论足球运动员的身体训练及其方法

　　郝剑

　　足球运动员如何充分挖掘潜力，发挥优势，搞好课余体育训练工作，适应当前学校体育工作改革发展的新形势，提高学校体育竞技水平。此问题一直是广大农村体育教师关注的热点。通过两年的学校课余体育训练工作，我们得出以下教益。

　　一、培养学生参与课余体育训练兴趣

　　运动是每个学生的内在需要，当需要达到一定的程度时，就能推动一个人参加体育运动的内部动力，如何满足学生的这些需要，激发他们体育动机，培养他们的兴趣呢?

　　1、展示体育魅力

　　课余体育课训练、体育竞赛的魅力之一就是具有鲜明的挑战性和趣味性。在训练工作中，我们对学生提出的要求要合理，训练内容尽量丰富多彩，具有趣味性，谨防挫伤队员积极性，合理安排一些竞赛活动，依实际情况在表扬、肯定的同时，运用适当的、适时的批评，展现课余体育训练的挑战性。在校内通过墙报、讲座、图片、电视等形式的宣传工作，展现体育课浓厚的内涵，及对他们身、心、社发展所起到的重要作用。满足他们，接受刺激、追求乐趣的需要。

　　2、让队员体现自我价值

　　给学生展示才能与实现自我价值的机会，满足学生展示才能、实现自我价值的需要，是提高学生对体育训练的兴趣，促使有发展潜力的学生向训练队靠拢的重要条件。没有学生谈何训练?为此，在学校内体育课堂上和课余活动时间经常组织一些竞赛，给他们以展示才能的机会，做好激励机制等工作。队员从事体育竞赛后，对取得良好成绩和表现出优良作风的队员进行表扬和奖励，使他们感到自己的价值，满足他们体育运动中最普遍最强烈的需要——自我价值的需要，激励其他队员为优良成绩去努力拼搏，同时也提高了队员在广大学生中的地位，让有天赋的学生向训练队靠拢，为训练队不断有好苗子补充，形成梯队建设打下基础。

　　另外我们力争把训练队创建成一个光荣的集体，加强队员的集体凝聚力，让他们为自己能成为集体的一员而感到自豪。做好学生家长的思想动员工作，特别是对那些不支持、不配合甚至阻挠子女从事体育训练的家长，我们要弄清情况，讲明道理，区别对待，力争家长支持。同时对队员及队员家长的营养卫生知识宣传工作也要同时跟上，为队员能顺利、健康地从事学校课余体育训练工作打下基础。

　　二、协调好几个方面关系

　　加强多方合作，依靠集体力量是搞好农村小学课余体育训练的最佳途径。

　　1、协调学生学习、生活、训练之间的关系

　　我们在对队员进行体育训练时，促进了队员身心健康发展，培养出较高的竞技水平，但也难免会或多或少地影响学生其它各科的学习。队员学习与训练产生了矛盾。这就是我们经常讨论的“学训关系”的问题。如不能很好地解决此问题，小到影响训练队的生源问题，大到影响队员的终身。本着“一切工作为了学生”这一原则，作为体育教师，要有正确的态度，力争想办法把此问题的负作用降低到最小，甚至可以向两者相互促进的方面而努力。这里体育教师与各班任课教师、队员家长协调配合就显得尤为重要。①我们与各班任课教师、队员家长一起讨论制定课余体育训练计划(主要是时间安排)，落课后的补课方案等。②日常训练中，队员可能在训练中出现因疲劳影响课堂效率、家庭作业质量等现象。此时，任课教师及时调动队员上课的积极性，提高课堂效率;而家长须加强他们作业时的辅导工作，提高作业质量。另外，我们与家长、任课教师要加强联系，交流看法，及时了解队员各阶段的身心状况，改进工作方法，让学生能更好地训练，健康地成长。

