8.3.1《评价自己的健康状况》学案

评价自己的健康状况学习目标：1．尝试综合评价自己的健康状况，关注健康问题；2．全面理解健康的定义，并且认识到心理健康对个体健康的重要意义；3．学会调节情绪的技能，保持心理健康。学习过程：一、课前预习1．健康是指一种身体上、_________和_________方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病。2．儿童青少年心理健康的核心是_________。良好的_________和适度的_________，表示儿童青少年的身心处于积极的健康状态。二、合作探究1．什么是健康？它都包括哪几方面？2．给“你”的健康打分：根据课本题目进行自我健康小测试。3．学生分组讨论测试题的内容中哪些是评价生理健康的？哪些是评价心理健康的?哪些是评价社会适应方面的健康的？并做好记录。4．尝试归纳健康的定义。5．举例说明心理健康对健康的重要性。6．青少年阶段，心情愉快是心理健康的核心。为此我们应该学会调节不良情绪的方法。下面请同学们想一想，怎样才能保持愉快的心情呢？你们都有什么高见？三、拓展创新1．在课上完成健康测试活动中，当遇到自己拿不准的问题时，能否向同学求助呢？2．有人通过“借酒消愁”的方式来缓解压力，你认为这种方式适合中学生吗？为什么？四、归航拾贝本节课你的收获是：本节课你的困惑是：五、达标测试1．下列关于评价健康的说法中，正确的是（）A．肌肉发达，运动能力强，是健康的标志B．没病没灾，是健康的标志C．食欲好，吃的多，睡得好，是健康的标志D．在身体、心理方面和适应能力方面都处于良好的状态是健康的标志2．下列关于交友的标准中，最好的一项是（）A．我的能力很强，不需要朋友B．交朋友，只要有一两个就足够了C．交朋友还是多一些好D．交朋友，多多益善，且哪一方面的朋友都应有3．某人身高165厘米，则其标准体重应为（）A．60千克B．120千克C．65千克D．55千克4．当受到挫折时，不应采取的措施是（）A．向朋友征求意见B．向家长诉说，寻求帮助C．向老师讲述，得到帮助D．保持沉默或借酒消愁5．下列不属于健康生活表现的是（）A．帮助他人后感到愉快B．早上起床后，感到很舒服C．晚睡早起D．早睡早起6．下列各种方法中，不能排解压力的方法是（）A．通过运动来放松自己B．与好朋友谈谈，找到好的解决办法C．翻阅资料，找到好的解决办法D．与他人大吵大闹一场7．按照世界卫生组织对健康的定义，健康是指一种＿＿＿＿＿＿、＿＿＿＿＿＿和＿＿＿＿＿＿的良好状态，而不仅仅是＿＿＿＿＿＿。可见，健康的生活不仅需要＿＿＿＿＿＿，＿＿＿＿＿＿，还要＿＿＿＿＿＿＿，积极向上的＿＿＿＿＿＿，同时还应当学会与人相处，维持良好的＿＿＿＿＿＿。8．保持愉快的心情，要学会调节自己的情绪。当情绪不好时，可通过＿＿＿＿＿＿或者＿＿＿＿＿＿来，分散自己的注意力；当自己有很大的烦恼时，可向＿＿＿＿＿＿或＿＿＿＿＿＿诉说甚至＿＿＿＿，把积压在内心的烦恼＿＿＿＿，这样有利于自己的身心健康；当自己一时受到挫折时，为了减少内心的失望，可以找一个＿＿＿＿＿＿来安慰自己，以接受事实，保持乐观的生活态度。六、学习感悟答案二、合作探究3．与身体健康相关：2、5、7、9、13、14、16、21、23。与心理健康相关：1、3、4、6、7、17、18、20、24、25。与社会适应相关：1、3、8、10、11、12、15、19、22。4．按照世界卫生组织对健康的定义，健康应是一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病。三、拓展创新1．不能。健康测试活动强调个人单独完成测试。在测试中，不要与其他同学商量，应独立完成，并应根据自己的实际情况进行评价，否则测试的结果将没有任何意义。2．这种宣泄方式不适合中学生。因为中学生正处在青春发育期，烟酒对中学生的身体、心理的影响很大。如果采用“借酒消愁”的方式进行宣泄，不但会对中学生的身心健康造成严重伤害，而且还有可能染上酒瘾，产生依赖心理等，不利于中学生的身心健康发展，更何况还有“借酒消愁愁更愁”的说法。五、达标测试1．D2．D3．A4．D5．C6．D7．身体上心理上社会适应方面没有疾病加强体育锻炼搞好个人卫生保持愉快的心情心态人际关系8．转移话题做点别的事情亲人知心朋友大哭一场宣泄出来适当的理由