磨砺百日，披荆斩棘赴，看我刀锋锐利；奋战三月，卧薪尝胆增学时，听我消息喜人。 ?两兄弟酿酒的故事： ?谷物——米——发酵 ?密封在坛子里，九九八十一天，酿酒师一再吩咐：公鸡三啼之后再打开。弟弟按捺不住，在公鸡第一次打鸣之后匆匆打开瓶盖，结果前功尽弃，弟弟的酒是酸的。老成持重的哥哥铁定了心，一定要等到公鸡唱三唱的时候，结果哥哥酿成了醇香的美酒。 ??这个故事给我们的启示起码两点： ?1、坚持到底就是胜利。谁能坚持到最后，谁就是最后的胜利者。2、决定胜负的往往在最后的关键时刻，也就是我们目前的冲刺阶。是素质的，既是知识、的考查，同时，也是心理素质的较量。 二、冲刺阶的最佳心态及调整 ?目前，冲刺阶的心理状态大致分为三类： ?1、松散状态。自己放弃，我只想对这些同学说：人往往不是被对手打败的，而是被自己打败的。 ?2、适度的紧状态。这是主流，大部分同学是处在这种状态。有些紧，感觉是一种压力，同时也是一种动力，因而目前正在进行紧有序的。这是一种最佳的迎考状态。根据心理学家桑尼博士的理论：适度的紧是有益的，它会促使学生做好准备，振作精神，消除杂念，注意力，激发潜能，让我们比平时更出色。所以，适度或者说稍微的紧是必须的，也就是我们说的紧迫感，它能引领我们走向成功。因此，把这种状态进行到底，一直保持到。 ?3、过分紧。估计不多，将会导致无助、失望、消极甚至生病。因此，反作用比较大。因此，需要尽快调整。紧的表现：比如上课、自修时的烦躁、不静心、低效学习、暂时的失眠现象等等。 原因： （1）当天的学习务未完成。 （2）历次考试的失利，对自己缺乏信心。 （3）对自己的目标定得太高 （4）家长的紧情绪影响 （5）连续的紧学习 对策： ??(1)保持正的生活式有的家长在考试前甚至比考生还要紧。他们把考生当作保护对象，停止了家里的一切娱乐活动，连电视机都不敢开，使得家里生活气氛格外紧，这无形中对考生加了压力。父母这种“望子成”的心情是可以理解的，但我们一定要镇静，可以和父母交流一下看法，让父母放松情绪，尽量排除来自外界的一切情绪干扰。要保持平静的、正的生活式。因为，正的生活式本身就是一服“镇静剂”。 ?(2)间歇适当地运动，劳逸结合考前的紧，会令人感觉满脑子的公式、定律、单词，昏昏沉沉地非难受。这时不妨作些适当的运动或娱乐，如散步、爬山、打球、听音乐等，一可消除脑部的疲劳、二可让我们的紧的气氛中解脱出来 |
