如何在体育教学中培养学生良好的心理健康

如何在体育教学中培养学生良好的心理健康

 摘 要：心理健康是促进学生全面发展的重要基石，在体育教学中要贯彻“健康第一”的理念，就必需结合学生的心理健康开展体育运动。从而达到真正意义上的以“育人为本”，全面提高学生素质。体育运动与人的意志品质和心理承受能力等方面有着密切的关系，体育运动给学生带来的好处不仅表现在身体上，更主要的表现在心理方面。

关键词：体育运动 心理健康  心理承受能力

一、目前我国小学生心理健康状况

今天的小学生，是在中国改革开放的进程中出生和成长的。他们既是改革开放的最大受益者，同时，也不可避免地受到社会现代化进程带来的各种影响。近年来，国内有关专家学者所做的大量专门调查研究表明，当前我国中小学生的心理健康存在相当普遍的问题。

国家教委“八五”期间重点科研课题“中小学心理健康教育实验”课题组在东北地区的18所中学和58所小学，采用国际公认的SCL-90心理健康量表，随机选取了万余名学生进行心理检测。结果表明，约有32％的中小学生存在心理异常表现。对这部分学生的进一步调查表明：厌学、单相思、出走等现象比较集中，江苏、浙江两省1985年对l095名中小学生的调查发现：有心理健康问题的学生的检出率为16.53％。 上海市精神卫生中心同世界卫生组织(WHO)和美国夏威夷大学合作，于1987年对上海市中小学生的调查发现：有27％的学生心理异常(包括心理障碍和心理疾病)。 浙江省在l989年由心理卫生工作者对该省城乡不同类型学校的2961名大中小学生的调查发现：有16.79％的学生存在较严重的心理健康问题。黑龙江省牡丹江市1994年报告：1414名中小学生心理疾病的发生率为26.17％。1994年广州市穗港青少年研究所对广州市四个区1000多名中小学生的调查表明：53.2％的中学生有心理危机。

经实践证明，在现在的独生子女中，他们大多人的心理表现为承受不了一点困难、经不起一点挫折、受不得一点委屈，多以自我为中心、为所欲为、意志薄弱，社会适应能力差，不善于和他人交往，一遇到不顺心的事情，就产生一些偏激的念头，离家出走，甚至有的拿生命开玩笑。造成这些严重后果的原因，除了社会日益激烈的竞争因素外，与学校的"应试"教育和家长望子成"龙"心切等因素不无关系；同时，与不注重心理健康教育有关。因此，我们在对学生进行身体锻炼的同时，应注重对学生心理健康的教育。

二、体育运动与学生的心理健康的关系

体育运动是一种积极的、主动的活动过程，它可以有效地塑造人的行为方式，促进人体健康。通过体育运动可增进学生的人际交往，在增强学生的身体特质和提高学生的心理健康水平之外；还有助于开发其智力。从调查结果来看，有一部分学生是在小时候被家长带入到运动锻炼中；大部分同学都是在老师、同学们熏陶和影响下被动的加入到体育运动锻炼之中。他们在有趣的体育活动中得到了开心，逐渐产生兴趣，慢慢的形成习惯，并具有持续的参与体育运动的动力。

体育运动是在认识能力及智力的基础上产生的，而智力正常恰恰是心理健康的第一标准。过去，有不少人认为，体育运动只要运动员四肢发达，体力强健就行了。这是一种偏见和误解。现代运动中，智力对比赛成绩的影响越来越大，运动者的时间知觉、空间知觉、运动知觉、战术思维、分析判断、随机应变、迅速反应能力的要求也更高，有位篮球教练员认为，在篮球比赛中，有60%是用脑子，40%是用体力，否则不能在剧烈、复杂的比赛中跑位得当，反应及时，与同伴配合默契。

体育运动的特点除了竞争激烈之外，更重要的还在于体现团队的合作和友谊，所有的体育竞赛活动，都是要与人交往，都存在着人际关系，心理不健康、人际关系不和谐、社会适应能力差，就会从这方面或那方面影响运动成绩。良好的人际关系是小学生心理健康的一个重要标志，也是维护心理健康的重要条件。在学习生活中，表现为乐意与同学和老师交往，有较好社会适应能力，就会得到稳定而广泛的人际关系，并拥有自己的知心朋友，能客观评价他人和自己，喜人之喜，忧人之忧。取人之长，补己之短。

