浅析阳光体育冬季长跑在本校的开展

浅析阳光体育冬季长跑在本校的开展

摘 要 ：阳光体育运动是我国政府部门为改变学生体质健康状况持续下降的不利局面,推动广大学生积极参加体育活动而发出的伟大号召,是推动学校体育健康和持续发展的行动纲领。阳光体育运动的伟大号召是由教育部、国家体育总局、共青团中央共同决定，将联合开展第二届“全国亿万学生阳光体育冬季长跑活动. ”。

关键词 ：阳光体育    学生素质   开展   浅析

前  言 ：随着社会生活节奏的加快、初中升学压力大、学生体质、耐力、协调力、吃苦精神明显下降以及独生子女多，富裕的家庭导致孩子肥胖等问题以成为影响学生健康的不可忽视的重要原因。望牛墩中学依照教育部、决定国家体育总局栽10月26日至明年4月30日的半年时间里，全国学生将坚持每天长跑，冬季长跑总里程以60公里为基数，象征新中国成立60周年。小学生为120公里，初中生为180公里，高中生、高校学生为240公里。要完成这个任务，学生每天长跑距离（参考）基数为：小学生1000米，初中生1500米，高中生、高校学生2000米。望牛墩中学与10月26日至明年4月30日的半年时间里，学生在学校将坚持每天长跑而10月26日为开启起跑仪式，履行初中生每天跑1500米，并对在开展的过程把每天的锻炼量分散在早操、课间、课后，周末等各个时间段完成，结合实际形式不同年级实行多样的方法让孩子“动起来”。从而提高身体素质和意志品质，并提高学生对体育的兴趣。

1、  阳光体育的介绍

    1979年，共青团中央在全国军事体育工作会议上，把冬春季长跑列为应大力倡导的青少年五项体育活动之首，形成共青团的传统活动项目。但是，由于种种原因，冬季长跑活动一度得不到足够的重视，反映出在应试教育的大环境下，学生的体育活动时间被挤占了。20年来，青少年的身体素质中的部分指标出现了逐步下滑趋势。与2000年相比，2005年全国学生体质健康调研时发现，中学生怕累、怕吃苦的思想集中体现在长跑锻炼上，“愿意参加长跑锻炼”的仅占34.1%（2000年为35.4%），23.2%的学生不愿意参加长跑锻炼（2000年为21.8%）。在不愿意参加长跑锻炼的原因方面，认为“太累”的高达78.4%（2000年为76.7%）。由于学生不愿意、不喜欢长跑，有36.9%的被调查学校基本不组织长跑，46.7%的学校偶尔组织，只有16.4%的学校经常组织开展长跑活动（每星期一次）。

针对这些问题，中共中央国务院于2007年5月7日，向全党全社会提出了《关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》，一个涉及全国所有在校生的青少年群众体育活动———“阳光体育运动”应运而生，为切实提高学生体质健康水平，共青团中央、教育部、国家体育总局决定，从2007年起在全国各级各类学校中广泛开展“阳光体育冬季长跑活动”。

“阳光体育冬季长跑活动”是“阳光体育运动”的重要组成部分，是提高学生身体素质，培养顽强意志品质的有效活动形式，今后将作为全国学校体育的一项工作内容，长期举行。

2、阳光体育在本校的开展浅析

2．1 本校的场地受限，怎么克服开展冬季长跑活动

    本校面积4万多平方，只有200米的田径场，四个篮球场的运动场地，而初一到初三加起来有65个班。在实行开展中每天的锻炼量分散在早操、课间、团队活动课、课后等各个时间段完成。早操的时间15分钟，初一级22个班在篮球场集中，初一年级前面十二个班由班主任和副班主任，落班老师负责领同学们到外面围绕学生跑一圈，初一年级的13到18班在田径场每班占一条道跑1500米，而18到22班在四个篮球场站到地下相应的线上跑8圈。每天轮换场地练习。课间和团队活动课组织初二级的学生进行长跑运动像初一年级的组织形式。课后为初三年级进行长跑运动，场地组织跟初一年级一样。由于初三年级要参加中考体育加试，所以每班跑完长跑后，还要参加身体素质练习。望牛墩中学于4月26日组织起跑仪式，内容有：1：组长袁建强进行阳光体育与东莞同行演讲；2：校长演说并宣布阳光体育冬季长跑开幕；3：放礼炮；4：组织学生开跑。

