情绪的管理1、情绪的表达有什么影响？（1）不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。（2）人与人之间的情绪会相互感染，一个人情绪的表达会影响到周围的人。2、人际交往中，怎样表达情绪？在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。3、为什么要正确调节自己的情绪？（也叫“情绪调节的原因或者作用”）（1保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。（2）适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。（3）学会合理调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生一定的变化，有助于我们更好地适应环境。4、调节情绪的方法？改变认知评价、转移注意、合理宣泄、放松训练等。5、如何管理愤怒的情绪？（1）与信赖的长者交流（2）自我提醒（3）运用“我感到愤怒，是因为······”这样的表达方式（4）寻找一种适合自己排解愤怒的活动形式,如;跑步、画画等（5）写一封信。6、如何安慰他人？（1）为他做些体贴的事（2）做一个耐心的听众（3）设身处地，向他表示理解（4）帮助他转移注意。 |