三、体育运动对心理健康的促进作用

1）通过体育运动锻炼能增强学生体格、使学生精力充沛，培养学生勇敢顽强的良好个性，克服懒惰散漫、胆怯懦弱等不良个性品质和行为习惯。

2）通过体育教学中竞赛，使学生获得成功并提高自信心，从中获得同伴和集体的认可，从而能正确地认识到自我的价值，形成积极进取的良好品质。

3）通过体育运动中的身体锻炼，让人不必牵涉更多其他方面的问题和利益，不必借助于更多的语言为媒介进行交流，可以使人与人之间少有戒心，彼此容易接近，产生亲近感，增强社会适应能力。

4）通过体育运动可以为各种郁闷情绪提供一个发泄口，尤其是在遭受挫折后产生的心理冲动，可以通过体育运动得到转移或消除，减轻抑郁等心理症状，特别是诸如打篮球、踢足球、游泳、打乒乓球等持续性、有节奏的运动项目，产生效果更好。

5）通过体育运动锻炼，能让学生彼此之间产生对抗以及竞争，这样便于培养高昂的斗志和永不服输的精神。

因此，通过体育运动有助于培养学生勇敢顽强，吃苦耐劳、坚持不懈、克服困难的思想作风，有助于培养团结协作、集体主义和爱国主义精神，有助于培养机智灵活、沉着果断、谦虚谨慎等意志品质。

四、如何体育教学中展开心理健康教育

前段时间通过“C”证的培训，使我深刻认识到作为一名体育教师，在开展日常体育教学活动时，必须妥善的结合好学生心理特征来展开活动。经过教学实践，我认为：

1、对学生进行解心理健康的辅导

如今的学生是家庭的希望，祖国的未来，大多是独生子女，随着生理、心理的发育、竞争压力的增大，社会阅历的扩展及思维方式的变化，在学习、生活、人际交往和自我意识等方面可能会遇到或产生各种心理问题，有些问题如不及时解决，将会对学生的健康成长产生不良的影响，严重的会使学生出现行为障碍，或人格缺陷。

在全社会，尤其是教育界，在对于健康认识转变的影响下，越来越多的家长也开始意识到子女心理健康的重要，意识到它对于孩子成长的意义。因此，在小学阶段对他们进行心理健康教育尤为重要。

2、通过体育锻炼，激发学生的运动兴趣。

体育运动兴趣不是天赋的，它是在后天接触、参与、实践认识体育运动过程中获得的。教师在体育教学过程中，根据学生年龄特点，正确合理地选编教学内容，既能符合学生的年龄特点，又使他们感兴趣，多采用新颖的教学手段，如组织学生观看影响的体育比赛、体育欣赏等；运用多媒体教学感染学生；多安排游戏竞赛等练习手段，充分调动学生的激情，培养运动兴趣，使学生一直保持乐观的情绪，和饱满的热情。通过知识、技术的获得得到身体和心理上的满足，引起自觉创造性地探究，从而唤起运动学习的主动性和积极性。

曾经有人以小学四年级的学生为对象，通过学生的教师与父母的评价，研究运动技能好的儿童和运动技能差的儿童的适应能力。他们发现，运动技能好的儿童适应能力较强，活动表现得积极，处理问题冷静、办法多，人际关系协调，容易与人合作，而运动技能差的儿童，则适应能力较差，做事胆怯畏缩，紧张消极，孤僻而不合群，其他研究者对幼儿、初高中以及大学生所做的调查，得出大致相同的情况，运动技能好的学生在集体中有威信，容易获得同伴的承认和尊敬。

3、创设良好的心理发展环境

在体育教学中创造健康的教育环境，避免学生经常性地陷入危机状态，维持学生心理的平和、积极、舒畅，对于实现心理健康是十分重要的。

在教学训练中要妥善科学地安排一些力量、耐力、速度等身体素质的练习，让学生锻炼成一副刚强体魄，为实现健康的心理提供了坚固可靠保障。对于某个教学案例，教师不能单一地、机械地灌输给学生，应该给学生创设一个情境或引用一个观点，提出一个问题，导入课堂，做到有目的地合理安排一系列的练习手段，让学生在科学地安排下轻松愉快范围中总结归纳动作要领、技术原理等。

4、充分利用我校丰富多彩的体育大课间活动

课外体育活动是体育课的延续和发展，结合我校实际，利用好我校的大课间活动，充分调动学生的积极性，让学生积极主动的参与丰富多彩的课外体育活动，从中让他们心理健康、运动技能、自主创新、社会适应等方面，得到明显的提高和改善。

在新时代的要求下，我们体育教师应积极面对体育科学发展的新形势，充分利用好现有的各种资源，努力开拓体育学科知识，在掌握有关知识的前提下，科学的、有目的、自觉地开展好各种体育活动，并着重加强对学生的心理指导，促进学生的心理素质健康发展。

参考文献

《广东省中小学心理健康教育》

《中小学心理健康教育实验》

《体育心理学》

《中国学校体育》