浅谈实心球教学

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实心球是体育中考的必考项目之一,现在的体育中考成绩加入到中考成绩总分之内,而且体育中考成绩又不断的加大,如今年广州就加到了60分之多,如何才能上好实心球是我们体育老师较头痛的问题。如有些的女生上课看到器材筐里的实心球器材后,便开始小声的嘀咕着……。有些女学生明知故问地问:“老师,今天上什么内容呀?”。“今天我们上实心球啊。”我回答。“啊!”这些女同学便发出“痛苦”的声音。看来筐中脏乎乎的实心球是有些不招人喜欢。

今年东莞市体育中考的项目是200M和实心球,我们学校体育中考的考试情况非常不错,校平均水平达到27.185分的好成绩。其中实心球功不可没。从我们学校实心球的练习情况来看,虽说不是非常的理想,但情况还不错。到底怎样才能上好呢?就我个人的教学情况来谈一点体会供大家参考。

 

一、提高学生兴趣 

 

1、学生兴趣在教学中起到非常重要的作用,学生有兴趣那教学就能做到事半功倍。

2、教学内容与生活实际相联系,学以致用得以有效实现。

3、在体育课中能有效地贯穿游戏教学,既能激发学生的学习兴趣、调动学生的学习积极性,也能排除学生的“逆反心理”,更是提高教学质量的方法。

4、淡化教学的竞技性色彩,吸引学生积极参与,学生良好的社会适应能力主要是通过运动参与的形式得以实现的。

 

二、平时打好扎实的基本功

 

万丈高楼平地起,看你这楼建得好不好就看你的地基打得劳不劳。体育也是这样,要想体育成绩好就要看你的基本功扎不扎实。在平时教学中要多加强身体素质和爆发力的训练。如速度、力量、协调、灵敏、柔韧等等身体素质。等你的身体素质上来了,那就别说是实心球了,体育中考不在话下,随便就能拿到高分。

 

三、掌握完整的技术动作技能与技巧

 

讲解示范实心球技术动作要领,培养学生的观察和思维能力。使他们从抽象的概念中,唤起并组织原有的知识经验的感知认识,启发学生对技术动作进行结构观察。即(站位—持球—预摆—移重心—收腹—挺胸抬头—挥臂—出手拨指—缓冲);通过以上几个环节有意识地对实心球技术动作进行分析、综合、比较;抽象和概括,理解动作结构之间的内在联系,使他们加深对动作形象、直观的完整感受和理解,形成初概念。随着练习次数,动作质量的不断提高而逐渐加深、扩大和精确动作概念,使之真正掌握动作。达到最终提高运动成绩的目的。

 

四、利用正误对比,纠正错误动作

 

采用正误对比,分析动作的难点和关键,就能使学生很快地区别和认识他们。让动作技术做得较好的学生和较差的学生在同一时间或先后顺序进行投掷,为正误动作的分化创造条件,使肌肉紧张的程度和动作所需时间产生联系,以利更快地掌握动作。正误对比错误动作,并强化正确动作,就能很快分化,针对实心球“最后用力”这一关键动作,有的学生重心没有前移,没有抬头、挺胸,出手角度低,没有用上腰腹力量等问题,采用物理学中的力学原理进行分析,给学生讲解为什么这样做动作是对的,而这样做就是错的,并及时加以纠正。

 

五、建立同学之间的互助活动

 

同学之间建立互帮互助学习是一种很好的教学手段,即帮助别人同时也巩固与提高了自己。不是说每一个学生都能够理老师所讲的技术动作,有老师可能用的是专业术语,有时学生可能听了这句忘了那句,还有的学生可能对老师的讲解理解错误等等。如初三(5)班的XXX男同学个子很大,在练习时就是投不远,我就叫他班的一个能投满分且平时又比较灵活的同学去教他,结果收到了意想不到的效果。后来我就让他们建立了一帮一、一帮多和多帮一的互助学习,这样一来他们班的成绩就得到了很大的提高。

 

六、培养学生主动参与、增强自尊和自信

 

营造浓厚的民主氛围,体现教师为主导、学生为主体的新课标理念。老师始终是以参与者的身份进入课堂,与学生共同参与到实心球的体验活动中。这样师生间就没有隔阂,平等的对话呈现了一种民主氛围,教师的主导、学生的主体地位均得到充分的体现。平时还要多尊重学生,多给学生鼓励,告诉他一个明确目标,你现在的动作非常漂亮,不用怕就是这样练,到一定的时候一定能拿一个好的成绩。人们所说的熟能生巧、由量变到质变吗。

 

七、提高学生的心理素质

 

在体育比赛里心理素质是非常重要的。为什么有些运动员能超水平发挥,而有的运动员却发挥失常呢?就是这个道理,心理素质不过关。也经常能够听到教练说他是训练型运动员,他是比赛型运动员。我们在平时的教学中要多加强心理素质的训练。如多给学进行测试,且在测试中多创造比赛氛围;多培养学生的胆量,在平时的教学中多叫学生出来示范、讲讲自己的体会以及讲评其他同学的动作等等。这样学生的心理素质能够得到一定的提高。

 

八、培养安全锻炼意识

 

     体育教学中, “健康第一”,安全更不可忽视。在开心愉悦的学习情景下,更要注意运动安全教育。教学形式越是强调自主则越容易出现松散,这必将增加课堂教学的不安全因素。尤其是投掷项目,一定要注重安全意识的培养,以防自己或别人受伤。做好充分的准备活动,特别是肩关节和腰部韧带,练习时有过渡性,以防受伤;多人练习时,左右前后要有一定的距离,掷球前要看前面提醒同伴,捡球时要抬头,停球要用脚底。

 

九、效果

 

通过一个学期的实心球教学取得了很好的效果,如初三(2)班XXX女同学从原来的3.75M提高到

   

6.4M的好成绩。再如初三(3)班XXX男同学从原来的6.65M提高到9.75M的好成绩,像这样的同学还有许多许多。

    

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