专项准备活动在小学体育技术教学中的应用

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[摘  要]  准备活动是体育教学中必不可少的重要环节,它既能在较短的时间里,迅速使学生的注意力集中,充分调动学习的积极性,促使他们的身心进入学习状态。所以,笔者认为在小学体育技术教学中,准备活动的内容应以专项准备活动为主,即可以采用诱导练习、模仿练习或辅助性练习的内容,也可以技术环节上与主教材相类似或相同的内容,还可以把主教材的部分练习内容或分解动作直接在准备部分中出现。正确运用专项准备活动可预防教学伤害事故的发生,并对主教材教学任务的完成状况,课结构的紧凑度都有着重要的意义。

[关键词]  专项准备活动 小学体育 技术教学

一、专项准备活动的作用

专项准备活动与一般准备活动一样,不仅具有为主教材教学做好生理、心理上的准备,提高肌肉温度,克服肌肉组织的粘滞性和预防运动损伤外的作用,还有另外一个作用——与主教材技术相衔接。根据主教材中运动技术特点和教学规律,专项准备活动不但可以调动学生已有的运动经验,形成正确的动作概念,而且对接下来的课堂教学中新授动作技术产生正迁移,加速学生对主教材中动作技术的掌握,从而提高课堂教学效率。

二、专项准备活动内容的选择

1、专项准备活动内容应与主教材相一致。

专项准备活动是体育技术教学中准备部分的最重要组成部分,它是为主教材服务的。因此,专项准备活动内容应与主教材保持一致,从技术教学实际需要出发,为主教材中有关的肌肉、关节、韧带、技术动作等方面做好适应准备,并衔接进入主教材。如在进行掷实心球的技术教学前,必须着重踝、膝、髋、腰、肩、肘、腕等关节的充分活动,使其达到相当程度的适应性。这样,学生才能更好的地体会到各关节依次蹬伸发力的动作要领。

2、专项准备活动内容的选择要有针对性

专项准备活动服务于主教材。可以针对主教材中的技术动作要领、素质要求、活动部位及易受伤部位等来选取专项准备活动的内容。

     

首先,根据主教材技术教学的重难点,可以在专项准备活动中安排针对重难点技术的练习或游戏,这样可以使前后技术更好的衔接起来,使整节课连贯,并能为更好的完成主教材的内容做好铺垫。例如在一年级的立定跳远教学中,可在专项准备活动中安排放鞭炮的游戏,使学生初步对双脚蹬地,起跳时手臂向上摆这些动作要领有了认识,同时又激发了他们学习的兴趣。

其次,结合主教材的特点,可以在专项准备活动中适当安排素质练习,这样,有助于教师讲解和示范动作要领,也有利于纠错。在跳高课的教学中应进行协调性、速度练习等,如侧身跑接力;在双杠后摆下的教学中应进行手臂力量方面的练习,如扶小车接力。

最后,专项准备活动可以根据主教材的需要,加大主要活动部位及易受伤部位的活动量。如果主教材内容是接力跑,那么专项准备活动的内容以下肢活动和手掌活动为主,如原地后踢腿传棒接力;如果主教材内容是前滚翻,那么专项准备活动的内容应有对颈的练习,如把头比做毛笔,来写字、画圆圈等;如果主教材内容是跳远,那么专项准备活动的内容应多一些腰部、髋部、肩部及下肢的有关部位的关节和肌肉的拉伸活动。

3、专项准备活动的内容要新颖、有趣

小学生由于神经过程不稳定,兴奋过程强,抑制过程占弱势,兴奋和抑制过程在皮质很容易扩散,神经活动的强度和集中较弱,导致活泼好动,注意力不集中等现象的发生。因此,我们教师在课前一定要根据学生年龄、性别、训练水平等不同特点,有目的地借助各种合理的练习手段和游戏,采用多种多样、形式新颖有趣又富有创意的方式方法,同时可以渗透其他学科知识,这样就可以调动学生的积极性,学生在学习中就会感到妙趣横生,不枯燥乏味了,为完成教学任务奠定基础。如一年级正面掷轻物的教学,在专项准备活动中安排用肘关节写字画圆圈的游戏,这样以来能激起学生上课的积极性,使肘、肩关节能活动开,同时为让学生了解握持轻物的手与写字的手有关系做好铺垫。

