浅谈体育保健对学校体育教育的影响

浅谈体育保健对学校体育教育的影响

黄江中心小学   杨道寿

摘      要：让学生从内到外认识事物的本质，了解运动的规律，使学生能够清楚地认识体育保健的功效，在体育锻炼过程有一个清醒的认识，正确科学地从事体育锻炼活动，树立一种健康良好的心态，提高自我素质，学会发展、学会学习、学会做人，从而真正推动学校素质教育。

关  键  词：体育保健；体育教育；体育能力

    小学阶段是一个人成长的重要时期，一定要使他们身心得到和谐的发展，才能使他们健康快乐成长，而学校体育对学生的健康成长就有特殊重要的意义。经过仔细分析，我们试从体育保健为突破口，2006年对我校4—6年级的学生进行普遍性调查，进行研究统计分析，以便进一步改善学校体育卫生工作，增强学生体质，提高学生健康水平，为当前体育课改的实施提供科学性的依据。

研究的对象为我校四至六年级的学生，调查方法采用问卷的方式进行调查学生对体育保健知识的了解与认识。

   表1 你认为体育对你影响有哪些？从下面的内容中选出来。打上“√”

健康

身高

体重

情绪

智力

友谊

意志

饮食

自信

卫生

睡眠

学习

1   调查结果与分析

通过问卷调查可以把调查结果分为三个层次，最多人认为对健康、身高、体重、友谊的作用很大；其次是认为对自信、意志、学习、智力比较有作用，最少的认为是对情绪、饮食、卫生、睡眠影响比较少。这也比较符合当前学生的现状。

通过调查表明学生对体育保健的了解比较片面，这跟我们体育保健教学的落后情况有关，现在我们国家已经开始在小学推广体育保健的知识，在这期间如果形成良好的习惯，那么对今后的影响是深远的，我们要把握这一个阶段，在教学中推广保健知识，对学生由浅入深讲明体育保健作用与功效，让学生从内心深处认识事物的本质，让学生建立一种良好的心态、个性和面对生活中的困难有克服的勇气，积极面对生活，成为一个对社会有贡献的人。

大家知识情绪、饮食、卫生和睡眠这几项因素，它决定了我们人一天的学习工作状态和效率，对于我们每个来说是非常重要的，如果处理不好的话，你在学习工作中不可能取得成功，经过调查又表明，学生们恰恰对这方面的知识认识比较粗浅，因此我们感觉到事情的严重性，如何改善它成为我们的研究主要方向。

2   实验情况、结果与分析

根据学生的调查情况，我就我所带的一个年级进行实验，主要从学生认识不够的地方进行帮助他们提高体育的保健知识，理论加实践，改变以往体育课一些做法。为此，我们进行实验，方法如下：取一个班我们采取的教学方法是理论和实践相结合、课内和课外相结合，强化体育保健的知识。

2.1  实验方法

我们先把体育保健的基础知识分为三个部分，分三期用纸印出来做为体育课外读物定期发给学生阅读，在这期间体育课注意学生这方面的知识与实践相结合，让学生能学习掌握这些知识。

2.1.1第一期阅读知识　　个人卫生

学生进行体育锻炼要遵循体育老师的指导，注意个人卫生：

一、建立良好生活制度，每个人都建立自己的日常生活制度，这对于增进健康、提高工作效率、提高运动能力都有很大的作用。应尽量保持生活制度的相对稳定，每天按时起床、工作学习、体育活动和睡眠。

二、建立良好的饮食习惯，人类为了维持生命与健康，保证生长发育和从事各项活动，每天必须从外界摄取一定数量的食物，满足人体在特定生活、劳动和体育锻炼条件下对营养的需要，满足机体需要，如果人体营养的生理需要与膳食之间建立的这种平衡关系一旦失调，营养不足、食物污染和其他缺点时，可能发生营养缺乏病、食物中毒、肠道传染病和寄生虫，引起慢性中毒或致癌的作用。若某些营养素摄入多对健康也会发生不良影响。因此完善而合理的营养素摄入量可以保持人体正常的生理功能，促进生长发育和健康，提高机体的抵抗力和免疫力，有利于某些疾病的预防和治疗。平时穿着衣服和鞋子要大小合适，符合季节要求，并经常保持清洁卫生。睡眠是维持机体正常生命活动的自然休息，约占人一生时间的三分之一，它能保护大脑皮层细胞免于衰竭和破坏，有恢复人体疲劳的功能。青少年每天要保持八到九个小时的睡眠时间，若经常睡眠不足，可引起过度疲劳。

三、建立良好的健康状态，一个健康的人，应该包括身体、精神和环境适应三个方面的良好状态。人不是简单的、孤立地不受外界和环境影响而进行特定代谢过程的生物有机体，而是不断地与自然环境和社会环境相互作用的复合体。人类为了更好适应环境，在生活过程中不断对所感知到环境刺激，作出相应的心理和生理反应。由于客观现实的刺激和大脑功能产生的心理活动，从而影响机体的内部平衡及机体适应环境的能力，即可影响人体的健康状态。在日常学习工作生活中培养学生学会克服不良情绪，建立良好情绪，胸怀宽广，乐观开朗；正确对待自己和他人的优、缺点；建立良好的生活习惯，劳逸结合，都是促进身心健康的有效方法。

