2022，我们，整装待发！一、调整心态，轻装上阵距离高考仅有3天，对于高考，我们既充满期待，又有点担心。这个时候，我们该怎么应对呢？我们要做的是：1）调整状态，卸下包袱，轻装上阵2）心平气和，心无旁骛，走进考场3）平心静气迎高考，不怕输者才会赢1、调好“五种”状态：（1）思想状态：思想上要高度重视，排除干扰，全情投入；顽强拼搏，坚守阵地；（2）学习状态：目标清晰，知己知彼。忙而不乱，科学有序。短时高效，主次分明。（3）心理状态不骄不躁，平和冷静。紧张中有放松，压力下会调控。（4）身体状态：精神饱满，身强力壮。每天坚持课外身体锻炼，及时消除疲劳，及时给大脑补氧。（5）生活状态：饮食卫生，营养均衡。保证睡眠时间，提高睡眠质量。不加班节点，调好生物钟，用好课余零碎时间。2、临考心态不念结果，背水一战：壮士心皇帝轮流做，今年到我家：黑马心充分发挥，不计成败：愚人心脚踏实地，巧取豪夺：智者心戒骄戒躁，不患得失：平常心其实所有的考生都应有这些心态！兵临城下时尤应具壮士心！平常心！3、如何调节？1）.强化信心2）.优化情绪3）.进入状态(1)高考目标期待适当(2)加强实力(3)抬头挺胸加快步伐(4)以平常心对待考试(5)不要把考试焦虑看得很重(6)积极的自我暗示(7)深呼吸(8)自我减压(9)调节生物钟(10)考前经常做题(11)合理作息学会微笑减压笑笑成功（积极的心理暗示）（调节情绪心理）（稳定发挥）沉着冷静镇定从容坚持到底决不言弃二、掌握技巧，事半功倍高考不仅是知识和能力的较量，也是考生心理素质和考试技巧的比拼。想要在高考中取得好成绩，不仅取决于掌握扎实的基础知识，还取决于考试的策略、心理状况和临场发挥。所以，我们很有必要掌握必要的答题策略和应试技巧。1.考试致胜的秘诀考前看相关资料转变思维遇事都往好处想答题与困难要镇静，巧用考前5分钟保持平常心：审题要慢，书写要快；计算要慢，答题要快。时间分配不要“头重脚轻”看着眼熟的题更要留心：严格程序做题薄弱环节放最后弱项考题不放弃检查时别轻易改答案要让自己睡好觉做题先易后难是真理吃穿用尽量不出新考前有提醒，考中有准备2.考试定位在规定的时间内把自己会做的题做完做好就是考试成功！做好面对各种困难的心理准备，向最坏处想，向最好处做。确保正常发挥，寻求超常发挥。无论遇到什么困难我们永不放弃！决不能因为一道题或一科的不如意，而影响全局高考一天没有结束，一切皆有可能！3.准备好考试用品 1）0.5黑色签字笔、2B铅笔、2）需要的画图工具：三角板、圆规、橡皮、小刀等物品。3）身份证、准考证4）饮水杯5）一颗充满自信，斗志昂扬的心；一个思维灵活，清醒的头脑；一张笑脸！！！4.记准考试时间6月7日上午9:00—11:30，语文；下午15:00—17:00，数学。6月8日上午9:00—11:30，综合；下午15:00—17:00，英语。抬头挺胸自信走向考场按高考要求规范答卷沉着冷静专心作答5.考前要注意的几个问题1、注意饮食卫生．2、保证睡眠．3、入场前先上厕所。4、考生要带上准考证、身份证5、手机严禁带入考场6、考前30分钟入场，不要迟到；7、第一卷用2B铅笔涂在答题卡上的指定位置，第二卷用0.5黑色签字笔答卷考前10分钟要做的事1、考前10分钟发答题卡，检查所发答题卡是否有破损、模糊等．首页填写姓名、考号、座号，其余页码填写姓名、座号，填完后检查。2、贴好条形码,核对条形码及答题卡信息．考前5分钟要做的事1、提前5分钟分发试卷，检查试卷是否与所考的科目一致．有无破损等．2、写好姓名、准考证号等．3、看试卷(不能答题)6.考试过程中要注意的问题第一卷(选择题)作答时,必须用2B铅笔填涂,如需修改答案,应用绘图橡皮轻擦干净并不留痕迹,注意不要擦破答题卡．第二卷(非选择题)必须用书写黑色字迹的0．5毫米的签字笔在每题规定的答题区域内作答(如要修改答案,严禁使用涂改液、涂改胶带等，应用笔将错误的内容用双删除线划去,然后在划去内容的上方或下方写出新的答案)．不可超出答题区域或超出答题卡黑色边框线作答,否则答案无效.考试过程中要注意的几个问题开考铃响后才能答题,不要自行传递文具．答题卡上作答尽量想好再作答,并防止污染、损坏答题卡．作图题用2B铅笔绘图，要清晰注意监考员在考试终了前15分钟的提醒,未涂选择题答案的要先把答案填涂到答题卡上．然后，根据时间和答题情况统筹安排，力争有限的时间取得最大的效益。考试终了铃声响后,不得再答题．要把答题卡整理好，准备老师收交。考后切莫对答案，把精力集中在下一科的准备上。有问题或困难找监考老师。7.考试中的答题策略：1）、心静如水，从容应考，你遇到的问题全天下的考生都会遇到。2）、先易后难，增强信心，迅速进入状态。3）、慢审快做。4）、遇到熟题看变化，避免生搬硬套。牢记我易人易我不大意。5）、碰到难题不要慌，答案要从基础找。牢记 |