三、专项准备活动在技能教学中运用时的注意事项

1、注重循序渐进

专项准备活动的强度和密度,幅度和频率,动作技术的复杂度要遵循循序渐进的原则。即从逐步增加与提高准备活动的运动量、动作技术的复杂度、关节活动的力度和幅度、肌肉收缩的负荷量与伸展的长度及速度,到实际运动所需水平,由简到繁,由易到难,由慢到快。切记不能急功近利,突然地、大比例地打破身体的机能状态,否则危害极大。

例一:五年级上山羊分腿腾越课时,专项准备活动设计如下:首先原地上板踏跳练习,要求做到单跳双落,并做到两臂配合起跳动作,让学生体验髋关节、膝关节、踝关节蹬伸感觉。其次2-4步助跑上板踏跳,两退朝前下方蹬板,上体制动明显,使身体向上腾起,练习时注意上、下肢协调配合。接着俯撑两脚后摆,同时推手成分腿站立。最后助跳板靠近强,6-8

       

步助跑起跳做顶推墙动作。

例二:四年级前滚翻的教学,对前滚翻动作要领掌握不是很好的学生,在练习的时候容易对身体造成伤害,尤其是颈部,在专项准备活动开始时设计一个用身体部位(颈、腰、膝、踝)画奥运五环的练习,让各个主要关节活动开,预防运动损伤;接着设计小刺猬受到惊吓后抱团,解决主教材团身紧的问题;最后创设情景设计一只刺猬躺在地上晒太阳,突然听见猎人发出的声音,马上抱团(反应快),猎人马上抓住刺猬的脚,用力使刺猬的身体前后滚动(解决主教材中滚翻时的滚动圆滑),刺猬一旦不抱团(解决主教材中团身紧),就被猎人抓住,同时在后期猎人摆动刺猬幅度大,可以让抱团中的刺猬完成一次滚翻,从而学生明白其实前滚翻也很简单。

2、时间和运动量要适宜

专项准备活动是为主教材服务的,时间长短、运动量的大小要适宜。如果运动量过大、时间过长,容易造成学生体力消耗,引起身体疲劳,影响教学效果;如果运动量过小、时间过短,会造成专项准备活动不充分,甚至失去专项准备活动的意义。因此,应根据主教材的技术特点,学生身心发展水平、季节、气候等因素适当安排专项准备活动的时间和运动量。一般来说,如果在冬季上体育课,专项准备活动应选择运动量大一些的练习,时间可适当延长些,强度和密度要稍大一点。例如:三年级运球接力的教学中,先让学生的身体热起来,可以设计让学生沿着篮球边线做赶球跑练习(2-3圈);接着熟悉球性,可以设计抛球击掌的游戏;最后巩固原地运球的动作要领,可设计1分钟原地运球比多。如果在夏季上体育课,专项准备活动的运动量可适当减少,时间适当缩短,以减少能量的消耗。例如:二年级的原地运球练习,先设计一个传球接力游戏,让学生初步熟悉球性,接着设计球腰部、腿部绕圈的练习,进一步熟悉球性,最后设计双手上下夹球做上下运动,初步体验在原地运球时手的动作要领。在运动强度方面,以心率为110~130次∕min左右为宜。

总之,技术教学课中的专项准备活动是体育教学的重要组成部分,高水平高质量的运用专项准备活动,既可预防教学伤害事故的发生,又使课的结构更加紧凑,最终促进教学任务的圆满完成。

 

 

 

 

 

[参考资料]

       

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