纪律，触犯法律。3.为什么要调节情绪，调节情绪有什么作用？原因：（1）保持积极的心态，享受喜悦和快乐可以让我们的青春生活更加美好。 （2）适度的负面情绪可以帮助我们适应突发事件但持续的处负面情绪状态则可能危机我们的身心健。 作用：学会合理的调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等面发生一定的变化，有助我们更好的适应环境。４.调节情绪的基本法有那些？◆放松◆合理宣泄◆转移注意◆改变认知评价大声叫喊运动哭合理宣泄不合理的宣泄式狂睡狂吃放松心理放松生理放松愤怒管理与信赖的长者交流。自我提醒提醒自己。运用“我感到很愤怒，是因为、、、、、、的表达式”寻找一种适合自己排解愤怒的活动式。写一封信。如安慰他人？（法）为他做些体贴的事。 |