2．2 加强领导

领导是起着带头作用者、是制度方针的制定者、是组织过程中的协调者。我校的领导组成有：

    活动领导小组

组长：袁强、刘军。

副主长：小云、陈发、潭和。

成员活动小组

组长：袁小、陈老、曹明。

成员：每个班的班主任、副班主任、落班老师。

2．3 学校做好表彰奖励、考核与表彰  

参与率考核：教科处、德育处对体育教师、班主任、副班主任、落班老师及学生的参与情况进行不定期的检查和抽签。

实效性考核：每年对学生的能力检测来进行考核（每年体质健康检测的达标率）。

竞技性考核：每年定期开展小型体育竞赛来进行考核评定，对突出的学生和班级进行奖励。

活动结束，把每人的跑步距离计入成长袋。对于优秀的学生、组织好的班级、年级和部门进行表彰，并在先进班集体、先进团支部和优秀班主任评比中加分。

2．4 发挥班主任的作用，并加入锻炼队伍。

班主任要以“严”字为突破口。严以律己、以身作则、严格要求学生、严而有度。凡是要求学生做到的，班主任要带头做到；禁止学生做的，班主任坚决不为，以自己的示范、言行取信于学生。事实上，学生“近乎天然”的“向师”心理，使班主任的思想品质层面和行为层面成为学生关注的焦点，学生往往是“度德而师之”。所以班主任先要加入锻炼的队伍与自己的行为来影响学生；另外要加强宣传，查找有关阳光体育长跑活动的有关资料，开展主题班会 — 阳光体育与东莞同行。班主任做好登记记录，记录每天每个学生的出勤和跑的距离，做为是班的日常行为规范之一。班主任多跟家长联系，让家长也参与阳光体育队伍行列，让家长体会到提高青少年体质也是教育的根本，没有好的身体是不能承受大的学习压力。

2．5 发挥体育教师的作用，提高教师的积极性

    学校体育是学校教育的重要组成部分，是德智体全面发展人才的重要方面。学校体育工作对于全面贯彻教育方针，造就有理想、有道德、有文化、有纪律的人才，又极为重要的作用。学校体育工作主要依靠体育教师去完成，学校体育工作的好坏，在很大程度上取决于体育教师的工作质量，这就决定了体育教师在学校体育中的地位和作用。

冬季长跑的距离是发展耐力性项目，长时间的连续的肌肉活动，它有利于防病治病使血液循环加快，对排泄系统有害物质起到清洗作用，也有利于心情舒畅、精神愉快、这种长跑因其不重视比赛胜负，只求在轻松愉快中健身、强体，因此对缓解学习的压力和激烈运动带来的精神心理紧张十分有益。

长跑的技术分为起跑加速跑途中跑和冲刺跑，体育教师掌握了丰富的理论知识和技能，需要在体育课中说明冬季长跑的的作用 ，并把自己掌握的长跑技能教给同学们，让学生学会长跑的技能。在教法中采用多种的形式让学生动起来，跑起来，于游戏，象征性的形式让学生主动参与体育，为完成冬季长跑和终生体育打下基础。特别要克服体育教师上课常规的教法，与传统的教育方法让学生在体育课中感觉长跑的无味枯燥的心理。体育教师不但要做好上课的动员工作，教会学生的运动技能，提高学生的运动兴趣，培养学生不怕苦不怕累不怕脏坚强的意志品质外，还要周密组织安排学生进行冬季长跑活动。

3、开展中的问题解决

3．1 保证安全

    对于有心脏病或者其它疾病不能参加长跑的学生不能强求，不要在大街上长跑。长跑的距离要由少到多，由慢到快，坚持循序渐进的原则。由于孩子的体质良莠不齐，体重体形不一样，长跑计划不能搞“一刀切”，我们可以采取多种锻炼方式通过拆分、降低强度等方法来进行。课间和上课跑步时，校医好保卫人员也好应该到场。体育任课老师要对学生需要讲解长跑的常识和技巧。要严密组织，跑之前要求学生做简单的徒手练习，跑动中要整齐有序，保持队伍整齐，有些学生体质比较好的，跑得比较快的可以超越自己或若干同学的前面。跑的时候不能说话玩小动作，坚决不能推或拉前面和后面的同学。应把注意力集中在跑步中，与坚强的毅力完成任务，避免意外的事故发生。

