如何调节在体育教学中学生的情绪障碍

　　体育是通过身体活动对人进行的全面教育。体育教学是在体育教师和学生的共同参与下，通过运用适当的方法，教师指导学生掌握体育和卫生保健知识、基本的运动技术和技能，增强学生体质，培养体育能力和良好的思想品德的一种有组织的教育过程，在这个过程中如何调节在体育教学中学生的情绪障碍呢？下面我谈几点自己浅薄的看法。

　　一、体育学习中焦虑的调控

　　焦虑是一种主观能够意识到的恐惧不安的情绪状态，常伴有身体的激活发应。它常常是在个体自认为对危险或威胁的情景无能为力，自尊心、自信心和自我价值受到损害时产生的。我们要对学生的这种焦虑进行调控。

　　1.转变学生的消极认知

　　体育教学中学生所产生的焦虑只是一个情感变量，它对学生产生什么样的影响主要取决于认知变量。任何一个体育教学内容和环境条件，不通过消极的解释是不可能成为压力而产生焦虑的。因此，调控学生焦虑的首要问题是转变学生的消极认知。要使学生进一步明确体育学习的目的意义，树立正确的体育观，克服体育学习无用的观念，纠正对体育学习厌烦、轻视的态度，调整好学生体育参与的心态，防止动力不足和厌倦性焦虑的出现；当然，也要防止体育学习的目的不纯或动机过于强烈造成的焦虑出现。

　　2.培养学生的自信心

　　体育学习焦虑产生于自尊心受到威胁时，一旦学生感到自己的价值受到别人怀疑或受到贬低，其自尊就会受到损伤，焦虑也就产生了。对自尊心较为有效的保护方法就是提高自信心，培养学生自信心首先要使学生明确自信心的含义及价值，要让每个学生都明白他们的体育学习的潜力。第二，要结合学生实际情况给学生设置具体、可控、个体化、操作性的学习目标。第三，让每个学生都体验到成功。

　　3.积极鼓励，肯定暗示

　　暗示对学生的影响是巨大的，因此，应给予学生积极、肯定的暗示，对学生的心理给予积极的影响。我们还应培养学生发展积极、肯定的自我暗示，用肯定词语来激发自己，控制心理反应。

　　4.化解消极的突发事件

　　体育教学中，可能会发生突发事件，如某同学从单杠上掉下来或某同学在短跑中摔了一跤。这些事故的发生都会使学生出现过高焦虑情绪，害怕自己产生相同的事故。作为体育教师应善于化解此类突发事件，分析事故原因，强调方法及要求，提高学生对突发事件的应付能力。

　　二、体育教学中的挫折情景和挫折感受的应付

　　在体育教学中，学生的学习活动和练习活动并不是一帆风顺的，常常要遇到各种各样的障碍，碰到很多困难，使学生的体育学习目标难以实现，这就遇到了挫折情景。所以教师就要设置情景，提高学生的挫折忍受力。

　　1、要经常向学生讲明，人的一生要遭遇到很多意想不到的挫折。

　　挫折是生活、学习中的正常现象，能忍受挫折的打击，并保持自身的心理平衡，是适应力好和心理健康的标志。要随时做好经历挫折的准备，养成与困难拼搏的习惯，设法提高挫折忍受力。

　　2、有意设置“反向”情景，设置反向情景就是在学生需要兴趣相反的方向上安排练习，阻碍他们的愿望、目标的实现。如在气温较高的阳光下，在气温较低的风雪里，坚持在室外上课，身体练习时，不躲太阳、不避风雨，利用自然条件进行锻炼，要有意识的安排学生不愿意练、怕练的内容和手段进行练习，要求学生必须完成，如：在做练习动作时，该滚翻的要滚翻，铅球必须要贴在鳃部，不能怕脏、怕凉、怕硬、怕粗糙等。再如：在比赛后会有输有赢，如何对待不好的成绩，如何对待比赛的失利，在这种情况下，如何保持心理平衡就是对学生心理上的一个考验和锻炼。

　　三、体育学习中的胆怯和恐惧心理的消除

　　体育学习中学生由于缺乏运动能力而产生的对某个动作或某个练习的害怕情绪，从而产生了胆怯与恐惧，如何消除体育学习中的胆怯和恐惧呢？一般来说，当学生的运动能力得到提高，应付难度较大和有一定危险性的动作能力时，胆怯和恐惧心理就会逐渐消失，因此，提高学生的运动能力，是消除学生胆怯和恐惧心理的主要策略。如：在进行跨栏、跳跃、单双杠等技术动作教学中，学生往往容易产生恐惧心理，因为这一动作容易出现伤害事故，一方面教师应根据学生的运动能力和掌握技术的情况循序渐进地进行教学，细心地选择好教学方法，在促进学生技术不断提高的同时，使学生心理上对技术的难度逐渐适应，另一方面，要加强保护、帮助，使学生在练习中有安全感，能够大胆地进行练习，体会动作感觉。

　　在难度较大的动作教学时，教师的示范动作要做得轻松、自然、协调、自信、富有鼓动性，这不仅能使学生获得正确的视觉表象，而且有助于减轻他们的恐惧情绪，练习中，要针对不同的学生给予积极的鼓励或肯定的暗示，提高他们的自信，对动作完成不好的同学，胆小的同学，不能讽刺、讥笑，应给予更多的体贴、关心和鼓舞。

　　在体育课前，教师应将场地清扫干净，垫平，器材设备固定好，这样也可以避免器材出现问题，影响学生的心理。如果场地坑坑凹凹，大小石子满地，器械摇摇晃晃，破旧不堪，学生一见就会不由自主地产生胆怯和恐惧心理。因此，教师一定要做好课前的场地、器材准备。