体育教学对中小学生心理健康的影响

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体育教学对中小学生心理健康的影响

 

摘要:健康包含着身心两个方面,人的身体和心理有密切的关系,健康的心理寓于健康的身体,心理不健康则会导致身体异常甚至患病。目前我国少年儿童的都存在不同程度的心理障碍,主要表现为焦虑、恐惧、执拗、抑郁、自卑、妒忌等几个方面。如何在体育教学中通过对学生进行心理方面的培养和辅导,使学生获得解决自身缺陷的理论指导,引导学生的身心健康的成长。

关键词:体育教学  心理健康

 

前言:

世界卫生组织提出“健康不仅是指身体没有疾病,而且是身体上,心理上和社会上的完好状态。”由此可见,健康包含着身心两个方面。人的身体和心理有密切的关系,健康的心理寓于健康的身体,心理不健康则会导致身体异常甚至患病。随着科学技术的迅猛发展和经济的全球化,人类社会的物质文化生活水平从整体上有了很大提高,人类的许多疾病得到了根治,健康状况大为改善。但是,现代生产和生活方式造成的体力活动减少和心理压力增大,对人类健康造成了日益严重的威胁。

目前我国正处于这种经济快速发展时期,竞争机制越来越激烈,而学生大部分是独生子女,娇生惯养,意志薄弱,承受能力差。许多中小学生都存在不同程度的心理障碍,据WHO估计,大约有20% 的儿童、青少年在成年之前会出现情绪或行为问题。据全国22个城市的调查发现,儿童心理行为问题的检出率为12.97%。1990年湖南省的调查表明,该省4—16岁儿童少年各种精神障碍疾病种类达38种,总患病率为14.89% ,其中城市14.18% ,农村为16.13%。另据上海精神卫生中心对上海市3000名4—16岁的儿童心理的调查表明,88%的儿童有不良行为,11% 的儿童情绪抑郁、自卑,8.5%的儿童忧虑、紧张。对山东省6个城市63t9名4—16岁儿童少年的研究发现。12.61%的儿童有情绪问题。终上调查结果主要表现为焦虑、恐惧、执拗、抑郁、自卑、妒忌等几个方面。

人们逐渐认识到,健康不仅是没有疾病和不虚弱,而且是在身体、心理和社会发展方面都保持完美的状态。因此,我们要使中小学生在校期间,通过体育课堂教学的教学,并针对心理健康问题进行合理的引导,从而保障学生能全面的得到健康发展。

 

一、体育教学对心理障碍的影响

 

1、焦虑型,主要表现为焦虑症又叫焦虑性神经症,它是一种常见的神经症,患者以焦虑情绪反应为主要症状,同时伴有明显的植物性神经系统功能的紊乱。这类学生性格急躁,做事没头序,心不在焉,上课走神,注意力不集中,听课效果差,学习成绩下降。

在体育教学中教师在指导时教给他们一些心理调控的方法。如冷静思考法:当在体育练习中遇到困难及受挫时,首先要学会沉着、冷静,控制好自己的情绪,然后通过反复思考,总结一下经验教训,找出解决的方法;间隔沟通法:当与同学发生矛盾及争执时,可先把问题放在那里,间隔一段时间后,选择一个适当的机会再进行沟通,问题就好解决了;转移自慰法:当碰到不顺心的事时,调整一下聚焦内容,多想想让自己高兴、愉快的是等等。而在体育课堂教学中,老师可以采用轻快的音乐的体育舞蹈的教学,调整学生的情绪学生,再通过以上的心理调控方法的磨练,可增强自我控制能力,使容易急躁、冲动的心理弱点得到改善。

 

2、恐惧型,对某些特定的对象产生强烈和不必要的恐惧,伴有回避行为。恐惧的对象可能是单一的或多种的,如动物、广场、闭室、登高或社交活动等。这类学生胆小、怕羞,做事怕风险,瞻前顾后,优柔寡断,怕难为情,容易紧张,学习上有问题不敢问老师,学习成绩不好。

教师要在教学中经常给他们提出一些较简单的问题,让他们解答,以锻炼他们敢说的勇气,有时尽管只需三言两语,对他们来说也是很有心理教育意义的;练习时,尽量把他们靠前些,促使他们先做、敢做,锻炼胆量;也可让他们多学一些单双杠、支撑跳跃、跨栏等项目,以培养他们勇敢、果断的心理品质;多安排他们参加一些教学比赛。使他们通过参加各种激烈的比赛活动,逐渐克服与消除怕出丑、怕跌痛、怕失败、遇事紧张的心理障碍。

 