3．2          对一些学生要区别对待，不必一次跑完1500米

    自己上体育课想到学生每次测女800米、男1000米时上气不接下气，特别是一些有先天性疾病先天性体质差及肥胖等原因的学生，如果每天都这样跑，怎么还有力气上课，而且有些学生受不了导致身体病原复发，冬季长跑活动的目的是倡导广大青少年养成健康的生活习惯，学校的老师可以通过教育及要求建议学生可以将每天的锻炼量分散在早操、课间、课后等各个时间段完成，觉得自己今天运动量不足，放学多跑些楼梯，晚上在自家小区绕两圈，都可以。它和体育测试对速度的要求不同，学生根据自身体能情况，慢跑，或者快走几步缓一缓等都没有问题，身体是革命的本钱，要发展要先抓身体安全、科学锻炼是最重要的，”在长跑活动开始前，学校必须了解和观测学生体质健康状况，进行健康安全提示，及时告知心肺功能患有器质性疾病或体征有严重不适的学生不宜参加激烈锻炼活动，对可以参与运动的学生应登记点名册进行区别对待。

3．3 运动内容的多样性，避免单调性

     学生不喜欢强制性的运动，特别是初一的学生，他们刚从小学上到初中，对很多初中的生活还是很好奇的，而且求知欲很强，对长跑活动天天执行，对一层不变的事物会感觉无味，本来是增强学生的身体素质和提高学生的运动兴趣，导致造成是一种任务要完成，没有完成就要受到批评的思想，对阳光体育的主题是不合乎的。而对初三的学生得天天跑，因为初三的学生要进行升中考试。耐力素质的不断能提高心肺功能，提高抗疲劳的能力，且有助于机体的恢复。

目前在海口读初二的男生小王学生，在接受采访时他表示，国家要求初中学生每天要完成1500米女生来说是不现实的，有的女生跑200米就累得上气不接下气。再说体育活动十分丰富，阳光长跑任务他也刚刚得知，“让我们初中生每天跑1500米，这对大多数学生尤其是体育课就有羽毛球、乒乓球、排球等等十余种常见的体育项目，加上课余时间也可以打篮球比赛，踢足球或者选择骑车、和远足，把每天的锻炼时间都用来跑步,对一些学生是很难接受的。

本校运动场地有限，若全体学生都在狭小的校园开跑，会对教学秩序造成影响，甚至会造成安全隐患，怎么办？可以组织学生参照相应的长跑运动量和时间要求，分时段分批次地开展跳绳、踢毽、跳健身操、运球循环接力跑等各种体育锻炼项目，促进学生耐力素质的提高。而能分项进行运动的只限制初一的学生和初二在第一学期的学习时间中。

4．  结论

4．1 阳光体育与东莞同行，本校开展阳光体育为完成国家体育局下发文件落到实处，为学生的身体素质差而坚持进行冬季长跑到4月30日，从而增强学生的身体素质、对阳光体育运动认识及提高对长跑的兴趣，为终生体育打下基础。

4．2 阳光体育得加强领导，做好表彰奖励、考核与表彰作为学校的评比制度实行。

4．3 发挥各个教师的作用，班主任要在班上落到实处，体育教师是学校体育专家，组织学生运动负着重大的责任，不单止要组织冬季长跑及其它活动，而且要把技能传授给学生。

4．4 冬季长跑需要注意安全，周密组织，对一些特殊学生得区别对待，不必一次跑完相应的距离，也可以通过练习其他项目作为参与阳光体育。

4．5 冬季长跑的开展，对不同的年级采用不同的要求及运动内容，形式多样，避免单调。

5．参考文献

1、 田麦久：运动训练学，人民教育出版社，2000年8月第二版。

2、《体育教学》杂志2008年第2期