怎样培养少年篮球运动员篮球意识

摘要：  篮球作为一个复杂多变的运动项目，需要运动员能够灵活地运用综合性各项技、战术，这就是意识，被称为篮球运动的灵魂。篮球意识的培养须要长期训练、比赛的积累，而青少年正是培养篮球意识的黄金时期，但目前少年运动员，尤其是学校业余运动员的初级训练，往往重技术，轻意识，重结果，轻过程，而造成到了一定水平后，就会发现个人的技术不错，却不能互相配合，发挥整体战斗力。此时再予以纠正和培养，已为时已晚了。而篮球意识的培养，是一个循序渐进，日积月累的过程。

关键词：  少年运动员  篮球意识  培养意识

由于篮球意识的提高取决于长期实践经验的积累，因此有必要加强少年篮球运动员篮球意识的培养与训练，少年正是长身体长知识的时期，易于接受新事物，善于模仿，但目的性不明确，容易受其它不利刺激的干扰，形成错误的动力定型，将来再改就比较困难了。对我市中学生篮球比赛近几年比赛的观察发现，普遍存在篮球意识不强的问题，如：攻守转化慢，经常背向对手，视线完全脱离对手；漏人后不立即全速追防，防守重心过高；协防缺乏补防意识，看球不看人；快攻快下应人球相连，但往往出现等球的意识，贻误战机；阵地配合盲目乱动，缺乏配合意识；缺乏控制比赛节奏的能力，往往一味求快；抢篮板球缺乏冲抢意识、抢位意识等等。因此，意识的培养不能靠自然形成，必须有目的、有步骤、有计划地严格要求。

一、加强理论学习，提高运动员的意识。

1、加强理论学习和智能训练，改善知识结构，丰富篮球意识，才能比较深刻地认识和理解篮球运动的发展规律。因此，运动员和教练员必须加强文化科学知识的学习，提高自己分析问题和解决问题的能力，更好地理解和运用各种战术意识。理论和智能训练是培养篮球意识的基础条件，可采用多种方式如写训练日记、比赛分析、开总结会、学习文化知识等。还要创造条件进行实践与观摩，只有理论结合实浅才能提高篮球水平。  

2、提高运动员的意识，掌握最新的信息为我们所用。教练员应不断地采取各种途径进行篮球意识的培养和深化，反复刺激强化，使运动员有正确反射的行动。运动员应运用的科技知识和设备来武装自己。对当今世界上最先进的理论和战术进行分析和研究，为自己所用。

二、加强运动员意识的结构要素培养。

运动员篮球意识的主要结构要素也决定着篮球运动员意识培养的形成与发展，也是评价运动员意识好坏的主要依据。组成篮球运动员意识的结构要素有：运动员的观察能力、快速反应能力、应变能力与自我控制能力。

1、观察能力的培养：观察能力是形成篮球意识的前提，因此必须重视培养。要提高运动员用眼的余感光进行观察的能力，扩大视野，强调要用眼关六路，耳听八方。它是感知的正确性，是培养运动员篮球意识最基本的前提条件。运动员在场上的各个反应以及随之而采取的所有运动几乎都来源于观察所获得的信息，观察往往要视觉、听觉、身体、觉来反映。感知的正确与否最终体现在对场上情况做出的应答行动是否合理。训练观察能力就是提高运动员的视野，把感知集中在关键位置。区域和运动员身上，随时进行选择和判断。

2、快速反应的培养：篮球比赛情况瞬息万变，良好的战术意识，要求运动员必须对观察判断好的情况做出极快的反应。准确地抓住转瞬即逝地战机。为了取得比赛的胜利，往往要改变自己的行动，使进攻或防守行动有较大的突发性，出其不意，攻其不备，有效地控制比赛的进行。

3、应变的培养：指应变能力愈强，技术战术愈能正确合理地运用和发挥，表现战术意识也就愈强。在基本战术配合中，每个战术配合都有一定的要求。在比赛中，由于场上情况复杂多变，同一个小配合，在球场上的不同位置、不同时间、不同条件制约下，都可能造成不同的效果。如运动员持球突破时，在对方的严密防守下，强行进攻往往很容易造成失败。这时持球进攻队员应以突破而突然传球给同伴，给同伴造成一个良好的进攻机会。运动员进攻时采用的 这种方法，也都是在极短暂的刹那间完成的。这也是运动员意识方面的重要组成部分。因此，运动员只有提高意识方面的能力，才能在比赛中使自己立于不败之地，取得较好的实战效果。

4、自我控制能力的培养：指篮球意识形成的重要心理基础和保证。比如在场上自身处于兴奋或整体队处于低潮时，该如何自我控制，适当地调节自己的思想、情绪、身体、技术等，从而更好地适应比赛的需要和应对各种复杂情况。

三、在战术训练中强化篮球意识。

篮球运动是竞争激烈的运动项目，运动员在掌握基本技术的基础上，必须掌握多种战术的配合。在教学训练中，首先要强调此项运动是一个集体活动，只有在集体配合的基础上才能充分发挥个人的作用。个人在集体之中，在战术练习时，可先进行单一的进攻或防守配合，由局部到整体，按自身的特点形成独特的战术体系，这样才能塞赛出水平`赛出风格。如在紧逼人盯人防守战术中，要求运动员积极判断移动，抢占合理位置。防守方法要得当，除防守自己防守的对手外，还要考虑与同伴的协防。要求运动员有高度的思想准备，否则有一个放松就会给全队带来损失。
    综上所述，随着世界篮球运动的不断发展，运动员智力水平已成为一个队在比赛中能否取胜的关键，这里所说的智力水平、思维能力，实质上指的是篮球意识。因此，对篮球意识进行了深入的探研，是当前和今后篮球运动的重要课题。

参考文献：
1、 陈上越  论篮球运动员场上意识的培养  成都体院版   2001.1
2、 庞艳芬  篮球运动员的意识培养        南京体院出版   2002

3、《体育与健康》新课程标准              北京师范大学出版社

4、《体育教学》                               首都体育学院

5、《小学教育学教程》                        浙江大学出版社