中学生身体素质现状及对策

　　中学生的年龄约12～16岁，生活相对稳定，身体在生长发育，身体素质应该不断提高。但实际上我校学生的身体素质呈下降状态。为了提高他们的身体素质，为新世纪培养合格的栋梁人才，我对本校部分学生的身体素质，变化特点进行了调查研究。

　　一、中学生身体素质现状与问题分析

　　1、研究对象

　　本校初一年级（2002-2003年度），作为样本，选取身高，体重，胸围，肺活量等形态指标和身体素质与1991年 本校初一年级的各项指标进行比较。

　　2，调查结果

　　（1）学生身体机能比较

　　与1991年相比，学生形态机能的总体水平有所提高，身高，体重，胸围，肺活量等指标分别提高0.35cm，0.78 kg，0.42cm，10.12ml。

　　（2）学生身体素质比较

　　于1991年相比，学生身体素质总体水平全面下降，各项指标分别平均下降：50米跑0.47秒，立定跳远7.2cm，斜身引体（女生）3.98次，引体向上（男生3.43次，仰卧起坐（女生）4.57次，800米跑（女生）21.41秒，1000米跑（男生）20.57秒。

　　二、问题分析

　　随着社会的发展和物质生活水平的提高，我校学生的形态机能水平较1991年都有所提高，但各项身体素质全面下降已成为不争的事实，经了解，跟踪调查，苏州地区中学生身体素质呈下降趋势的主要因素有以下几项：

　　1、学生自身因素

　　学生不懂得如何通过体育锻炼来全面提高自己的身体素质，对锻炼身体的原理和独立进行科学锻炼的方法缺乏必要的了解；运动项目单一化，缺乏娱乐和趣味性；学生发展身体不均衡；学生怕苦怕累，不愿从事耐力性的锻炼。

　　2、家庭因素

　　现在的独生子女在学校已成为一个主要的群体，父母望子成龙的迫切心情是前所未有的，家长注重的是孩子的学习成绩，忽视和放松孩子的体育锻炼与体力劳动。

　　3、学校因素

　　（1）体育师资的质量存在问题，缺少必要的培训和学习。

　　（2）学校弹丸之地挤下1600多人，体育活动场地和器材明显不足。

　　（3）学校体育工作得不到真正的重视，应试教育压倒一切，“每天一小时课外活动”和“体育不及格不能参加升学考试”的规定仍是一纸空文。

　　（4）由于升学压力，学生忽视了劳动课，学生缺少锻炼，普遍上下肢力量下降。

　　三、问题的解决

　　中学体育健康新标的目的是为了帮助学生更好地学习体育与健康的课程，促进学生在身体、心理和社会适应能力等方面的健康和谐的发展，激发他们对体育的兴趣，使他们形成坚持体育锻炼的习惯和健康的生活方式，为终身体育与适应未来工作、学习和生活打下良好的基础。因此我们可以从以下几方面着手来提高中学生的身体素质。

　　１、激发学生的体育兴趣

　　在当今课改新形势下，体育教师尽最大可能采用生动活泼地学习内容，并根据本地条件及气候特征选择学生喜爱的运动。如在教授短跑过程中，采用激发学生兴趣的“抗洪抢险”连环游戏，使学生在愉悦的气氛中得到锻炼，从而提高学生的身体素质。

　　（1）让学生明确目标

　　让学生明确教学目标，是培养学生体育兴趣，从而提高学生身体素质的前提。如果学生不明确学习目标，那么学生无论在课堂上还是在课堂外的体育学习中必然是盲目的，被动的。

　　体育教学目标具有导向，激励和评价的功能。要充分发挥体育教学目标的功能，促使学生主动地，生动活泼地进行体育学习，体育教学目标，一是要明确、具体；二是学生通过努力是可以实现的。然而，过去我们制定的教学目标却比较抽象、模糊与缺乏区别对待。我们应在现行体育与健康新课标下，积极动脑制定明确的目标，让学生根据知己的能力，选择不同级别的目标，这样明确具体的目标，每个学生一经选定，都能主动积极认真地做好每一次练习。

　　（2）让学生提出问题

　　如果学生能主动提出问题，就说明学生对体育产生了兴趣，学生的主体性能得到很好的发挥，从而进一步提高自身的素质。但，这需要教师的启发和引导。如在篮球一传一切的战术教学中，有的学生切入时不能摆脱防守，因而这一战术总是打不出来。教师可以组织学生观察并启发学生分析原因。由于学生根据自己的观查与分析发表自己不同的意见，于是有人就问：“影响一传一切战术运用的关键是什么？”有的说是：“主要是切入时不能及时摆脱防守。”有的学生又问：“为什么不能及时摆脱防守呢？”于是有的说，没有贴近防守；有的说起动动作太慢；有的说切入路线不对；有的说没有用假动作来迷惑对方；有的说没有同伴掩护等等。从而激发了学生主动积极地进行探究性学习，使他们真正成为学习的主人，从而提高自身的身体素质。

　　2、培养学生的锻炼和健康意识

　　经过专家不断调查研究，发现较高的体育意识和运动兴趣习惯，是一个人坚持身体锻炼的主要因素。因此教师要不断培养学生的体育意识，使他们明确锻炼目的和要求，自觉合理的调整自己的运动行为，科学地评估自己的锻炼效果，把体育当作自己一生的需要，从而提高学生的身体素质。

　　（1）让学生参与过程

　　心理学研究表明：青少年在学习过程中具有强烈的参与意识。因此，教师要热情鼓励，精心诱导他们最大限度地参与教学过程，从而提高学生的身体素质。如让学生参与体育课的设计到评价的全过程，准备活动指导学生去“带”，教学内容指导学生去“选”，在课堂中放手让学生去“创”。又如在弯道跑教学中，教师先给学生设下问题：身体保持什么姿势最省力？然后再让学生去实践，让学生充分体验弯道跑的身体感觉，领悟技术要点，提高实践能力。

　　（2）让学生归纳学法

　　学法指导早已被大家高度重视。学生要真正理解掌握以至运用一定的学法，必然学会归纳学法，从而增强锻炼和健康的意识。然而归纳学法并非易事，需有教师的精心设计和引导。

　　（3）让学生参与考评

　　让学生参与体育棵的成绩考核，使考核成为一种特殊的学习过程也是培养学生锻炼和健康意识的关键。我的做法是：让学生自评或互评。要求学生通过自评与互评，进行自我认识，自我教育，达到肯定成绩，找出差距，总结经验，相互学习，共同提高的目的。其次，让学生当小助手。培养学生给教师轮流当小助手，让他们组织小组同学练习，辅导和考核。考核项目由学生自选，以利于他们扬长避短，发展特长，增强信心，培养兴趣，从而更加热爱体育，提高终生体育的意识。

　　3、提高学生的自我锻炼能力

　　在体育与健康课及体育活动课中有效地，科学地对他们的生理和心理进行培育，真正让学生实现自我锻炼，主动积极地进行锻炼，愉悦身心的同时提高他们的身体素质，使他们有一个健康的体魄。

　　4、争取学校的重视和支持

　　建议学校应加强早操课外活动管理，严格考勤制度，保证学生每天有一小时的锻炼，并采用多种课外活动形式，如春秋田径运动会，课余体育锻炼兴趣小组，保证学生体育锻炼的连续性和持久性，以提高学生的身体素质。