浅淡中学生如何正确对待挫折

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  何勇业

  【内容提要】人生难免有挫折,对于中学生而言,在学习和生活中会面临或遇到许多意想不到的挫折,而正确对待挫折是其心理健康的体现,也是保证其学习和生活正常运行的关键。遇到挫折以后,要想重新获得学习的成功,应当认真寻找受挫折的原因,以便采取针对性措施,扭转这种学习局面。

  关键词:中学生如何对待 挫折

  人生难免有挫折,对于中学生而言,在学习和生活中会面临或遇到许多意想不到的挫折,而正确对待挫折是其心理健康的体现,也是保证其学习和生活正常运行的关键。而这种情况在学习生活中是经常发生的,当拿到考卷或成绩单后,有的同学因成功而喜悦;有的同学因学习受挫折而伤心,特别是那些优秀生在学习上受到挫折后,往往承受着更大的心理压力,尤其当对自己的期望目标过高,或实际成绩过差时,这种挫折感就会更加强烈。并不是得每个学生都能正确对待挫折,要想重新获得学习的成功,应当认真寻找受挫折的原因,以便采取针对性措施,扭转这种学习局面。

  一、作为中学生要正确认识和了解挫折

  (一)从不同角度正确认识和了解挫折

  所谓挫折,是指人在从事有目的的活动中,由于主客观原因而造成的阻碍、压抑、削弱、停顿、失利、失误或失败;也指人的动机不能获得满足时的一种心理状态。

  1、从哲学的角度认识和了解挫折

  人们在认识世界和改造世界的过程中,认识上的正确与错误,行动上的顺利与挫折,事业上的成功与失败,总是相伴而生或相随而行的。问题的关键在于:我们要学会正确对待挫折,善于从挫折中奋起。挫折失败是坏事,但也可以转化成为好事。因此,作为初中生,应善于总结自己和别人的经验教训,力争使事物朝有利于自己的方向转化,减少或避免挫折的发生。

  2、从心理学的角度认识和了解挫折

  在心理学上,把由于挫折而引起的心理活动叫挫折心理,其表现为:措手不及,惊慌失措,心灰意冷,发泄愤怒情绪,粗暴待人,缺乏自主性,盲目追随他人等等。心理学认为,造成挫折的主要原因之一是由个人的素质、能力、体力的局限以及生理上的疾病等因素造成。心理学把一个人遭受挫折时免于行为失常的能力叫挫折容忍力,并认为这种能力不是天生的,而是后天学习锻炼的结果。心理学把人们遭受挫折时的态度分为两大类:一类是积极进取的态度,另一类是消极防范的态度。中学生应以积极进取的态度对待挫折,锻炼自己的挫折容忍力,把挫折当作成功的阶梯。

  (二)正确认识和了解挫折的特性

  1、挫折具有普遍性。

  2、挫折具有多样性。

  3、挫折具有两重性。由于人们对待挫折的认知不同,忍耐挫折的能力不同,所以对待挫折的感受和反应也不同。因此,同一挫折对人们的行为和活动结果可能有积极意义,也可能有消极意义。一定数量和一定强度的挫折能使人们增长才干,培养坚强的意志、克服困难的毅力和提高对环境的适应能力。相反,有的人稍遇挫折则意志消沉、颓废、沮丧,一蹶不振,失去前进的动力和目标,对心理的健康发展和所从事的活动产生消极影响。因此,挫折既是“坏事”,也是“好事”,既能“打倒人”,也能“锻炼人”。

  二、中学生在学习和生活中要正确对待挫折

  (一)在主观上有意识注意挫折的发生

  中学生,处于不成熟阶段,在各方面考虑问题都会有欠缺,学习的效果是由影响学习的各种因素综合作用的结果,要想在学习上搞清楚受挫折的原因,就要先搞清这些影响学习的因素。如学习动机不同的人,会引起学习态度上的明显差别。把考大学当成学习最终目的的同学,在学习过程中往往表现出明显的选择性。只要认为与考大学有关的,就好好学,与考大学无关的,就不认真学,甚至放弃不学。而那些想早日成才,为祖国建设出力的同学,志向远大,只要与成才有关的知识和本领,他们都认真学习,表现出强烈的求知欲望。因此在学习时劲头足、意志坚、标准高,从而取得良好的学习效果。还有一些同学,在学习时总感到提不起劲,缺乏学习的积极性,这也涉及到学习的动机,也就是说,他们没有解决好为什么要的问题。就会形成挫折。

