增强生命的韧性44.挫折的含义：在我们怀揣美好的愿望、目标、期待去努力的过程中，遇到的一些阻碍、失利乃至失败，就是人们常说的挫折。面对不同的挫折，每个人会有不同的情绪感受和行为反应。产生这些不同感受和行为反应的主要原因，是人们对挫折的认识和态度不同。45.挫折的影响（1）消极影响：面对挫折，我们可能会感到失落、焦虑、难过、愤怒、不满等。如果一味沉浸在负面情绪中，我们就容易消沉，甚至做出不恰当的行为。（2）积极影响：得意时，挫折会使我们更清醒，避免盲目乐观、精神懈怠；失意时，挫折会使我们获得更加丰富的生活经验。46.如何正确对待挫折？（1）人们对挫折的认识和态度不同，会产生不同的情绪感受和行为反应。（2）我们要及时调整自己，正确对待挫折。（3）生活中的挫折是我们生命成长的一部分。47.如何发掘生命的力量，增强生命的韧性？（1）我们每个人的生命都蕴含一定的承受力、自我调节和自我修复的能力。（2）我们可以培养自己面对困难的勇气和坚强意志。（3）发掘自身的力量并不排斥借助外力。我们学会与他人建立联系，向他人寻求帮助，获得他人的支持和鼓励，增强我们的生命力量。（4）增强生命韧性的方法：欣赏、培养幽默感；和自己信任的人谈一谈；考虑并接受最糟糕的结果等。 |
