生见的不饮食习惯有哪些？不吃早餐凑合午餐挑食偏食暴饮暴食偏好零食。。。。。让我们一起来关注我们的健 关注合理营养与食品健 第三节合理营养一些不的饮食习惯会对你的健造成危害： 1.长期不吃早餐：体内无法供应足够血糖以供消耗，便会感到倦怠、疲劳、脑力无法集中、精神不振、反应迟钝。胃长时间处饥饿状态，会造成胃酸分泌过多，是容易造成胃炎、胃溃疡。造成动脉硬化且更易导致肥胖。 2.长期蹲着吃饭：影响消化功能，易引起消化道溃疡。3.经吃烫饭喝烫水：易引起食道和胃的癌变。4.经吃饭太快不细咀嚼：易引起胃炎，胃溃疡。 5.经吃饭过饱:易引起消化不。诱发高血压、冠心病等。 6.偏食:易导致某种营养缺乏。 7.经饮食过咸：易患高血压，对心肝肾有害。 8.喜欢吃甜食：易患心血管疾病、肥胖及糖尿病。 9.吃晚餐太迟：易患尿路结石，冠心病、肠癌、发胖等。10. 饮水不足：易导致脑老化；诱发脑血管及心血管疾病；影响肾脏代功能。 11.喜欢吃油炸食品：易得胃病，发生维生素B1缺乏症，油在高温下反复使用则会产生一种致癌物质身体更是有害的。12.喜欢吃膨化食品：会妨碍身体对营养物质的吸收，易造成铅中毒。13.喜欢吃薯条快餐：易造成心脏肌肉衰弱，功能减退，还可能引发脂肪肝等儿童成人病 14.节食减肥：易贫血 ，胃下垂，头发脱落，诱发胆结石 看图说话环节，大家动起来！请你帮忙告诉她们错在了哪？请你帮忙告诉他们错在了哪？谷类果蔬类肉类乳类油脂类怎样吃才是合理营养？合理营养之我见每天 均衡地吃“平衡膳食宝塔”中的五类食物。保证每日三餐，按时进餐。不挑食，不偏食，不暴饮暴食。每餐动植物性食品合理搭配，饮食多样化。早、中、晚三餐比例为3：4：3。青少年膳食指南不偏食，不挑食，不暴饮暴食多吃蛋、奶。肉。豆类。奶制和蔬菜。多参加 体能活动，不要节食减肥。为家长设计一份午餐食谱设计：根据所学知识能够为家长制作一份合理的午餐食谱，切实关心家长的健。现场进行食谱大比拼食品安全新 闻 链 接我国食品安全事件回放一、三鹿牌婴幼儿奶粉事件 2008年9月11日晚，卫生部负责人表示，经相关部门调查，高度怀疑石家庄三鹿集团股份有限公司生产的三鹿牌婴幼儿配奶粉受到三聚氰胺污染。二、““劣质奶粉”事件 事件回放：2004年4月16日，《东早报》惊曝，自2003年以来，的七个县区 |
