2020年2月11日下午，一位身形单薄、满头银发、谈吐优雅的老阿妈来到西藏日报社，把刚刚从银行取出来的5万元现金交给工作人员，请他们把钱捐到新冠肺炎疫区。老阿妈说：“这是我的一点点心意，就好像大海里的一滴水，但也希望为伟大祖国抗击疫情出一点点力！”这位老阿妈是西藏日报社退休干部唯色卓玛，今年78岁，一位地道的老报人。采访中，唯色卓玛谈及最多的是“感恩”和“学习”。作为一个老报人，老阿妈退休后的心态积极健康，生活自律自在，喜欢读书、看新闻、健身，热衷于慈善事业。在她看来，“学无止境，只要你不停止学习，哪怕到了90岁，依然是人生的黄金期！”材料对你成长有何启示？①人生的价值在于对他人、对社会、对国家的奉献，要在奉献中提升人生价值，培养亲社会行为习惯；②学无止境，我们要树立终身学习理念。第六课我的毕业季第1课时学无止境积极面对当下的学习1.我们怎样积极面对当下的学习？2.如何正确认识和对待学习压力？3.缓解考试压力的方法有哪些？4.为什么学习应该成为我们的一种生活方式？在实践中学习5.青少年为什么要在实践中学习？6.青少年怎样在实践中学习？7.为什么要树立终身学习的理念？8.终身学习需要养成哪些习惯？自学指导基本要求：快速阅读P66-73，思考下列问题，并用笔在教材上划出问题要点。1.我们怎样积极面对当下学习？①高度重视、积极投入；②正确面对可能出现的困难和压力，调整心态，完成学习任务；③除了学习新的知识，还要对以往学习进行总结梳理；④积极迎接升学、就业的挑战，正确对待学习压力；⑤让学习成为一种生活方式。用正常的眼神去看20秒心理小测试你看到上面的图片是怎样的情况？A是静止不动、B缓慢转动、C还是高速旋转？图片与你的受压力程度有关1、如果你看到图片是静止不动的，证明你没有什么学习压力；2、如果你看到图片中的花瓣是有一点点缓慢转动的，那就证明你存在着一定的学习压力；3、如果你看到图片是高速旋转的，证明你学习压力很大。方朵朵是一名初三的学生，母亲对她期望甚高、管教严苛，时常忽略她内心的感受。突然紧张起来的学习节奏和妈妈的严格的“中考特训”给她带来不小的压力。最近一个多月,她经常出现紧张不安、心烦意乱、失眠等现象，看书复习效率每况愈下，经常有大哭一场的冲动，还时常发脾气，不想上学，不想参加中考！思考：（1）九年级的我们面临的压力有哪些？（2）如何正确认识学习压力？（1）①学习新的知识，还要对以往学习进行总结梳理，这对学习方法、学习能力和学习品质提出了更高的要求。（课业负担重）②迎接升学、就业的挑战。P67D2③父母期望值高……（2）学习不可能没有压力，有压力是一种正常的心理现象，我们要坦然面对。完全没有压力只会让我们失去动力，停滞不前。适度的压力可以激发干劲，提高学习效率；过度的压力则会使焦虑增强，降低学习效率，影响身心健康。P67D2有人说：学习压力只会让我们的学习成绩越来越差，要是没有压力就好了。对此，你怎么看？2.如何正确认识和对待学习压力？★★（补P67）（1）具体表现：担心、紧张、焦虑等（2）产生原因：①得失心太重、学习准备不充分、期望值过高（自身）；②课业负担过重、父母期望值过高、考试竞争过于激烈、面临升学或者就业的挑战（外在）。（3）正确认识：①学习不可能没有压力，有压力是一种正常的心理现象，我们要坦然面对。②适度的压力可以激发干劲，提高学习效率；③过度的压力则会使焦虑增强，降低学习效率，影响身心健康。（4）应对策略①树立正确的学习观念，端正学习动机，掌握科学的学习方法。②积极面对当下的学习，调整心态，变压力为动力。③掌握缓解压力的方法，学会自我调节。方法与技能P683.缓解学习压力的几种方法（措施）1转移注意力。eg:听歌、跑步、打球......不要总想着考试，听一听舒缓的音乐，以缓解内心的压力。2保持身体放松。eg:深呼吸、保持微笑......3自我暗示。经常提醒自己，我能够做好，我能行。。4保持适度紧张。考试之前适度的紧张和焦虑是正常的,学会与这些情绪和平相处。……“活到老，学到老”，这是毛泽东常说的一句话，也是他一生读书学习的真实写照。他常说：饭能够少吃，觉能够少睡，书不能够不读；读书治学，一是要珍惜时间，二是要勤奋刻苦，除此以外，没有什么窍门和捷径。据他身边的工作人员回忆，毛泽东每一天的睡眠时间很少，有时读书就像工作一样，常常是通宵达旦。即使每次外出，毛泽东也总要带些书，或者向当地借些书来读。学无止境，我们应该让学习成为我们的一种生活方式。①人类是通过学习来增长知识、提高本领，并在创新中不断进步的。（作用）②学习既是权利，也是责任和义务，更是适应未来社会需要所必备的一种能力。（重要性）补充：③学习不仅让我们能够生存，而且让我们能够拥有更充实的生活。或：学习点亮我们心中的明灯，激发前进的动力。（作用）④学习是个人成长的需要，是将来参加国家建设的需要。（必要性）4.为什么学习应该成为一种生活方式？★★P69 |