3、执拗型,这样的学生,往往固执、任性、自负,爱逞强,喜欢坚持已见,不愿主动帮助别人。

在体育教学中,教师不可简单采用强制的手段,这样容易伤害他们的自尊心,进而导致逆反心理。教师应在平时经常与这些学生接触、沟通,了解和熟悉他们的心理变化情况,并建立起融洽的师生情感;再根据他们在课堂的表现,采取相宜方法,以改善与填补他们心理上的缺陷部分。例如可安排他们到较强的练习小组,使他们通过练习发现和改进自己的短处;也可让他们带着任务到最弱的练习小组去指导同学,使他们在指导过程中,逐渐发现采用一种固执的方法是不行的,需因人而异、方法多样才有效,以培养他们乐于助人,遇事机智灵敏等心理品质。

4、抑郁型,抑郁症是一个顽固的疾病.以情绪低落,精神压抑,郁闷或沮丧,整日愁眉苦脸,易于哭泣,喜欢一个人独处,对什么都不感兴趣,多数睡眠不佳,甚者有轻生想法为主要表现。这类学生性格内向,整天愁眉苦脸,心事重重,闷闷不乐,与同学交往少,不合群,反应慢,动作迟缓,学习成绩差。

在体育教学中针对这类学生,可选择一些技巧的、集体的项目。如男生安排篮球、排球、足球为主;女生安排健美操,集体舞为主。运动强度大小交叉,速度快慢交替,幅度大小结合,内容应动作变化多。有意识安排患者与他人合作去完成任务,让患者体验到合作后取得成功的喜悦,提高练习兴趣,树立自信,调节好情绪。

 

5、自卑型,可以说是一种性格上的缺陷。表现为对自己的能力、品质评价过低,同时可伴有 一些特殊的情绪体现,诸如害羞、不安、内疚、忧郁、失望等。这一类学生多为体质较弱的,他们总觉得自己什么项目都不行,经常表现出为难、沮丧、萎靡等心态,甚至破罐破摔,厌烦体育课的现象。

教师首先要想方设法的唤起他们的激情,可设计一些既有趣味又能吸引他们参加的教学内容,使他们在活动中能够经常感到有兴趣、心情舒畅、非常快乐。然后,再根据他们的接受能力,相应地降低难度,让他们很容易就可以完成,从而可以获得较多的成功机会,使他们不断地在成功中树立信心,坚定信念,培养意志力。

 

6、嫉妒型,(1)在嫉妒性格者心中,凡是他认为比他强的人都对他构成了障碍,别人得到了,他就得不到。所以,在嫉妒别人的同时,自己生成了挫折感。(2)有嫉妒心的人常常怕别人超过自己,所以,经常处于惶惶不可终日的情绪状态下,因而事事不顺心,处处有障碍。只要有障碍,感到难排除,就会产生挫折感。(3)由于有嫉妒心者多是自卑的。他们往往希望赶上别人,但又不知道怎么样赶上别人。这种盲目与自卑也会产生挫折感。

爱嫉妒的学生,往往心胸狭窄,喜欢猜疑、贬低别人,与同学之间的关系易紧张,心理时常处于压抑状态。

在体育教学中,第一需要学会正确看待人生价值,学会发挥自我优势,取长补短。培养达观的人生态度,要有勇气承认自己的不足,从而重新发现自己,创造自己,免于陷进“嫉妒”的心理。第二要让学生学会积极超越,让学生建立起“你行,我也行”的信念,将注意力放在自己的学习与锻炼上,多分析一下自己存在的不足,并看看别人那些地方值得学习与借鉴,不断提高自己的体育能力;其次让学生寻找自己的优势,引导学生在向别人学习的同时,要善于发现适宜自己的体育项目,努力发挥自己的潜能与优势,各显其能,各有所长,同样回得到同学们的好评与尊重。 培养良好的心态 经常利用一些机会启发、诱导学生学会体谅、理解别人,心胸开阔,不为小事而斤斤计较,保持良好心态。

 

二、体育教学对心理健康的影响

 

1、体育教学对少年儿童身体发育的影响

 

体育运动能促进少年儿童身体发展,为心理健康发展提供坚定的物质基础。人的心理是人脑的有机体,人脑是人体的一部分。心理健康发展,必须以正常发展的身体,尤其是以正常健康发展的神经系统和大脑为物质基础。通过体育运动,促使身体正常、健康地发展,为心理发展提供坚实的物质基础。这是心理发展的重要条件。

 

2、体育教学对意志品质的影响

 

体育活动一般都具有艰苦、疲劳、激烈、紧张相对抗以及竞争性强的特点。少年儿童在参加体育锻炼时,总是伴随着强烈的情绪体验和明显的意志努力。因此、通过体育运动,有助于培养儿童勇敢顽强,吃苦耐劳,坚持不懈,克服困难的思想作风,有助于培养团结友爱,集体主义和爱国主义精神,有助于培养机智灵活,沉着果断,谦虚谨慎等意志品质。