  为了能形成正确的学习动机,激发起学习的积极性,不妨多看看为中华民族的振兴而做出了杰出贡献的人物的传记,学习他们的人生观,看看他们的中学时代,再想想自己的历史责任,想想自己的表现,找找自己同他们的差距。只要是一个有上进心的学生,就一定会从中汲取精神力量,振奋起学习的劲头。那些在学习生活中,不断注意端正学习动机的同学,就会给自己的学习带来源源不断的动力,因而学习得主动、愉快。同学们往往在学习活动之前,就把学习活动的结果作为目的存于头脑之中了。学习意志主要表现在努力克服困难,积极调节自己的行动,使自己的行动不偏离学习的目的。学习意志品质好的同学具有不达目的决不罢休的坚持性;具有学习时不需别人提醒督促的自觉性;具有在困难面前不低头,千方百计克服困难的顽强性;具有学习时善于冷静而理智地控制自己情绪与行为的自制力。

  而相当多的同学在实际的学习生活中,却缺乏坚持、自觉、顽强、自制的优良意志品质,以致使自己的学习目标一个一个地变成了泡影。在一次调查中发现,某校有五分之二的初三学生承认自己学习成绩提不高的原因是意志品质太差,遇到困难就退却,碰到干扰就妥协,使学习上很多好的想法坚持不下去。在另一份调查中还看到,学习意志和学习成绩之间的关系相当密切,学习成绩好的同学,往往具有好的意志品质。随着年级的升高,学习难度的加大,学习中意志品质与学习成绩之间的相关性也就更加明显。要想养成良好的意志品质,一一方面要不断地端正学习的动机,为克服学习中的困难带来巨大的动力;另一方面要努力在实现自己学习计划的过程中,在体育锻炼中,在实际生活中不断地磨炼自己。这种磨炼不仅能促进中学生的学习,而且是决定一个学生将来能否做出一番事业的重要因素。鲁迅先生说:“哪里有天才,我是把别人喝咖啡的功夫都用在工作上的”。要想获得学习成功,必须付出艰苦的劳动,不少同学十分羡慕别人的优异成绩,却往往看不到人家取得成绩之前付出的辛勤劳动。

  因此,在学习和生活中,遇事或遇到问题,不能急于求成,轻率莽撞,仓促解决问题,要以积极的态度从中吸取教训,这样就会增加免疫力,可以克服挫折的发生。

  (二)要提高心理自我调控能力,减少或避免挫折发生

  心理自我调控能力是指人们为了适应环境的变化,以维护和保障心理健康而进行的自我心理调节控制和平衡的能力。而情绪是“人对客观事物是否符合自己需要的态度的体验”。当现实与自己的需要一致时,如考卷发下来,得到了自己期望的好成绩,就会引起积极的情绪,表现为高兴、快乐。正如人们平常说的:“人逢喜事精神爽。”当现实与自己的需要不一致时,就会引起消极的情绪,如考卷发下来,成绩不及格,因而大失所望,表现为悲伤、生气。

  学习过程中积极良好而又稳定的情绪对学习是一种促进,能使学生在学习时更加专心,思维活动更加积极;而消极不稳定的学习情绪使人坐卧不安,思维混乱,注意力无法集申,甚至借题发挥、闹出乱子,可是一旦平静下来,又后悔莫及,这就严重地干扰了学习。不少中学生从小受到父母的关心照料,自己提出的需要很容易从父母那里得到满足,可以说是顺利惯了。上了中学以后,一方面由于学习难度加大,不能再依赖父母的帮助,基本上要靠自己努力了。因而在学习过程中难免不断地碰钉子,学习自然不那么顺利了。另一方面在中学集体生活中,对中学生的要求更高了。例如,要服从集体生活的原则。这样很难使每个同学都那么“顺心”。所有这一切,常常使一些中学生感到学校的生活不称心,而在学校又不便发作,只得处于闷闷不乐的消极情绪中。可一回到家里便常常发脾气。常此下去,学习就会受到很大影响。

  怎样使自己有良好的学习情绪呢?首先,要不断地提高自己的觉悟,端正学习动机,加强修养,使自己的心胸开阔,提高正确对待挫折的耐受力。其次,要不断培养自己的优良品质,尤其是自控能力,使自己能经常处于一种冷静而理智的状态之中。第三,要不断培养学习的兴趣,把学习看成是一件乐事。第四,要在情绪发生波动时善于转移注意力,有意识地做些能转移自己注意力的有意义的事,尽快使自己平静下来。第五,要积极锻炼身体,讲究卫生,保证身体健康。身体不好,或不能正确对待青春期身体发生的变化,这也是引起消极情绪的一个重要原因。

