第四课 揭开情绪的面纱 第二 情绪的管理授课老师：莹 从前，有个脾气很坏的小男生，遇到不顺心的事就发脾气。一天，父亲给了他一钉子，要求他每发一次脾气就必须在他家后院的栅栏上钉上一颗钉子。第一天，小男孩共在栅栏上钉了37颗钉子。过了几个星期，由学会了控制自己的愤怒，小男孩每天在栅栏上钉钉子的数量逐渐减少了。他发现控制自己的脾气要比往栅栏上钉钉子容易得多。终有一天，他一根钉子都没有钉，他高兴地把这件事告诉了父亲。父亲又建议他说：“如果你能坚持一天都没发脾气，就从栅栏上拔掉一颗钉子”。日子一天天过去了，小男孩终把栅栏上的钉子全部拔掉了。 父亲拉着他的手来到栅栏边，说：“儿子，你做得很好。但是，你看那些钉子在栅栏上留下的小孔，栅栏再也不会是原来的样子。当你向别人发过脾气之后，你的言语就像钉子一样会在别人的心灵上留下疤痕，无论你说了多少‘对不起’，那伤口都会永远存在。”这个故事给你什么样的启示？1、兴奋的事：在里约奥运会女排决赛中，中国女排迎战塞尔维亚女排。经过四局对决，最终中国女排夺得本届奥运会冠军。开心、激动、手舞足蹈……3、（1）小想出去踢球，结果下雨了，他很懊恼，但他转念一想，不踢足球可以在家练习乒乓球，顿时高兴起来。通过改变看问题的角度（2）晓晓在心情不好的时候就听听缓的音乐，心情就好起来了。通过转移注意力的式来调节情绪的。（3）小华生气的时候就利用课余时间到操场打球，进行剧烈运动。通过合理宣泄的式来表达情绪。一、情绪对人际交往的影响1、人与人之间的情绪会相互感染。2、即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响围的人。3、情绪的表达不仅与自己的身心健有关，而且关乎人际交往。4、在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的式表达出来。1、小平感到很生气，立即找到他的好朋友，质问他为什么传播了自己的秘密，结果两人动起了拳头，最后两人都受了伤，两人的感情破裂了。2、小平感到很生气，但是他平静了自己的心情，找到他的好朋友，告诉他要尊重他人的隐私，传播他人的秘密是不尊重他人的行为。3、小平感到很生气，但是他没有找他的好朋友，而是在日记中写下了自己的感受，并原谅了他的好朋友。二、调节情绪的作用1、学会正确对待自己的各种情绪感受。2、保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。3、学会合理地调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等面发生一定的变化，有助我们更好地适应环境。4、运用情绪调节的法，我们还可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。改变认知评 |
