第三章了解自己 增进健健是什么？究竟自己是否健？肌肉发达、强健有力就是健？怎样才能了解并且促进自己的健？世界卫生组织对健的定义为: (1)躯体健 :指躯体的结构完好和功能正 (2)心理健 :指人的心理处完好状态,括正确认识自我、正确认识环境和及时适应环境?(3)社会适应 :即每个人的应在社会系统内得到充分的发挥;作为健的个体应有效地扮演与其身份相适应的角色.根据国内外的研究与实践,人的心理健水平大致可划分为三个级： (1)一般态心理。表现为心情经偷快满意,适应强,善与他人相处,能较好地完成同龄人发展水平应做的活动,具有承受挫折、调节情绪的。(2)轻度失调心理。不具有同龄人所应有的愉快满意心境,与他人相处略感困难,独立应对生活工作有些吃力。若能主动调节或请专业人士帮助,可以恢复态。 (3)严重病态心理。表现为明显的适应失调,长期处焦虑、痛苦等消极情绪中难以自拔,严重影响正的生活和工作。如不及时矫治,发展下去会成为精神病患者。最困难莫过了解自我，拥有一份自己的心灵档案已成为健新理。给自己的健打个分吧！保持愉快的心情你觉得自己的健有问题吗？怎样才能保持自己的健呢？心情愉快是儿童青少年心理健的核心。好的情绪和适度的情绪反应表示儿童青少年的身心处积极的健状态。高兴你真讨厌生气哎！我要能长漂亮一点多好啊难过明天请你家长来！害怕万一考不好，怎么办？考试后这么容易的题目,才怎么没想起来当情绪不好时，有意识地转移话题宣泄烦恼自我安慰从点菜看性格 当你和朋友或其他人到了一间饭店或酒店里用餐时，你点菜时通会： A先请店员说明菜的情况后再点菜。 B犹犹豫豫，点菜慢吞吞的。C先点好，再视围情形而变动。 D先说出自己想吃的东西。E点和别人同样的菜。F不管别人，只点自己想吃的菜。A自尊心强的人，讨厌别人的指挥，在做事之前，总是坚持自己的主。做事都追求不同凡响。做事积极，在待人面，重视双的面子。B做事一丝不苟，安全第一。但你的谨慎往往是因为过分考虑对立场所致。能够真诚地听取别人的劝说，但不应该忘掉自己的观点。C你是个小心谨慎，在工作和交友上易犹豫的人。此类型的人给人的印象是软弱的。想象力丰富，但太拘泥细节，缺乏掌握全局的意识。D性格直、胸禁开阔，难以启齿的事也能轻而易举，若无其事地说出来。这种人待人不拘小节。可能是为人缘故，有时说话尖刻，也不会被人记恨。E这种人多是顺众型的，做事慎重。往往忽视了自我的存在。对自己的想法没有自信，立刻顺从别人的意见，这种人是易受人影响的人。F你是个乐观、完全不拘 |