  “虚心使人进步,骄傲使人落后。”这句话道理懂,但实行起来却相当难。学习上不谦虚、爱骄傲的同学的一个明显特点是:学习成绩起伏大。原因是不能正确对待自己,不能正确对待老师和同学。他们喜欢用自己学习上的长处和别人的短处相比,喜欢挑老师的毛病,总感到自己不简单,这也就很难从同学和老师身上学到人家的长处。这些学生学习上稍微取得一点成绩,就忘乎所以;而一旦碰到一点挫折又容易灰心丧气。

  中学生的心理健康是其学习和生活中一种积极的心理状态和优化的心理过程,中学生自觉地保持和促进心理健康发展,不断进行心理自我调控,加强对复杂多变的环境的适应性,保持良好的心理素质,是保证其学习和生活正常进行的前提,也是其克服在学习和生活中出现挫折的心理基础。因此,中学生应多了解一些心理学知识,掌握各种心理自我调控的方法,提高心理自我调控能力,自觉地保持和促进心理的健康发展,加强对复杂多变的环境的适应性,培养意志品质,建立积极进取的、奋发向上的、乐观健康的良好心理素质。争做一个智能正常、情绪健康、行为协调、人格健全的中学生,这样才能保证学习、生活的正常进行,才能沉着冷静,处惊不乱,遇险不惧,也就会减少或避免挫折发生。

  (三)要树立信心,摆脱困境、战胜挫折

  当代青年独生子女较多,优越的条件,舒适的环境,使很多人从小养成依赖心理和养尊处优的不良品格,交往能力和适应能力较差,所以一遇挫折往往惊恐万状,茫然无措,甚至很容易因绝望而轻生。因此,作为中学生要努力培养自己的耐挫能力,不断完善人格,在挫折中锻炼,在挫折中成长,在挫折中不断取得成就。生活中出现形形色色的“挫折”是不可避免的,挫折会光顾过我们每个人,无论是小挫、大挫、重挫,每次它的出现都会让人们经历痛苦,走人低谷,产生恐惧。对此,只要自己要有坚强的意志,有信心和勇气去面对它,对已经遭受的挫折采取积极的行动,进行合理的解决,挫折就会通过人的主观努力而转化为一个人成功的动力。那么,经历痛苦,走出低谷,逃过恐惧,战胜挫折,摆脱困境后,我们又会是一片艳阳天,是一次再生。比如,古代的孙膑、现代的张海迪、著名音乐家贝多芬、共产主义战士保尔·柯察金,他们都是在经历挫折后,重新站起来的坚强的人。挫折带给他们的不仅是痛苦、不幸,而更多的是向命运挑战的勇气与信心。挫折没有使他们退却,而是把他们变得更加坚强,成为生活和事业的主人。

  (四)要努力培养自己的学习兴趣

  不少专家反映,自己的孩子在家里学习很用功,长时间伏案学习,可学习效果却不好。其实,深入了解一下就会发现,有不少学生虽然表面上坐在那里学习,而实际上却人在心不在,他们并没有全神贯注于学习兴趣之中。学习兴趣表现为积极愉快的学习倾向,对感兴趣的学科会自觉地愉快的去钻研,结果感兴趣的学科学得很好。证如爱因斯坦所说的:“兴趣和爱好是最好的老师。”有的同学有的学科学不好的原因恰恰是缺乏兴趣,一学习就感到厌倦。还有的学生是以牺牲别的学科为代价来发展自己特别感兴趣的学科,这就是常说的偏科。这些都是不良的倾向。中学教育是基础教育,作为打基础的中学阶段,要在保证各门学科学习质量的前提下,来发展自己特别感兴趣的学科,这样,自己的爱好和特长才可能真工地发展起来。要知道各学科之间是有内在联系的,没有其他学科做基础,特长爱好的发展就会受到限制。

  (五)出现挫折后要有对策

  在学习和生活中遇到挫折出现后,一不能逃避现实,二不能文过饰非,三不能出现攻击行为,即遭受挫折后由愤怒情绪转为攻击行为,或把愤怒情绪发泄到别人身上,而要采取正确的措施,消除挫折对自己的影响。要研究确定战胜挫折的方略。如“方中有圆”、“以退为进”、“曲径通幽”、“巧借西风”、“善于等待” 、“刚柔相济”等各种方略。第一、要学会运用这些方略来避免因挫折而引起的恐惧心理和沮丧情绪,消除实现目标的障碍,用积极进取态度对待挫折。第二、要发挥自己的主观能动性驾御挫折。

  法国大文豪巴尔扎克说得好:“挫折对于天才是一块垫脚石,对于能干的人是一笔财富,对于弱者是一个万丈深渊。”总之,对于中学生而言,应该知道在学习和生活中难免遇到沟沟坎坎,只要正确认识、了解、对待挫折,树立坚强的信心,学会运用适当的方法应对挫折,自己就是命运的主人。

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