在体育课时，体育教师就要有意识观察学生的行为和精神状况，调查一些学生对此的认识，掌握学生的心态，从而正确引导学生养成良好健康习惯，告诫学生凡事从小事做起，不断地改善自己的个人卫生习惯。这对于学生的一生都有很大的好处，这就是让学生学会生活、学会做人的第一步，同时也是健康生活的开始。

2.1.2第二期阅读知识  体育锻炼的原则

循序渐进原则：应从易到难，由简到繁，从小到大，既不能急于求成，又不可墨守成规。

系统性原则：运动技能的形成，必须经过系统的、多次的重复刺激，要巩固已建立的各种条件反射，还必须经常给以强化，否则就会消退。此外，系统性原则还有一个重要的因素，这就是训练时间的正确分配。合理安排运动练习的时间和休息或间歇的时间，是贯彻系统性原则的一个重要方面。

全面性原则：全面训练是增强体质、增进健康的积极手段，使身体的形态、各器官系统和运动能力都得到全面的发展，与此同时提高机体对外界环境变化的适应能力，对疾病的抵抗力和良好的意志力、判断力等。

个别对待的原则：在体育锻炼中，必须根据不同年龄，性别、健康状况和训练水平区别对待。

体育教师在教学中就要有意识的体现这些原则，让学生懂得这些原则的运用，能根据自己的具体情况，学会自己锻炼自己，提高自己的身体素质。

2.1.3第三期阅读知识  学生学习体育的任务、意义及作用

学习基础知识，掌握基本技术，发展基本能力是体育作为一门学科所必要的任务。要实现增强学生体质、促进身心发展的目的，就一定要让学生掌握体育卫生保健基础知识，只有掌握知识才能在练习中掌握技术、发展能力，从而达到锻炼身体的目的。

思想品德教育是体育教学又一重要任务。体育的最终目的是培养德智体全面发展的社会主义建设者，在体育教学中，首先要教育学生把锻炼身体和社会责任紧密联系起来。有意识地进行思想品德教育才能挖掘教材中的思想性，使学生受到组织纪律性、集体主义教育，养成顽强、勇敢、进取等优良的意识品质。

培养学生的能力，教会他们学会学习，学会独立思考，学会创造性的解决问题，这是许多国家教育改革的一个重点，也是世界改革的一个趋势。体育作为教育的组成部分，必须顺应教育改革的发展。在教育中，体育把培养学生的体育能力，提高到目标的高度上来认识，这是学校体育发展的必然趋势。所谓体育能力，是指由个体的体育智慧、体育知识、体育技术及技能构成的一种身心品质的综合体，这一综合体，在体育运动中表现为完成一系列的体育活动。学生只有具备了体育能力，才能有效地发展身心机能，自主地应用已有的知识、技术锻炼身体，增强体质。当然，体育能力的形成与知识、技能有着密不可分的联系，知识、技能又是能力形成的基础，因此，在体育教学过程中应该特别强调体育知识的教育。这一点也是我国学校体育多年来所忽视的一个重要问题。只有掌握了锻炼身体及健康的知识，例如关于怎样更有效地发挥人体机能效率的知识，关于身体自我检查的知识以及关于选择适宜的运动荷量，并作出正确的身体质量的评价等知识，才能自主、有效地进行锻炼。

综上所述，从三个步骤对学生进行书面体育保健教育知识介绍，在体育教学过程中不断地阐述上面的思想和内容，让学生从内到外认识事物的本质，了解运动的规律，使学生能够清楚的认识体育保健的功效，在运动锻炼过程有一个清醒的认识，正确科学地从事体育锻炼活动，树立一种健康良好的心态，提高自我素质，学会发展、学会学习、学会做人，从而真正推动学校素质教育。

3   结论与建议

3．        1结论

经过一个学年的实践表明，发觉这个年级的体育达标成绩比以往好得

多，优秀率有大幅度的提高，达到50%以上，而且他们逐渐形成一种良好的学习风气，首先是这个年级同学的精神面貌比较好，上课的时候，比较积极热情努力，自我控制、自我约束的能力比较强，纪律好，在学习运动技能的时候他们表现出一种顽强好学的意志品质，在练习过程中，学会自我控制不断练习开动脑筋克服困难勇于挑战自我。学生在学习的过程中也比较自信，能根据自己的实际情况进行努力学习，让老师和学生在上课时的感觉成为一种乐趣，教与学乐在其中。

3.2建议

3.2.1现代体育教学要与理论相结合，面对学生的特点进行有计划的、有针对的实施教学手段，现代体育教学要重视理论知识的学习，对学生的学习可以课内和课外相结合，充分发挥体育教学的优势，正确引导学生走向健康之路，通过体育教育推动学校素质教育进程。

3.2.2现代体育教学要多宣传体育保健思想，让学生懂得体育的功效，在运动锻炼过程有一个清醒的认识，正确科学地从事体育锻炼活动，树立一种健康良好的心态，提高自我素质，学会发展、学会学习、学会做人，从而真正推动学校素质教育。

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