考前、考中、考后如何调节班会课件

引言：作为学生，我们最在乎的事情就是考试，我们希望的是考试中所遇到的所有题目我们都能很轻松的解出，我们更希望拿到试卷时，看到的是很高很高的分数。但是，这并非易事。可是这一切也不是我们就不能做到！今天我们就来分析一下：考前、考中、考后一、考前关键在平时：1、我们应该有一个什么样的学习心态主动去享受学习的乐趣。学习的乐趣存在于：为解不出的题目而伤心；为解出一个难题而兴奋不已；为自己突然感悟到的一点学习心得而狂欢不已；为我们取得的一个一个的成功而“春风得意”————2、对考试的认识：考试是人考人，不是题考人。所以不仅要分析题，更要分析人，要分析出题的人的思路、意图、依据、偏好和诡计。识破出题者的心理陷阱就能做对题。分析考试题和出题的人是学习习惯的一部分，无论你的成绩好坏，无论你能力强弱，只要你是上进的，你都可以在考前对考试有一个最基本的分析。考试来临，很多同学不是被复习困扰，而是被自己假定种种可怕后果弄得自己精疲力竭，当真正到了考试时，大脑一片空白，考试结果自然不能如愿。从容面对考试就好像武侠小说种两大剑客对战一样：比赛前互相揣摩对方会出什么招。考试也如此，从容分析试题，从容分析出题的意图，回答自然就从容了。3、调整紧张心理：①可以握紧拳头，一紧一松，体验紧张松弛的感觉，这样既可以转移注意力又可让自己有所放松。②暂停答题，闭上眼睛，深呼吸，暗示自己：“停”、“放松”。③重新审度卷面，规划答题方法与技巧，临危不乱。适度的紧张、焦虑、压力等有利于应激水平的提高，使答题效率最高。4、要有信心：当你对考试进行充分准备后，考场上最具战斗力的就是信心了，有信心时，粗心就少。有信心时，虽遇困难也不急不燥。但是，很多同学大考前总是对自己产生怀疑，对自己的能力产生不确定感。著名心理学家王极盛教授认为高考心态决定考试成败，他提出高考调节16字诀：“强化信心、优化情绪、进入状态、充分发挥”，其中信心位于首位。1，目标要适当，不要超过自己的实力，自己达不到的目标，心理就会受到挫折。?2，不要攀比，只要考出平时的水平就是成功。3，不要迷信。4，要积极暗示，心态不好的时候写一个纸条放在桌子上告诉自己：我能行、镇静、沉着，这些积极的词语会帮助你提高信心。5、我们应该怎样去处理我们所拥有的时间：该学习的时间我们应该高度的投入，该玩的时间我们也要尽情的玩。早起、早读、上课、自修课、晚自修等等6、我们到底有哪些事需要做？上课认真听，课后多回顾、思考，该背的内容要认真背，该练习的内容要认真练习。当认真、刻苦学习成为一种习惯，当我们将自己容入到学习之中，我们将体会到的是学习的乐趣，和成功的喜悦，那时，我们将很渴望、很渴望：考试：你来吧二、考试将成为一种渴望，考试过程将是我们享受快乐的过程。我们将平静的等待成功的到来！！三、考后：1、考试结束了，我们不能为考不好而伤心不已，也不能为取得一点点进步而暗自窃喜，我们需要一颗对成绩平常的心。那只代表过去，毕竟前面的路还很长。2、我们应该好好的反思：我们的得与失：（1）我们还有进步的潜力吗？（2）我们学习的方法对吗？（3）我们考试的目标是什么？我们对时间安排心中有数了吗？三、考后：1.反思的是平时的学习态度。如果在考试中，记忆性的题目失分过多，特别是记忆性偏重的学科失分多，那显然就是时间投入不足，是学习态度的问题。2.反思一下对考试技巧的把握。每次考试总能发现一部分学生缺乏一定的考试技巧，如：觉得考试时间不够，字迹潦草，连自己都看不清；甚至有学生独辟蹊径，先从最后一道题开始做等等。作为考试的基本常识：先易后难，规范书写，合理分配时间这些习惯，都应该在平时单元测试中要锻炼出来的。三、考后：3.反思一下自己的考试心态。每次考试结束，总有同学说，自己太紧张了，没有发挥好。这就是考试心态的问题。这中间有急于表现，展示自己以致眼高手低的；有没按老师要求做好充分复习害怕考试的；有弄虚作假，企图作弊过关的。没有一个良好的心态，就无法发挥出正常的水平。当我们到2015年6月的时候，回过头来看看我们走过的路，发现我们留在岁月的道路上满是一个、一个坚实的脚印，我们将挺起我们的胸膛，我们将非常自信的站在高考的门前，我们将按耐不住我们飞翔的心情：高考：你来的更猛烈些吧！望向远方：我们知道路就在我们自己的脚下，命运就在我们自己手中。就让我们为了我们的理想而好好努力吧，成功将永远属于我们！！！