第一节 评价自己的健状况第八单元 健地生活第三章 了解自己，增进健 1、有人说： “ 没病没灾、体育成绩都就是健 ” 。你同意他的观点吗？ 2、你根据什么标准来评价自己的健状况？健的真正含义是什么？议一议我健吗？第一节 评价自己的健状况（一）知识目标 1．学习评价自己的健状况，关注健问题。 2．全面理解健的定义，认识到心理健对个体健的重要意义。（二）目标 1．学会自我调节情绪、缓解压力，保持心理健。 2．培养与围的人建立好的人际关系的。（三）情感目标 1．正确对待各种不情绪，培养积极向上的乐观主义思想。 2．了解人人都可能有情绪问题，从而建立对他人的理解和关心，学会设身处地地为他人着想的好品质及尊重他人和他人的隐私。预习 1．按照世界卫生组织对健的定义，健是指一种＿＿＿、 ＿＿＿＿和＿＿＿＿＿＿的好状态，而不仅仅是没有疾病。 2．＿＿＿＿＿是儿童和青少年心理健的核心。 3．情绪不好时我们可以用以下法来调节： ① ＿＿＿＿＿＿ ②＿＿＿＿＿＿＿ ③＿＿＿＿＿＿＿身体上心理上社会适应面心情愉快转移话题；烦恼宣泄；自我安慰。请您为自己的健打分！1．我至少有一两个好朋友。2．我的体重在正范围内。标准体重（kg）=身高（cm）-105cm正范围:标准体重+标准体重×10%3．当我受到挫折时，我会向我的朋友征求意见或寻求帮助。4．我至少可以说出三种我做的很好的事情。5．我早上起来感到身体很服。6．我至少有一种爱好或特长。7．我能以旺盛的精力参加每天的学习和娱乐活动。8．我能够自信地与我不太熟悉的人交谈。9．我的身体很灵活。10．我同男生和女生的关系都很好。11．我积极参加集体活动。12．当我领导别人或被别人领导时，我都会感到很自然。13．我的牙齿很健。14．我的睡眠很好。15．我能原谅别人的缺点或错误。16．我的体育成绩都已。17．我大多数时候感到心情愉快。18．在压力很大的情况下，我会通过运动来放松自己。19．我与其他同学合作时，能听取和接受他人的意见。20．在做事或读书时，我的注意力很集中。21．我很少觉得疲乏无力。22．当朋友让我做我不想做的事时，我会拒绝。23．我的食欲很好。24．我对自己的外貌感到满意。25．我会总结自己在某面失败的教训，使我在下一次同样的情况下做得更好。 健 小 测 试 健 小 测 试评价身体健的有： 2、5、7、 9、13、14、16、21、23评价心理健的有： 1、3、4、 6、 7、17、18、 |
