谈谈暑假如何激发小学生的田径训练激情

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谈谈暑假如何激发小学生的田径训练激情 

内容提要:为了迎接镇一年一度的田径运动会,体育教师想尽一切办法来提高学生的训练成绩,但是往往在训练当中遇到了各种各样的问题,训练成绩不尽人意。我以多年的假期训练经验结合实际的训练情况谈谈自己的心得、体会,希望与大家共同探讨,得到更好的训练方法,大幅度的提高学生的训练水平。

关键词:暑假  田径训练   方法   激情  效果

 

一年一度的暑假即将开始,跟随着我校一年一度假期的田径训练也即将开始。众所周知田径训练是一个艰苦的训练项目枯燥无味,特别是在小学生这个活泼好动的年龄,又是在放暑假的时候,对训练就更加困难,因此暑假的田径训练不仅考验运动员们坚强的意志品质,而且还关系到教练员们的训练技巧与方法。最终才能使他们做到刻苦努力的训练,具有永不言败的精神。

 

一、善于沟通,加强心理辅导

 

训练是一个艰苦的过程,在训练前、训练中、训练后要善于抓住机会与学生做好沟通,进行一些交谈。训练当中切记不要运用太过强压式的训练方法,以免引起学生的逆反心理,这样一来就会使训练陷入僵持状态。有一次我在训练当中,前一天我安排了大运动量的体能练习,第二天训练前我看见学生好象无精打采的样子,做准备运动时也是懒洋洋,利用短暂的休息时间我就上前与学生交谈,得知头一天的运动量太过强烈,造成学生的体能不能够及时的恢复,所以精神不好。于是我在接下来的训练就安排了一场篮球的教学比赛,在比赛当中同学们每个人都能够积极的表现自我,比赛完之后,我看同学们的精神状态有所好转,就安排了一次小测验,结果居然出乎所料,他们的成绩都得到了不同程度的进步。测试的结果使我明白到,不是一味的强化训练就能得到好成绩,就象人吃饭一样,口味变一下,结果可能就会改变,效果就会不同。

 

二、充分利用环境,提高训练的效果

 

在田径训练当中,一般认为就是围绕田径场来训练。时间一长就会引起运动员们对训练场地的厌倦,从而导致运动成绩停止不前,甚至下降,迫使他们对训练失去信心。对于这一点,就要求教练员们因地制宜,通过观察周边的环境,制定一下行知有效的训练方法。在我们学校旁边有一个周长两千多米的莲花湖和一个有100多石阶的公园。根据这个距离,要求学生们跑一圈莲湖进行体能练习,根据不同的专项,要求他们在规定的时间内完成,接下来可以单双脚跳石阶,快速冲刺阶梯等等。这样一来,在练习时一边欣赏风景、一边呼吸新鲜空气,把郁闷的田径场,枯燥的长跑训练变得有声有色,训练的效果也截然不同,训练的激情也大大提高了。

 

三、训练的方法多元化

有人说田径训练只要让运动员们跑得快就行了。是啊,这个道理很简单、很明了,也是教练员、运动员最终想得到的结果。小学生的思想还不成熟,他们的想法也特别丰富多彩,好象天空的云彩一样变幻莫测。学生处于放假状态,他们的心都是贪玩的,天气又这么炎热,在加上家长的旁敲侧击,又有谁愿意在这炎炎烈日下进行训练呢?所以在暑假进行训练,制定的计划受到阻碍,一切想法可能成为泡影。因而训练的方法就特别重要,要使他们在每一堂训练课当中都有一定的新鲜感,进而使他们在下一堂训练当中有一个美好的憧憬。经过多年的训练我个人认为,根据小学生的心理在准备部分当中要多设计一些游戏,不要以一味的绕田径场慢跑做准备运动。一开始就要使他们有新鲜感,为下一环节的训练打下坚实的基础。游戏的形式可以多种多样,例如个人的、集体的,通过竞赛的方式调动他们的积极性,阶段性的进行一些小小的物质奖励。根据天气状况,调节训练的项目与训练的强度。抓住学生的兴奋期,增加训练的强度,做到松弛有度。尝试测试的时候可以采用假报成绩、缩短跑的距离等方法,使他们产生一种进步的假象,得到胜利的喜悦。这样一来使他们在训练中感到有乐趣又有成功感,做到苦中有乐,回到家中也不会那么疲倦,家长看了也不会心痛,使我的训练得到家长的大力支持。学生们对下次的训练也会充满新鲜感与期盼。

 

四、互帮学习,进行自我评价

 

运动的天分各有不同,要使他们每人都能取得好成绩,不但要求老师细心的指导,也离不开同学们的互帮互助。首先在同一项目中挑选动作好的运动员作为榜样,请他们谈谈自己的动作与成功的经验,在这期间教练员和同学们可以进行现场讨论,好的进行表扬,不足之处进行改进。通过这种方式他们会进行比较,从而使他们形成一种不甘落后的竞争意识。在训练垒球的时候我就遇到了这样一件事,两个人一起投掷垒球,一个人扔过去,另一个人就扔过来,死气沉沉没有一点生机,完成任务就傻傻的坐在那里。通过了解,让技术动作好的同学帮助弱的同学,技术动作得到改进,两人的成绩不相上下。我发现他们在以后的训练中都会交谈一下甚至大声的争论,有时还会找到我去评论。经过一段时间的训练,他们的成绩都提高得比较快,也相应的提高了训练的积极性。

 

五、组织适当的活动,给心情放个假

 

假期的训练是紧张而且非常辛苦的,在炎炎烈日下要使学生能够刻苦、保持良好的训练状态,确实是一件很不容易的事。所以我们在训练期间安排一些活动,例如登山、近距离的郊游等。通过活动来激励学生们的训练热情。例如:在训练之前,老师说:“只要大家能够认真刻苦的训练,并且在训练当中做到不迟到、不旷训,一个月以后举行一次活动。”这个方法是比较有用的,使他们在训练之余有个想法,有个期盼,时时刻刻都有一个不成文的规定约束着他们,使他们自觉的遵守着这个规定。在活动期间还能够与学生进行更进一步的交谈、互相了解,进行一些训练情况的反馈,进而制定下一步的训练计划,提高训练的效率。通过活动使同学们平时紧张的训练心情放了个假。

 

六、通过各种媒体对学生进行教育

学生的技术动作以及他们在训练当中思想的不稳定,通过媒体能够帮上我们一个很大的忙。在训练之余我们可以利用一些录象对学生的技术动作进行直观的讲解,把他们训练时拍的技术动作与优秀运动员的动作进行比较、分析,使他们的技术得以提高。一些同学可能认为自己的训练强度太大,我们还可以把以前运动员训练拍的录象以及其他学校训练的录象播放给他们看,让他们心理有个比较。另外,可以组织他们通过电视观看奥运会的比赛,播放他们心中崇拜的偶像刘翔的训练过程,一边观看一边进行思想教育,观后进行讨论,使他们明白只有通过艰苦不懈的训练才能够取得好的成绩。

 

经过长期的训练使我明白,要想学生的训练有成绩、有效果,教练员一定要抓住他们的心理,给他们建立一个小档案,包括训练、文化课的成绩;训练的出勤情况;训练的状态等等。使他们在训练过程当中时时刻刻保持良好的心情,用充满激情的态度去训练,才能取得好的成绩,达到好的效果,使教练员的训练方法得到提高。

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