事实的缘故。比如，教师评教中学生对你的满意率评价较低，这是一个事实，不管你能不能接受，这一事实已经是无法改变的，此时任何委屈、愤怒、抱怨、不服气对改变这一现实都是无济于事的，最合理的反应方式就是正视现实，把注意力放在如何改变它的方向上，而不应该在这一事实是否合理上纠缠不休。对不开心的事一笑了之，从自身做起，努力提高心理素质，积极建立良好的人际关系，理解领导，关心同事，尊重家长与学生，善于接纳自己与别人，培养多方面的兴趣爱好，遇事乐观，有度量接受不可改变的事情，有勇气改变可以改变的事情，用智慧为自己开创一片快乐的天地。