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0w.net 对X X镇中心小学开展一分钟跳绳活动的调查与分析 内容提要：跳绳是小学体育教学中的重重要内容之一。通过跳绳活动能促进学生下肢肌肉、关节、韧带和内脏机能的发展，对提高学生的灵活性、协调性、增强下肢力量和内脏器官功能，全面发展身体素质具有很好的作用。由于器材简单易携带，受场地条件限制少，而且技术要求不高，容易学习，有一定的趣味性和竞技性，所以受到了小学生的欢迎。X X镇中心小学从2008年2月25日起开展1分钟跳绳活动。本文运用测试法、数据统计法、观察法、对比法等研究手段，对X X镇中心小学开展的一分钟跳绳活动进行了调查和分析，并提出一些相应的建议。 关键词：1分钟跳绳 节奏感 体能 存在问题 解决方法 一、前言 在十多年前，在“全民健身运动”中就有人提出过“每人一条跳绳”的活动。而中华医学会心血管病分会副主任胡大一教授也曾为少年儿童的健身提供了一道良方，呼吁在少年儿童中开展跳绳运动，因为通过跳绳活动能促进学生下肢肌肉、关节、韧带和内脏机能的发展，对提高学生的灵活性、协调性、增强下肢力量和内脏器官功能，全面发展身体素质具有很好的作用。 在2008年2月19日X X镇科教办下发一个通知，要求全镇各小学开展1分钟跳绳活动，为了响应这一活动，XX镇中心小学从2008年2月25日开始展开1分钟跳绳活动。 本文针对X X镇中心小学开展1分钟跳绳活动进行调查分析，找出问题的根源，并根据学校的实际情况做出相应的解决办法，以便学校在今后能更好地开展体育运动。 二、研究对象与方法 1、研究对象 本文以X X镇中心小学在校学生开展1分钟跳绳活动为研究对象。 2、研究方法： 测试法、数据统计法、观察法、对比法 三、测试时间与方法 1、测试时间 第一次：2008年2月25日---2月29日 第二次：2008年5月5日---9日 2、测试方法： 对全校在校学生（共2254人）分别进行30秒、1分钟计时跳绳测试。 （1）安排六年级两个班的学生作计数员，进行一对一计数。 （2）绳子从地经身前或身后向上、向下回旋一周为一次，失败当次不计。 （3）发令后开始计数，到30秒时发令员发出信号，计数员用笔记下30秒的次数但测试继续进行，到1分钟时停止，记下次数。 四、测试结果（如下表） 表1 第一次和第二次测试成绩对比（单位：人） 次数 第一次 30秒 第二次 30秒 次数 第一次 1分钟 第二次 1分钟 90次以上 18 41 180次 2 29 80---89次 52 86 160---179次 32 76 70---79次 181 278 140---159次 130 254 60---69次 332 561 120---139次 156 558 50---59次 696 586 100---119次 568 590 40---49次 545 427 80---99次 728 428 30---39次 202 171 60---79次 354 197 20---29次 103 71 40---59次 128 74 10---19次 99 19 20---39次 125 29 1---9次 3 6 1---19次 8 11 0 18 4 0 18 4 伤病 5 4 伤病 5 4 表3 各年级第二次平均成绩对比（单位：次） 一年级 二年级 三年级 四年级 五年级 六年级 100.5 97.8 116.4 119.5 112.3 110.5 五、第一次测试后发现的问题和对策 问题1、技术差 从第一次测试现场和测试的结果来看，不少学生没有掌握好跳绳的技术。有的学生不懂跳绳的持握方法，有的跳绳时没有节奏感，不是绳到了脚边还没起跳，就是绳还没到脚边就先起跳了，不是绳子把脚绊住，就是绳子被脚拦住，身体各部位动作没有协调配合。 对策 针对这一情况体育组经过研究决定，对于没有掌握跳绳技术的学生，由任课体育教师负责在最短时间内教会。具体方法是： 1、徒手模仿跳。先让学生一边拍手一边跳，要求学生轻轻跳，用前脚掌落地，不要跳得太高，上身基本保持垂直，落地时要使身体呈自然弯曲的姿势。继而空着双手，按照已熟悉的节奏，双臂和双脚模仿跳绳的动作进行练习，使之形成一个准确的节奏概念。 2、左右手各握住一条对折后的跳绳练习。首先只练习手部的摇绳动作，要求学生在摇绳时，大臂靠近身体两侧，肘稍外展，上臂近似水平，用手腕发力作外展内旋运动，使两手在体侧做画圆动作，但不用跳起来。当学生能把跳绳摇成立圆时再配合双脚的动作，按照已熟悉的节奏，每摇动一次，绳子从地经身后向上向下回旋一周，当绳落地时双脚跳起来。 3、两人一组，由一名已掌握跳绳技术的学生做示范，带一名后进生进行练习，让后进生自己寻找不足之处，找到连续跳的感觉，使他们有一个消化内化的过程。因为学习任何动作技巧，谁也帮不了他们，只有充分尝试错误，才 来
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