8.3.1评价自己的健康状况教案12

评价自己的健康状况教学目标1、尝试综合评价自己的健康状况，关注健康问题。2、全面理解健康的定义，并且认识到心理健康对个体健康的意义。3、学会调节情绪的技能，保持心理健康。4、培养与周围的人建立良好人际关系的能力。重点尝试综合评价自己的健康状况，认识到心理健康对健康的重要意义。难点1、学会调节情绪的技能，保持心理健康。2、正确对待各种不良情绪，培养积极向上的乐观主义思想。3、培养与周围的人建立良好人际关系的能力。教学过程用《健康歌》导入新课。健康是人生永恒的话题，随着生活水平的提高，人们越来越关注自己的健康。真正了解自己的健康状况，才能更好的了解自我，真爱生命。一、自主学习知识点1：给你的健康打个分（1）、按照世界卫生组织对健康的定义，健康是指一种______上、______上和_________方面的良好状态，而不仅仅是没有______。健康的生活不仅需要加强___________，搞好__________，还要保持愉快的______，积极向上的_______，同时还应当学会_________，维持良好的_________。知识点2：保持愉快的心情（2）、调节自己的情绪的方法：一、______________________二、______________________三、____________________。二、合作探究任务一：给你的健康打个分阅读书P97-98页，做一个小测试，给自己打分。请你根据自己的实际情况，在相应的分数上画“○”，其中1分表示“完全不符合”，2分表示“不太符合”，3分表示“比较符合”，4分表示“完全符合”。1.我至少有一两个好朋友。分数：12342.我的体重在正常范围内。体重指数（BMI）=体重（千克）/(身高（米）的平方)13岁男生：BMI>21.9为超重，BMI>25.7为肥胖13岁女生：BMI>22.6为超重，BMI>25.6为肥胖分数：12343.当我受到挫折时，我会向我的朋友征求意见或寻求帮助。分数：12344.我至少可以说出三种我做的很好的事情。分数：12345.我早上起来感到身体很舒服。分数：12346.我至少有一种爱好或特长。分数：12347.我能以旺盛的精力参加每天的学习和娱乐活动。分数：12348.我能够自信地与我不太熟悉的人交谈。分数：12349.我的身体很灵活。分数：123410.我同男生和女生的关系都很好。分数：123411.我积极参加集体活动。分数：123412.当我领导别人或被别人领导时，我都会感到很自然。分数：123413.我的牙齿很健康。分数：123414.我的睡眠很好。分数：123415.我能原谅别人的缺点或错误。分数：123416.我的体育成绩都已达标。分数：123417.我大多数时候感到心情愉快。分数：123418.在压力很大的情况下，我会通过运动来放松自己。分数：123419.我与其他同学合作时，能听取和接受他人的意见或建议。分数：123420.在做事或读书时，我的注意力很集中。分数：123421．我很少觉得疲乏无力。分数：123422．当朋友让我做我不想做的事时，我会拒绝。分数：123423．我的食欲很好。分数：123424．我对自己的外貌感到满意。分数：123425．我会总结自己在某方面失败的教训，使我在下一次同样的情况下做得更好。分数：1234评分方法：把每题的分数相加，参照以下标准对自己的健康进行评价。评价参考：85—100分：你的健康状况良好70—84分：你的健康状况较好50—69分：你的健康状况一般低于50分：你需要努力提高自己的健康水平（2）完成下题：1、哪些题目是评价身体健康的？哪些题目是评价心理健康的？哪些题目是评价社会适应状态的？2、给健康下一个定义。3、学生评价自己的健康状况。（3）课件出示精神压力、情绪不良对身体造成危害的资料问：从资料中你得到什么启示？（4）中学生心理健康的标准1、学习适应性。一个心理健康的中学生，通常有比较好的学习态度和学习方法；在对待考试问题上，他们沉着冷静，灵活应对。2、人际关系的和谐程度。一个心理健康的中学生，一般与同学、老师、父母、朋友等的关系处理得比较融洽，而很少发生冲突。3、自我认知与现实感。心理健康的中学生往往有较强的自我认知能力，他们能够正确地认识自己，自我评价恰当。4、个性发展的良好性。如情绪控制能力强、善良、自律等。任务二：保持愉快的心情在日常生活中，每个人都会或多或少地出现一些情绪问题，如紧张、生气、烦恼，甚至感到焦虑、抑郁等。（1）视频播放情景剧。你有类似的情况出现吗？当出现这些问题时，可以采取什么办法来调节情绪呢？阅读书P99-100页，出现紧