试论中学生篮球意识的培养

试论中学生篮球意识的培养

东莞市虎门中学 蔡钦 

摘要：篮球意识说来是抽象的，但它具体表现在技术战术的运用和变化之中，意识越强的运动员，其应变能力越强，篮球意识虽然属于运动心理学范畴，但它的培养可以提高全队的攻防质量，可见，篮球意识的培养应成为训练中极为重要的一个方面。

关键词：中学生，篮球意识，培养

前言： 东莞作为中国篮球城市，篮球运动是开展得最为广泛的运动项目，青少年篮球运动员的身体素质非常突出。但是在比赛场上却不能发挥出应有的优势，胜负双方的决定因素不是基本技术和身体条件，而是表现在运动员在比赛过程中反映出来的意识形态，即篮球意识。在篮球运动迅速发展的今天，针对篮球运动激烈快速多变的特点，有必要对运动员，特别是青少年运动员进行有关篮球意识的培养和训练。因此，对篮球意识进行深入的探研，是当前和今后篮球运动的重要课题。

1、篮球意识的含义

篮球意识是运动员在长期篮球实践活动的认识过程中，经过大脑积极思维过程，提炼积累起来的一种正确心理和生理机能的反射性行动，能正确反映篮球运动规律性的特殊机能和能力。运动员具备了良好的篮球意识，就能在比赛场上根据攻守态势，主动地寻找时机，采取恰当的对策和行动，最大限度地发挥本人和本队的优势，克敌制胜。

2、篮球意识的分类
2.1传、接球意识。比赛中随时准备接同伴传来的球，接球后传给有机会的同伴。在传、接球的过程中寻找有利战机。
2.2投篮意识。接同伴传球后，要根据防守者的情况，及时把握好投篮时机。
2.3突破意识。当接到球后若对方防守站位较近，没有投篮机会，则突破上蓝或分球，给同伴创造机会。
2.4跑动掩护意识。当你无球时，主动给同伴做掩护，创造进攻的机会。
2.5退防意识。主要体现在运动员由攻转守的节奏上积极合理地运用封、堵、抢、夹、断等技术，密切地相互协作配合，并针对场上情况随机应变。
2.6协同配合防守意识。指运动员既有积极能动地运用迫、逼、堵、截、封、盖、抢、打、断等个人防守技术，又有与同伴协同组成关门、交、换、抢过、保护、夹击、围守、补防等战术配合意识。

3、篮球意识的训练

3．1培养观察能力

观察能力是形成正确“篮球意识”的重要条件。篮球运动员在比赛过程中，对任何一项技术动作、战术的运用，都取决于能否周密地在瞬间内作出正确的观察、判断。为此在技术训练中的初期就必须重视观察能力的培养，加强运动员的视野训练。

3．1．1技术训练中，要考虑有助于扩大视野的技术动作。如：运动员至多利用余光照顾到球或者不看球，视野的重点是观察场上全面移动情况。运球时尽量不看球，加强球感的训练。

3．1．2在两个技术动作以上的组合性技术衔接中，特别要注意观察，观察队友所在位置及对方的防守动作，这对运用应变技术、战术的能力是极其重要的。

3．

要正确分析判断对手的进攻意图，保持沉着冷静的头脑。密切注视球的传递变化和进攻队员的活动。呆板、懒散、一时疏忽都将导致致命的后果。运动员通过观察，预测出进攻者将采取的真实意图，对其动作的真假虚实能有合理判断，以便在必要时间内用必要的防守动作，先发制人地阻挠进攻，也只有做到这一点，才能真正使防守变被动为主动，才能真正发挥防守的攻击性。

3．2在对抗性训练中，培养正确“篮球意识

由于篮球比赛十分激烈，对抗性强，瞬息万变，没有扎实的基本功，就不可能打下牢固的技术基础，建立正确的动力定型。然而，每个动作在运用中从结构特点到运用方式不可能一成不变，同一动作在对手不同制约条件下，都可能造成动作结构、形态上的变异。这就要求运动员要具有“对抗观念”。要求在正确动作规格基础上做到更具有实战性，合理性和实效性。在各种因素反复刺激下，巩固、运用与发展技术，形成独特的技术特点，增强正确“篮球意识”。

3．

3．2．2篮板球是篮球比赛争夺的重要环节，篮板球对抗应是经常性的重点训练项目之一，在训练时要求队员不计较冲撞犯规，习惯对抗拼抢，在练抢篮板时，对进攻者可松些，基本在对杭中不吹犯规，目的是为了锻炼防守。篮板球的争夺者，能应付任何严重的对抗局面，而且能抢到还能一传，争取更多的得分机会。

3．2．3在练投篮时，要求运动员的动作要简练、快速、准确。要强化他们出现机会必须投篮的意识，并能在复杂情况下，激烈对抗中合理地运用各项技术，与对手斗勇、斗智（利用眼神、动作的真假变化，使对手产生错觉，从而自如地投篮），提高在强对抗的比赛中的投篮命中率。

3．3牢固树立快攻意识

快攻是篮球运动的三大法宝之一，在篮球进攻战术中，由守转攻时，首先应争取一切机会发动快攻。现代篮球最大的特点就是快，NBA现役太阳队的旋风打法更是令其它球队闻风丧胆。而发动快攻.又要首先加强快攻意识，这就要求每个运动员都要有快的欲望和配合能力，要充分发展人的主观能动性，积极争取、创造机会。这要先靠平时在思想上认真对待，持之以恒地反复磨练、强化，以加强队员的快攻意识，这样就能在比赛中，力争一切时机，最大限度地发动快攻；反之，如快攻意识薄弱，即便具备快攻的技术能力，也会丧失许多快攻时机。

3．4掌握阵地进攻的普遍规律，形成牢固的进攻意识

运动员在掌握战术配合规律的同时，还要明确：五个人都必须协同地有节奏地在移动中进行配合；队形部署，要保持一定的纵深距离；强侧与弱侧人员的流动要合适，做到点面结合；一经同伴投篮结束进攻，要组织抢篮板球争取第二次进攻；个人持球不宜久，要以球转移和人移动相结合调动对手；一旦结束进攻(失球或投中)，要及时组织转防措施，“保持攻守平衡”。运动员具备以上意识，掌握战术配合的一般及自己队的具体配合中的特殊规律，才能充分发挥他们的能动性的，使他们之间的基础配合更熟练，运用更灵活，有针对性的做到扬长避短，发挥优势。并使“篮球意识”建立的清晰、牢固，更有助于他们在实践中继续创新上升。

篮球运动是一项集体项目，参加比赛的运动员在发挥自己的技术水平的同时，更要注重发挥全队整体水平。因此，除了要对队员进行整体意识训练外，还应有计划、有目的地组织运动员多参加比赛，从某种意义上来说，一场正规比赛等于几个月的训练效果，通过比赛使队员在激烈复杂的比赛中提高自己正确分析和理解比赛的能力。要让运动员学会在比赛中善于观察、判断和分析，识破对方的技战术意图，增强队员之间的配合意识，使队员的技术动作和战术意识充分发挥出来，从而提高全队的篮球技战术水平。

参考文献：

、 陈国瑞.现代篮球教学与训练实践[M]

、篮球,1990,6:26~28

、 焦友吉  对篮球意识的理论分析 湖北体育科技  1999.1