说变就变游戏规则：两位同学面对面，一位同学用肢体语言表达给出的成语，另一位同学猜前一位同学要表达的成语，在游戏期间，双方不允许有语言交流。你演我猜第一组：垂头丧气怒发冲冠眉开眼笑第二组：泪流满面手舞足蹈哭笑不得情绪，心理的色调情绪的万花筒陈南,男,高一学生,性格内向。下面是他的自述。我的情绪时好时坏,好的时候非常随和,坏的时候对什么都不满意。心情很恶劣的时候,情结常常失去控制。例如今天早晨,一起床就觉得很烦闷,感觉自己的存在毫无必要,活得无聊、压抑、恐慌,憎恨功课和作业......这种情结使我听课安不下心,作业更懒得完成,心里空荡荡、乱糟糟的。我有时候很好奇,为什么么我的情绪在片刻之间会因为他人的一句话、一个眼神而发生天壤之别。自从读了高中,我发现自己越来越不喜欢学习了,有时会产生害怕有什么事情发生的恐惧感。我的班主任很强势,感觉像我妈一样我总想躲着她,可能是厌烦她,也可能是害怕她。我最近好像有点儿喜欢班里的一名女生。看到到她坐在教室里,我就觉得特别开心,很充实;看到她座位上没人,我的心就空落落的;有时她跟我说一句话,能让我高兴好几天。我还见不得同学受欺负,总是想要打抱不平,但又苦于自己没有能力和胆量,并为此而生气。我的生活会随着情绪的变化而变化,时而觉得美好,时而觉得空虚时而觉得厌烦…主人公上高中之后经历了怎么样的情绪变化？有哪些情绪体验？情绪,是人脑对客观现实与需要之间的关系的反映,是个体与环境意义之间关系的反映。四大基本情绪喜怒哀惧笑一笑，十年少一个小丑进城，胜过一打名医积极情绪，心情舒畅能防病治病，使人健康长寿怒伤______、恐伤______、思伤______、忧伤______肝肾脾肺消极情绪，降低人的免疫力，容易致病思考：1、喜是有积极影响而无消极影响吗？2、怒、哀、惧是只有消极影响而无积极影响的吗？材料一：《三国演义》中的周瑜才华出众，机智过人。但诸葛亮利用其气量狭小的弱点，巧设计谋，气得他断送了他风华正茂的性命。情绪:“过于生气”，结果:“断送了风华正茂的性命”。材料二：《儒林外史》中的范进，多年考不中举人直到50多岁时，终于听到自己金榜提名，“喜极而疯”。情绪:“过分高兴”，结果:“喜极而疯”。宁宁与明明是同班同学，他俩都很爱好乒乓球，同是校乒乓球队的成员，训练成绩也不相上下，在后来的一次全市青少年乒乓球比赛时，宁宁相信自己通过平日的刻苦训练，一定能取得好成绩。因此，在比赛时，他镇定自若，愈战愈勇，最终取得了冠军。而明明在比赛时，却非常紧张，患得患失，一旦失分时就更加控制不住自己的情绪，结果没能发挥出自己应有的水平。他俩人的差别在于：他们二人当时所处的情绪状态各不相同。宁宁比赛时处于积极的情绪，容易发挥出自己的正常水平；而明明比赛时始终处于消极情绪中，严重影响了正常水平的发挥。你会有什么样的情绪？对你的生活带来哪些影响呢？情绪的作用1、影响智力活动2、影响学习过程3、影响人际关系4、影响个性的发展5、影响人的身心健康怎样克服不良情绪，保持良好的情绪状态？——把注意力从导致你情绪不佳的事情上移开，如转移话题、做感兴趣的事等，使情绪有个缓解机会，让自己摆脱消极情绪的影响。方法之一转移注意力美美睡一觉玩玩电脑翩翩起舞挥笔作画在适当的场合哭一场向他人倾诉进行剧烈运动放声歌唱合理发泄情绪方法之二理智控制法方法之三心理换位自我激励自我暗示学会升华—就是用意志去控制不良情绪。1、我不按时完成作业，被老师批评了，心里很不舒服。学以致用2、同学不小心撕坏了我新买的杂志，我很想发火。假如你不够快乐也不要把眉头深锁人生本来短暂为什么还要栽培苦涩打开尘封的门窗让阳光雨露洒遍每个角落走向生命的原野让风儿熨平前额博大可以稀释忧愁深色能够覆盖浅色 假如你不够快乐 |