少年儿童要保持积极健康向上的心理状态,参与的体育运动项目繁多,不同的运动项目所培养的意志品质不同。如球类运动,这是一种集体合作的项目,能培养学生强烈的进取心、高度的纪律性、集体主义精神以及勇敢拼搏、不畏强手的意志品质。游泳、单杠、滚翻等项目,田径中的跳远、跳高等难度大、技术性高、危险性大的运动项目,则可以培养学生竞争意识以及机智勇敢,顽强果断的意志品质。队列练习,则可以培养学生的目的性、纪律性、坚韧性。由此可见,只要合理地选择各种不同的运动项目对学生进行针对性的训练,就能使他们的意志品质得到全面的培养。

 

3、体育教学儿童少年个性的影响

 

在体育教学中,学生不像在其它教学中那样,被固定在课桌前,而是拥有一个广阔的空间领域,可以尽情游戏、运动和竞赛,他们的身体直接参与活动,其思维活动与机体活动紧密结合,因而个性也就在其中得到充分展示与发展。

在体育运动过程中,身体运动施加给机体感受器的刺激会在大脑中引起主观意识感受,即心理感受。如果在一段时间里,机体反复多次地感受某种运动形式,就会在个性上形成一种相关稳定的心理特征。

在体育教学中学生们不仅可以广泛地参加社会交往活动,提高对社会的适应性,得到他人的尊重,还可以从体育运动中体验到成功的喜悦,满足自我实现的需要,从而证明自己的能力,增强其自信与自尊,使个性得到充分的调整和发展。

 

4、体育教学对社会适应能力的影响

 

心理学家基本认同适应和发展是人生的两大任务。“某一特定适应水平随个性生理环境的改变,原有的适应平衡被打破,需要高一级心理机能和个性品质才能适应。若适应水平侧重于个体与环境关系的现状,发展是指向更高水平的适应。”我国著名的医学心理学家丁肇教授指出:“人类的心理适应,最主要的就是对于人际关系的适应,所以人类的心理病态,主要是由于人际关系的失调而来。”体育活动以集体形式进行,人际交往呈群体多向性。这种师生、学生之间群体多向的人际交往与互动,培养了学生的人际沟通能力。

从社会文化的视角来看,体育尤其是体育游戏、竞技体育和体育竞赛实质上是社会生产和社会生活的一种模拟,体育精神是现代社会精神的缩影。因此,体育教学本身就是一个“课堂社会”,许多教学活动的内容和形式实质上就是对社会生活的一种模拟。在这些活动中,少年儿童将获得顺利与挫折、成功与失败、优势与劣势、群体与个体、合理与不合理等种种体验。如果教师能够有深度地加以引导和教育,激励他们勇于战胜困难,克服不健康的心理障碍,提高自尊心和自信心;培养学生良好的意识、认识、情绪,行为及性格的自我控制能力和心理调节能力;促使学生经过失败、成功、再失败、再成功的不断体验,增强耐挫能力,保持稳定的情绪、乐观的心境,这样,即使在逆境中也能成才。使学生通过这种体验去认识体育,认识生活,认识社会,并使这种认识升华到信念、世界观的层面上,将对学生情感的陶冶、人格的塑造、人生观和价值观的形成起到积极的促进作用。使自己成为更符合社会需要,更能适应社会的人。

 

结束语:

 

体育教学是发现和消除少年儿童心理障碍和调节心情的重要手段。体育教学是进行知识、技术和技能的传授过程,这个过程也包括情感上获得成功感的愉悦体验。情绪是心理健康的晴雨表、学生在学习过程和身体活动过程中的行为、表情、意志等外在表现是其心理状态的真实反映,很容易发现存在不同心理障碍的学生。另一方面,通过运动锻炼可以减缓和治疗某些心理障碍、疾病,使紧张、忧愁、焦虑、压抑、沮丧等不良情绪得以宣泄,使人轻松愉快,心情舒畅。经常参加体育活动,可以使机体产生极大的舒适感。在各种运动项目中,去感受运动技术动作的力量感、美感、节奏感和韵律感,从而陶冶情操,开阔心胸,激发生活的自信心和进取心,形成豁达、乐观、开朗的良好心境。请到运动场上来,忘却烦恼。体育运动,也许一个从不曾发现的天地,一种全新的感觉,会使人流连忘返,尽享其中乐趣!

 

参考文献:

 

[1]祝蓓里,季浏.体育心理学[M].北京:高等教育出版社,2000

[2]寒心.《嫉妒心理学》大众文艺出版社2001

[3]贾大光 《排除学生心理障碍的方法》

[4]唐征宇.试论体育活动与心理健康之间的关系[J].心理科学2000,

[5]体育教育展望.华东师范大学出版社 2001.12

[6]张培生 牛玉芳 《如何把心理健康教育融于体育教育》

[7]《教育心理学》  高等教育出版社

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