8.3.1评价自己的健康状况教案21

评价自己的健康状况教材分析本章是本册教材的最后一章，体现了“学校教育要贯彻健康第一的指导思想”，希望学生通过两年的学习，能在最后把关注的重点放在了解自己的健康状况、建立健康的行为方式方面。在教材内容的安排上，体现了以学生为主体的教学原则，强调学生参与教学。通过评价自己的健康状况的活动，引导学生关注健康问题，了解世界卫生组织对健康的定义，理解心理健康和适应社会在个人的整体健康方面的重要作用。教材还介绍了保持愉快心情的方法，以期对学生学会健康地生活有所助益。二、教学目标1.知识与技能：尝试综合评价自己的健康状况，关注健康问题。2.过程与方法：根据评价指标初步学会如何评价自己的身体和心理是否健康。3.情感态度与价值观：全面理解健康的意义，认识心理健康对个体健康的重要意义；学会调节情绪的技能，保持心理健康。三、重点1.尝试综合评价自己的健康状况。2.认识到心理健康对个体健康的重要意义。四、难点理解健康的定义，学会调节情绪的技能，保持心理健康。五、教学过程导入新课展示资料：某公司总裁在连日超负荷工作后，又去健身房锻炼，由于心脏不能承受剧烈运动而猝死，终年54岁。医生介绍，生活不规律、工作压力大、用脑过度从而造成神经过度紧张、睡眠不足、过度疲劳等原因，都有可能导致心脏病突发，因此必须全面了解自己的健康状况，才能合理安排适合自己的锻炼方式。师：你了解自己的健康状况吗？我们今天就来学习《评价自己的健康状况》。这个课题一出来，同学们你们想知道什么有关健康的问题吗？生：1、健康指的是什么？2、怎样评价自己的健康状况？3、怎样增进自己的健康？4、如果不健康该怎样改变等。探究一：了解自己的健康状况师：1．指导学生看第98页测试题，陈述做题要领。2．强调测试注意事项生：（根据自己的情况进行自我健康评价）师：刚才大家对自己的健康打了分，大家有没有发现测试题里健康的范围和我们平时理解的健康一样吗？它除了评价身体健康以外，还评价了哪些方面的健康？生：这些题目有的是评价身体健康的，有的是评价心理健康的，有的是评价社会适应状态的。师：好，现在大家分组讨论：其中哪些是评价生理的?哪些是评价心理的?哪些是评价社会方面的健康的?希望同学们进行一下分类，并做好记录生：（分组讨论，并做好记录）师：下面请同学们以小组为单位进行汇报。生：（各组汇报讨论结果）师：为什么要从这三个方面评价一个人的健康状况？生：这三个方面都关系着我们的健康，他们之间有着密切的联系，不是截然分开的。师：有人说，肌肉发达、强健有力是健康；也有人说，没伤没病就是健康。你同意上述说法吗？请说说自己的理由。生：各抒己见。师：资料展示：在机场从事调度的工作人员患心脏病的比例高于其他人；美国硅谷人才济济，裁员现象严重，在裁员期间，雇员猝死率高于其它时期，失业者的血压也升高，在获得新工作后，血压又下降。想一想，不良情绪对身体健康有影响吗？生：这些都是精神压力过大，情绪不良引起的疾病。师：那么谁能给健康下一个定义?它包括几个方面？生：（学生讨论后回答）健康是指一种身体上、心理上、社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病或者不虚弱。师：我们已经学习了解了健康的定义，接着我们来共同了解健康的三个层次。（课件展示）师：哪位同学能尝试评价自己的健康状况呢？生：（尝试评价自己的健康状况）师：健康的三个方面是统一的、相互联系、相互影响的。我们应从哪些方面增进健康?生：（讨论、交流后回答）师：展示中学生心理健康的标准。探究二：保持愉快的心情师：你在学习上是否存在“考前焦虑症”？你在生活上是否存在“绰号的烦恼”？你在日常工作方面是否受到“委屈”？师：心情愉悦是儿童青少年心理健康的核心。你平时会采用什么样的方法调节情绪、保持愉快心情呢？不妨让我们来共同分享。生：（分组讨论，记录，回答）生：听音乐、向朋友诉说、打球、找一个地方散步、吃很多东西、摔东西、喝酒、下棋、大哭一场等。师：当我们有情绪问题时，可以通过多种方法来调节情绪。我们归纳了一下，共有三种方法，请同学们自学第99页到第101页，并把刚才同学们提出的调节情绪的方法对号入座。生：（自主学习后回答）方法一：转移话题法方法二：宣泄法方法三：自我安慰法并把以上各种方法对号入座师：调节情绪的方式一定要恰当。而有一些方法，如吸烟、喝酒、暴饮暴食、打架、成天打游戏、上网、在教室内乱吼乱叫、摔东西、自我伤害、撕东西、骂人等。在这里我要特别提出来的是吸烟、喝酒的问题。生：汇报收集的有关吸烟的危害、喝酒的危害的资料师：当与同学发生矛盾时，你如何解决？当遇到挫折时，你如何调节自己的心情？生：讨论并总结。课堂小结师：通过今天的学习我们了解了自己的健康状况、知道了健康的含义、学会了调节自己情绪的方法。课后实践与同学们交流保持心情愉快的方法，相互学习和借鉴。最后一首《健康歌》送给大家，希望同学们每天健康快乐！