来 源初 中教 师*网 w Ww.9 1 0w.net 在体育教学中准备活动是基本部分的前提,它的任务主要是提高学生大脑到皮层的兴奋性,提高机体各器官系统的机能,使之尽快地进入工作状态,所以说准备运动做的适宜与否,对于提高运动成绩、防止运动损伤和事故都是极为重要的一个环节。在平时的观摩教学中,我发现有的老师在教准备活动运动时对于准备运动的重要性认识不够,不能科学的安排准备活动的内容,一般主要表现在:①内容千篇一律,敷行了事;②运动负荷不适当;③与主要教材练习的时间间隔不合理。本人经过多年的实践教学认为要安排好准备活动,就要认真考虑以下的几点要素:
一、课的内容
准备活动的内容要根据课的内容而定。从原则上讲,即要有一般性准备活动——提高中枢神经系统的兴奋性,使全身各个主要器官都得到充分活动,特别要注意薄弱肌群的活动和主要机群进入运动状态。又要有专门性的准备活动——加强各器官与神经枢间的协调机能,使与主要教材有关的肌群、关节和韧带都得到充分的活动。其中,多是一些模仿、辅助或诱导性练习,具体说,准备运动内容的安排,主要取决于课的内容,课的内容越剧烈,准备流动越要充分些,不同内容的体育课,要进行不同内容的准备活动。只有这样,才能为基本部分做好准备,由此可见课的内容是很重要的,要认真地考虑这个要素的存在,才能上好准备活动这个环节。
二、学生的机能状态
在体育教学中要根据学生在上课时的机能状态,采取有针对性的准备活动,使之形成适宜的机能状态。如果学生的兴奋性低,可以进行节律轻快、幅度较大的准备活动,使学生提高兴奋性;如果学生的兴奋性过高,可根据具体的情况,采取两种不同的方法:一是通过大强度的准备活动,诱发周围神经细胞抑制;二是安排进行缓和而有节律的准备活动;如果学生刚上完课间操,则应突出安排一些专项准备活动;如果学生平时的机能水平较好,那么,准备活动的时间就可以适当稍短些。
三、运动负荷
准备活动的运动负荷很重要,运动负荷是否合适,可根据学生主观感觉和教师的观察进行分析;通过测定学生的脉膊,更能客观地反应出运动负荷的大小。一般在准备活动时,以学生的平均心率在120次/分,最高心率为150次/分,持续2至3分钟为宜。因为这样可在大脑皮层中产生一定的痕迹效应,有利于主要教材的学习。一定要注意,运动负荷不能过大,如果在准备部分中运动量要是太大,学生就会疲劳,那么,下面的基本部分就无法完成下去了,所以说准备活动的运动负荷很重要,教师一定要掌握好。
四、气候条件
气候对体育课的影响是很大的,气温对准备活动的影响也是很大的,那么气温低时,准备活动要怎么办呢?气温高时准备活动又要怎么办呢?我认为气温低时,要要求学生做准备活动要长一些,准备活动的强度、密度也要大一些,以克服学生肌肉的粘滞性,克服“极点”现象,使运动器官和内脏器官的机能水平协调起来;如果要是气温偏高的话,准备活动的教学时间可稍为短一些,以此来减少学生能量的消耗,使学生能集中精力学习主要教材。要是气温低,准备活动的时间短,气温高准备活动的时间长,那么影响学生学习主要教材内容的积极性。所以说气温对体育教学的影响是很大的,教师在平时的体育教学中应充分利用气候条件的变化来教学,以此来做好准备活动,完成体育的教学任务。
五、学生的年龄特征
在小学体育大纲和教材中,低年级小学生的准备活动,时间可短些,有经验的老师采用模仿体操和表情歌舞等形式进行,收到了很好的效果。而高年级的学生,由于开始进入青春发育期,身高、体重、胸围、肩宽等都处于快速生长期,内脏器官以及各组织系统的机能,以及心理机能等都开始较大变化,在准备活动中,应多采用对抗性较强,能显示个人能力、力量的方式,从而提高身体活动技能和运动训练成绩。
六、间隔时间
准备活动的最后部分内容应与即进行的主要教材内容紧密联系,对运动员负担较大和易伤的身体部位,要特别注意做好准备活动,同时应掌握间隔时间,如径赛应提前多少时间,田赛应提前多少时间。在主教材的内容变换时,可适当地补充做些专项准备活动,有经验的体育老师有时会做些辅助和诱导的专门练习,为下了阶段的主教材服务;有时运动间歇时间较大时,也应在下一个练习开始前,再次做点准备活动,实践证明,准备活动后的间隔时间,不同的项目,有不同的要求。所以说体育老师在教学过程中做准备活动一定要掌握好间隔时间,只有掌握好间隔时间,准备运动才能做的更好,运动成绩才能发挥的正常。
七、性别差异。
到了高年级,男女生的性别已有明显的差异,兴趣爱好也有了性别的特点,虽然的他们对大纲上规定的教材感兴趣,但男生一般更喜欢能表现体力、机敏等综合技术,以及其它抗争激烈的准备活动;而女而则更喜欢协调、优美节奏轻快的韵律活动和舞蹈。另外,这一时期学生定位和定时能力开始发展,但女生比男生心肺机能差,因而对耐久性、过于紧张和快速活动的适应能力也比男生差。因此,准备活动应采取区别对待的方法,那些对抗性强的准备活动,男女生应分别进行;也可以分别组织适合男女生各自特点的项目进行准备活动,如男生踢小足球,女生打小篮球等。
此外,体育教师在安排准备活动时,还需要考虑一些其它因素,如场地情况、学生人数等,并应给予足够的重视。只有这样才能达到完成准备活动,达到全面锻炼身体的目的。以上就是本人以准备活动需要考虑的几个要素的论述目的起到抛砖引玉的作用,以此来提高我今后的教学水平,有不妥之处,还敬请批评指正。 来 源初 中教 师*网 w Ww.9 1 0w.net
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