浅谈学生游泳安全与急救技术

浅谈学生游泳安全与急救技术

摘要：较全面的论述了参加游泳锻炼应注意的事项，介绍了三种急救方法，为大众更好的参加游泳健身锻炼、减少伤害事故发生服务。

关键词：游泳；急救技术；健身活动

我市是国家著名的游泳之乡，广大人民群众非常热爱游泳运动，随着经济发展，人民生活水平不断提高，近几年我市群众游泳运动也有了很大的发展。据初步统计，目前我市建有游泳场（池）、（馆）已达120多个。这些游泳场（池）、（馆）对我市游泳活动的开展，对促进我市精神文明建设加强全民健身活动发挥了积极作用。人民群众自觉参加体育活动的积极性大大提高。每年夏天，千千万万的游泳爱好者到江、河、湖、海和游泳场（池）、（馆）去参加游泳锻炼，掌握一些安全知识与急救技术是十分必要的。

一、安全知识

（一） 忌饭前饭后游泳。空腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况。饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象。

（二） 忌剧烈运动后游泳。剧烈运动后马上游泳，会加重心脏负担，会使体温急剧下降，会导致抵抗力减弱，引起感冒、咽喉炎等病痛。

（三） 忌月经期游泳。月经期间游泳病菌易进入子宫、输卵管等处，引起感染。导致月经不调，经量过多、经期过长。

（四） 忌游泳后长时间曝晒。过长时间曝晒会产生晒斑或引起急性皮炎，亦称阳光灼伤，为防止晒斑的发生，上岸后最好用伞遮阳，或到有树荫的地方休息，或用浴巾搭在身上保护皮肤，或在身体裸露处涂抹防晒露。

（五） 忌不准备活动去游泳。水温通常比气温低。因此，下水前必须做准备活动。否则游泳中会产生身体不适感。

（六） 忌游泳后马上进食。游泳后宜休息片刻再进食，否则会突然增加胃的负担，久之容易引起胃肠道疾病。

（七） 忌患以下疾病者游泳。患有心脏病、高血压、癫痫、肾炎等病人不宜游泳；有开放性肺结核、传染性肝炎、痢疾、肠炎等病人也暂时不宜带病游泳。否则，不仅会加重病情，对自身健康不利，而且还会传染疾病，危害他人健康。

（八） 忌不文明游泳。无论是成年人还是小孩，无论在游泳池游泳还是在江河湖泊游泳，均应穿泳衣；同时应注意礼仪，避免乱走乱看乱议论的粗俗行为，否则，会引起他人不满，使自己也处于尴尬处境。

（九）忌在不熟悉的水域游泳。在天然水域游泳时，切忌冒然下水。凡周围和水下情况复杂的水域都不宜下去游泳；没掌握游泳技巧的，应先参加培训，掌握基础的技术，切忌盲目冲动冒险，以免发生意外。

二、急救技术

游泳救护工作人员在工作中要认真负责，坚守岗位，集中精力，及时发现溺水者，并采取必要的救护措施。除此之外，游泳救护人员还要不断地提高自己的游泳救护水平，精益求精，经常宣传和进行安全教育工作，依靠和发动群众共同搞好训练和救护工作。

   （一） 直接拖救法。宜用于昏迷或较合作的溺水者。下面介绍几种常用的直接拖救方法：①直手拖救法。此法用于平静水面，溺水者昏迷。②握发拖救法：用于长发溺水者救护员应一手握长发，另一手划水。③执衣拖救法：如溺水者穿着衣服，应一手执着衣领，另一手划水。④贴身拖救法：此法用于稳定及控制溺水者。救护员从背后伸手绕过溺水者，另一手以背蛙拖救。⑤横胸拖救法：此法宜于有浪和溺水者有挣扎的情况施行。⑥握腕拖救法：此法宜用于疲乏与合作溺水者。救护员用测泳拖救。⑦扶膊拖救法：此法有于拯救极度疲乏或受伤的溺水者。

   在出水时救护员左手在水面下抓住溺水者右手，出水将手按压在岸边，救护员上岸后，左右手交换，用右手抓住溺水者右手，同时将溺水者上体扭转使其背向岸边，随即左手抓住溺水者左手，两手用力向下再借助水的浮力，向上用力将溺水者拉出水面，使其坐在岸边。

    进行溺水者急救的内容有：搬运、排除腹水、人工呼吸和压放心脏及转送医院进行医疗抢救。下面详细介绍：

搬运方法：①单人短程搬运用肩杠法。②双人搬运法。③三人搬运法。

排除腹水：先开口腔，目的是先清除溺水者鼻中的淤泥、杂物和呕吐物等，食道和呼吸道畅通，以便排除腹水或进行人工呼吸。当溺水者牙关紧闭时，可用两手大拇指由后前顶住溺水者的下颌关节，并用力向前推，同时两手食指与中指向下扳下颌骨，就可使口张开。在迅速做完上述处理后，即可进行倒水。排上倒水法：救护员一腿下跪，另一腿曲膝，将溺水者腹部放在曲膝的腿上，使他的头下垂，然后用手压他的背部和腹部、膝上部腹部，使其水排出。提腹倒水法：救护员两手扶溺水者腰腹部，将溺水者朝下提起，上下用力抖动倒出腹水。

（二） 人工呼吸：倒出腹水后即应做人工呼吸，口对口人工呼吸法具体做法如下，溺水者仰卧，救护员一手托住溺水者的下颏，加一手捏紧他的鼻孔，用咀直接向溺水者口内吹气，待胸廓扩张后，停止吹气并松开鼻孔，用手压一下溺水者的胸廓，帮助他呼气。如此反复有规律地进行，每分钟15次左右。待溺水者自动呼吸出现后，可改用压胸法继续进行人工呼吸。

进行人工呼吸注意事项：要检查溺水者是否胸肋骨骨折（如骨折不能做），力量要适合，动作要有节奏，不能间断，在换工时，要注意保持动作协调性。在溺水者身下要垫软物，进行人工呼吸的时间要连续长达2至3小时，甚至5小时，必要时可超过规定时间。除溺水者的身体逐渐趋于僵直，检查瞳孔已放大，对光亮也无反应，同时在身体的凹陷处出现真死的淤班，人工呼吸才可停止。

除此之外，其他人应用毛巾按摩溺水者的身体，尤其按摩掌与心脏部位，加促溺水者血液循环，使溺水者心脏重新恢复正常。

（三） 胸外压放心脏法：使溺水者仰卧，救护员一只手掌量于溺水者的胸骨下端，另一手覆其上，垂直上肢，依赖上身体用力下压。压力集中在手掌根部，使溺水者胸骨下陷3至4厘米。然后放松，下压要慢，放松时要快，反复压放每分钟约60次，直至心脏再跳或确已死亡为止。

    在转送医院途中，绝不能停止人工呼吸和胸外压放心脏法。

参考文献

  教材编写组1 水上救生(静水部分) [M] 1 中国救生协会, 2001

教材编写组1 中国游泳救生员培训教材(试行) [M]1 国家体育总局游泳运动管理中心编印, 1999

中国救生协会.迎新世纪, 共同开创我国救生工作未来[ R] 2000

梅雪雄. 游泳[M] 北京: 高等教育出版社, 1999