浅谈体育运动对小学生身心健康的作用

　　体育运动能促进学生身体形态的发育，改善人体机能，提高运动能力;能让学生更加了解自己在哪些方面有特长，对自己的能力、性格和有点做出恰当、客观的评价，对自己不提出苛刻非分的要求，并能发展自身的潜能，体验到自己存在的价值;能让学生乐于同他人交往，融于集体中，在社会生活中不断增强适应能力，促使其人际关系和谐发展;能使学生情绪稳定，形成乐观、开朗的性格，个性全面发展;能发展学生的思维能力，培养良好的思想品德和意志品质，促进心理健康发展;能消除或缓解学习上的紧张情绪，获得积极性的休息，消除疲劳，恢复体力，增进身心健康。

　　小学生从低年级到高年级年龄区别较大，教学内容分化也比较大，在教学中就必须要注意到学生的年龄特点，教师就得在充分了解学生的基础上，选择适合学生身心发展的教学内容，让学生在个性化“需求”中探索、发展。如：适合高年级的篮球动作技能技巧就教不了低年级。因此，教学内容在小学教学中就必须循序渐进，不能跨度。不同水平不同程度的体育运动会对小学生的心理健康会产生各种不同影响，重视心理健康方面的教育现已成为各小学体育教学中重要环节之一。

　　一体育运动对学生的身心发展

　　体育运动为心理健康发展提供坚实的物质基础 人的心理是人脑的活动。心理健康发展，必须以正常健康的身体，尤其是以正常健康发展的神经系统和大脑为物质基础。体育锻炼能促使学生身体正常、健康地发展，为心理发展提供坚实的物质基础。这是心理发展的重要条件。

　　二体育运动培养学生的适应性

　　体育运动大多是集体性、竞争性的活动，自己能力的高低、修养的好坏、魅力的大小，都会明显的表现出来，使自己对自我有一个比较符合实际的认识。体育运动还有助于自我教育。在比较正确地认识自我的基础上，便会自觉或不自觉地修正自己的认识和行为，而且还能发展学生智力、陶冶情操、锻炼意志，培养集体主义精神，增强组织性、纪律性，使自己成为更符合社会需要，更能适应社会的人。

　　三 培养学生的意志品质

　　体育运动有助于培养学生勇敢顽强，吃苦耐劳，坚持不懈，克服困难的思想作风，有助于培养团结友爱，集体主义和爱国主义精神，有助于培养机智灵活，沉着果断，谦虚谨慎等意志品质。使学生保持积极健康向上的心理状态。积极参加体育课各种课外文娱活动，有利于学生的身体健康，为健康的心理提供稳固的物质基础。对学生的身心发展能起到积极作用。体育运动能促进身体形态的发育，改善人体机能，提高运动能力，并对提高学生的认识水平，培养良好的情绪和意志品质，形成优良的性格特征起到积极作用。例如：六年级一个学生，在加入校篮球队前是一个懒惰，性格孤僻，不善于和同学交流。在加入到校篮球队后，通过球队教练和队友们的帮助。变成了一个懂得集体，性格开朗，乐于助人的好学生。

　　由于体育锻炼是通过学生自己的身体运动而实现的，所以，不仅增强了学生的体质，同时对促进学生的心理健康起到积极的作用。

　　四体育运动对情绪的调节

　　体育运动对心理健康影响的主要标志之一就是情绪状态，也是人的自然需要是否得到满足而产生的一种体验。情绪几乎参与人的所有活动，对人的行为活动起着很大的调节作用。而体育活动能直接给人带来愉快和喜悦，并能降低紧张和不安，从而，调控人的情绪，改善心理健康。伯格(Berger.1993)研究认为，有规律地从事中等强度(最大心率的60%-75%)活动的锻炼者，每次活动20-30分钟,有利于情绪的改善。有些研究人员发现，用力运动可减少情绪上的负担，甚至能减轻因精神压力的偶发事件而造成的心理负担。通过运动行为的替代作用，减轻或消除情绪影响。

　　体育运动与心理健康教育都是小学素质教育的组成部分，他们是紧密而又不可分的，对提高小学生体育运动成绩其发挥着重要的作用。随着我们不断地研究和探索，心理健康教育将突破理论的范畴而逐渐运用到实践教育中，并将越来越受到广泛的认可。体育运动也不是能全部概括小学生心理健康和心理素质的水平。当然体育运动对小学生有着积极地影响和作用，为在体育运动中进行心理健康提供有效的途径。