　　2、拉近师生心理距离，提高队员思想认识

　　新时期学校课余体育训练工作的师生关系应该是和谐的、互信的。作为体育教师，我们不但要教给学生训练方法，提高他们运动的水平，还要经常找他们谈谈心，交流情感，了解他们的内心世界，以对他们学习生活多方面关心、照顾，使师生关系变得和谐。在训练队中，我们要致力营造一种广开言路的民主氛围，给他们充分的自主权，培养他们的责任感。通过师生共同努力，不断提高训练质量，队员是“学训关系”问题的主体，要完善地解决此问题就必须使他们从心理深处明白学训并重的道理，既增强了队伍的凝聚力，又促进队员从思想深处明白学习与训练同样重要，促使他们能更加努力学好其它各门功课，提高各科功课成绩。

　　3、与领导共同努力，健全体育设施

　　广大农村小学体育经费困难，体育场地、器材也因此而较简陋和缺少。体育教师要与领导共同努力，在学校财力允许的情况下，力争把钱用在刀刃上。当然，这还不够，有时还需要体育教师亲自动手，依据本校特点因地制宜，自制一些适合本校学生课余体育训练的器材。如：小哑铃、垫子、垒球、接力棒等。没有场地，我们可利用学校周围的地理条件，发挥农村自然资源的优势，如：乡村大道(当然要注意交通安全)，可作为径赛项目训练场地。周围空地可作为球类、田赛等项目的训练场地。这样就在很大程度上满足农村小学课余体育训练的场地、器材需要，为学校课余体育训练工作能顺利开展扫除障碍。

　　三、针对个体特点进行训练，创竞赛佳绩

　　提高训练质量是搞好农村小学课余体育训练的工作关键。训练质量的提高在于教师的训练水平，在于严谨的工作态度和敢于创新、敢于探索的精神，在于好苗子的不断充实。一个好苗子，是任何一位教练都梦寐以求的。为此我经常从三四年级中发展体育苗子，以便为训练队打下基础。在我校田径队中有一位叫赵丽敏的女生(99年出生)，就是从三年级开始一直跟随六年级训练。在对她身体形态、身体素质、心理素质进行反复测试、观察后总结出她的个体特征，再对这些个体特征进行归纳、总结，有针对性的制定训练计划。以严谨的工作态度与她一起完成各个阶段训练任务。刚入队时身高1.40米，30m：6”60跳远2.74 100m16″69柔韧素质(劈叉、下桥)优优

　　从以上两表可看出该队员身体形态较好，动作速度较快，一年半后，速度素质增长幅度在7—11之间，其身体协调用力、柔韧素质、灵敏素质较好，力量素质相对较差。再结合心理、生理机能的评定后，我对她制定了专门的技术心理训练计划，决定在全面提高各项素质的基础上，强调短跑、跳跃方面的训练。在练习短跑后发现其速度意识很强，耐力一般。在对她的动作分析诊断后，强调其耐力的训练。通过三年的训练成绩有大幅度提高，30m由6”60进步到5″12，并且在2010年文峰区小学生田径运动会一人获得60m栏、跳远、4*100米接力三项第一名。近几年来，我们对多位有潜力可挖队员进行了以上有针对性地训练。田径队训练把球类搬到训练中来，以解决田径项目的枯燥乏味问题，培养他们的兴趣，同时利用他们很好的身体素质在球类运动需要队员时补充入队。并且2009、2010连续两年在文峰区小学生田径运动会中获得团体第一名，在文峰区小学生足球比赛中获得女子组第二名，安阳市小学生足球比赛中获得女子组第一名，并且在2010年河南省体育传统项目学校足球球比赛中获得小学女子组第三名的成绩扩大了学校的知名度，为学校全面工作做出了重要贡献，为学校在体育上人力、物力的投入增强了说服力，同时也能激发广大学生参与学校课余训练队——这个光荣集体的参与欲形成良性循环，进一步推动学校课余体育训练的发展。

　　当然，要搞好农村小学课余体育训练工作是需要长期积累，不断进取的。我们不但要认清在素质教育下学校课余体育训练的新形势，还要了解本地区、本校的情况。农村小学有许多方面不如城市小学，但也有自身优势，如：学生能吃苦，身体素质较好;学校开展的其他活动不太多，为体育训练能争取出时间等。特别是学生具有吃苦耐劳的精神是最值得我们农村小学体育教师感到自豪的。笔者相信人(学生、体育教师、其它相关人员)是发展、提高学校课余体育训练的第一要素，只要大家齐心合力，农村小学的课余体育训练工作一定会更好。