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0w.net 冬去春来，万物复苏，生机蓬勃，正是人体生理机能、新陈代谢最活跃的时期。然而春雨绵绵，天气潮湿，乍暖还寒，早晚温差大，正值各种病源微生物易于生长繁殖和作祟之际，加之早春人体抵抗力减弱，对外界环境适应性较差，容易发生各种疾病。对我们中学生来说，春天容易患两大类疾病：一类是传染性疾病（主要是通过空气中的飞沫经呼吸道传播。譬如有：流行性感冒，水痘、腮腺炎，流脑，麻疹等）；另一类是过敏性疾病（譬如有菜麻疹，过敏性鼻炎，严重的甚至发生支气管哮喘）。但是，同学们也不要过于担心、害怕，只要你们在平时能做到下面几点，这些疾病还是可以预防的。
第一：坚持 体育锻炼，认真上好体育课，认真做好课间操，眼保健操，多参加户外活动，多晒晒太阳。以增强身体素质，提高对疾病的抵抗能力。
第二：讲究环境卫生，不随地丢弃废弃物，教室要坚持打扫干净，坚持开窗、开门，保持空气流通、换气，保持教室空气新鲜。
第三：注意天气的多变化，随时随天气变化而增减衣服。不要一下减得很多，以免受凉而感冒。
第四：尽量减少到人多的公共场所（游戏厅、网吧）去玩耍，更不要到患有呼吸道传染病人家串门。
第五：讲究个人卫生，养成良好的卫生习惯。吃饭之前大小便之后或打喷嚏、咳嗽和擤鼻子之后都用肥皂洗手，要勤换衣服，勤洗澡，勤剪指甲，勤洗头理发，不随地吐痰，随时为自己准备卫生纸有口痰有鼻涕用纸擦干净，将纸放进垃圾桶。
第六：要科学地安排生活，不吃带刺激性的辛辣食物刺激上呼吸道，不在摊点上买零食吃，不喝生水，多喝开水，多吃新鲜蔬菜，多吃新鲜水果。
第七：生活要有规律。科学地安排好作息时间，保证充足的睡眠时间。
第八：要在家长或者医生的指导下服用预防药物抗病毒冲剂。
第九：如有感冒、咳嗽，要及时告诉老师和家长，及时到医院治疗。
另外，对于过敏体质的学生来讲，因为自然界中的过敏源有很多，如花粉、虫蠕、动物羽毛、冷的空气，所以要特别注意：如对花粉过敏的，在花粉播散期要减少户外活动，特别是公园里、鲜花房，家里不养猫、狗等小动物，不用地毯，外出戴口罩等。
同学们，我们只要了解和掌握一些基本的预防疾病的知识，坚持做到以上几点，就可以远离疾病，享受到快乐而美丽的春天，希望每位同学都能健康生活每一天。 来
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