中学体育教学中学生身体素质的有效培养

　　一、中学生体质现状。

　　近几年来，我国中学生身体素质整体健康状况普遍下降，学生体质急需提高。而影响中学生身体素质的因素主要有：

　　1、学生自身因素。不健康的生活方式，制约着中学生的体质状况。随着生活水平的提高，高热量、高脂肪食品摄入量加大，而运动量不足，造成学生超重、肥胖现象越来越普遍。另外，在日常生活中养成了很多不健康的生活方式，比如抽烟、通宵上网等，对学生的体质产生了相当严重的不良影响。同时，学生的健康意识和体育意识依然比较薄弱，很多学生简单的认为体育课就是玩，只是象征性的完成体育教学任务，不懂得通过体育锻炼来提高自身的体质。很多学生对于自身的身体健康关注不足，忽略了体育锻炼，透支了身体健康。

　　2、教师因素。体育教学手段单一，有些教师单纯的把体育课当成身体训练，学生学习乏味，无法提起对体育锻炼的兴趣。更有甚者，有的教师完全采取放养模式，由于学生自律性差，而且也不够重视，导致体育课堂教学完全流于形式，没有起到应当起到的作用。

　　3、学校因素。从客观方面来说，有的学校由于场地和器材的限制，导致学生的体育活动项目很少。从主观方面来说，学校可能出于安全考虑，取消了一些危险性较大的体育项目，导致中学的体育课程质量跟不上需求。

　　二、中学体育提高学生体质的有效方法。

　　1、提高学生体质要合理安排体育课的运动负荷。每个学生有不同的体质，需要从实际情况出发，合理安排体育课的运动负荷量。首先要把握全体学生的身体状况，从而结合学生的具体情况设计体育运动负荷量，根据不同学生的体质反应，及时作出调整。其次，教师还要深入专研教材，在不断实践积累中，使设计的运动负荷与实践的运动负荷相一致。再次，教师要对不同情况下的运动负荷变化做到心中有数，由于学生情绪、天气、气温等诸多因素的影响，在不同状况下运动的负荷程度也要做出调整。合理安排学生体育课运动负荷，能够有效的锻炼学生的身体素质。比如在耐力教学中，根据天气情况，以及每个学生的个体状况，如果天气炎热，学生自身体质跟不上，可以先短时间的锻炼，再循序渐进加大运动负荷。在气候适宜，学生体质状况相对较好的情况下，可以适当的延长运动时间，增大运动负荷。

　　2、提高学校师生对体质的重要性认识。身体是革命的本钱，不管是教师还是学生自己都要对体质训练引起足够的重视。中学生要树立正确的体育观念，增强体育锻炼意识。只有培养中学生自觉进行体育锻炼的意识，树立正确的体育观，才能从根本上改变中学生体育锻炼不积极，身体素质跟不上要求的现状。同时，教师也要转变以往不够重视体育教学的观念，在体育课堂教学中，严格要求和训练，努力探索提高学生体质与健康的途径和方法，以言传身教，培养学生的体育意识和锻炼意识，引导学生积极进行体育锻炼。以中学耐力教学为例，耐力是广受学生接受的体育项目，可以从耐力着手，引导学生产生兴趣，在“玩”的同时，也是学生的身体素质得到了锻炼，并以此为契机，培养学生的终生体育观念。

　　3、加强中学生体育理论的学习。在中学阶段，学生基本都已经具备了一定的体育基础，但是相对来说缺乏科学的方法和理论指导，即使进行一定的体育训练，也无法达到很好的效果。所以，应当加强对中学生的理论知识学习，全面系统的认识体育运动规律以及方法，掌握正确的训练技巧和技术，使学生对于体育项目有更加深入的理解与认识，并以此为基础，科学合理的进行体育训练，从而提升中学生的体能状况，提升学生的身体素质。

　　4、构建和谐教学氛围，激发学生兴趣。以篮球教学为例，篮球是一种多人联合进行的球类活动，包含了相对较多的交流、协作、技战术配合等等。在课堂教学中，教师不应当仅仅以专业的角度从技术层面向学生单方面的讲解，枯燥的理论知识不仅不能调动学生运动训练的积极性，而且还有可能使学生产生一定的逆反心理。教师要改变以往这种灌输式的教学方式，在教学中与学生进行互动，进行交流，可以通过动作技术规范指导，也可以是语言的交流和沟通，构建起和谐良好的体育教学氛围。在这样的学习氛围中，学生身心愉悦，充分调动了学生学习的非智力因素，调动学生的训练积极性和兴趣。构建和谐稳定的教学氛围，不仅能够使学生的身体素质得到培养，而且更能够调动学生体育训练的兴趣，培养学生终生训练的体育意识。

　　对于目前中学生体质情况的现状，不管是学校、教师还是学生自身，都必须引起足够的重视，进一步完善中学体育教育与学习机制，转变思想观念，多层次、多角度的综合考虑，使学生提高对体育学习的兴趣，形成科学的体育意识和健康意识，进而通过训练，提高学生的身体素质。