国旗下讲话:爱护视力，受益一生

　　老师们，同学们：

　　大家早上好！当我们抬起头注视着鲜艳的五星红旗冉冉升起时，你们有没有想过：是什么让我们看到了这激动人心的情景？对，是我们的眼睛！眼睛是心灵的窗户，拥有一双明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。我们每个人小时候都拥有一双明亮的眼睛，可是渐渐地，由于读写姿势不当，用眼过度，许多人的视力不断地下降。有资料显示，我国每年约有45万人失明，这意味着几乎每分钟就会出现一例新的盲人。因此，我们必须要重视近视眼的预防和眼部的保健！

　　我校每天上午和下午第的眼保健操就是很好的一项眼部保健的措施！

　　眼保健操是根据祖国医学的推拿法、经络穴位，再结合医疗体育综合而成的一种按摩疗法。它通过对眼部周围穴位的按摩，使眼内气血通畅，改善神经营养，以达到消除睫状肌紧张或痉挛的目的。实践表明，眼保健操同用眼卫生相结合，可以控制近视眼的新发病例，起到保护视力、防治近视的作用。眼保健操对改善学生视力、缓解眼部疲劳效果明显！正确的眼保健操方法，应该做到坐姿端正，动作到位。可是我们有的同学在做保眼保健操时，不够认真，经常偷眼，这样会影响效果。所以，老师再次呼吁每一位同学都能认真做好眼保健操！

　　其次，养成良好的读书写字习惯也是预防近视的重要方法。读写姿势要端正，背部要伸直，颈部保持直立，写字的时候不要歪着头，更不用把头枕在胳膊上。不躺着看书，不在行进中看书，不在光线暗弱或过强的地方看书、写字。

　　最后，健康的生活饮食习惯也能预防近视。我们要保证充足的睡眠。多做户外运动，弯腰捡起地上的纸片、垃圾也是一种运动，要经常远眺，使眼睛得到休息，调节视力，解除疲劳。多吃蔬菜，尤其是胡萝卜等富含种维生素的食品。

　　同学们，为了拥有一双更清澈、更明亮的眼睛，为了能想看就看，看得更清，让我们从今天开始，用心保护我们的眼睛。