我的情绪我做主情绪1走近情绪2感受情绪3调节情绪4心理收获EMOTION走近情绪热身游戏《幸福拍手歌》规则两人一组，随节奏听到“拍拍手”时互相拍手，听到“拍拍肩”时就互相拍拍肩，听到“跺跺脚”时就各自跺脚情绪采访情绪：人对某件事某物所持态度的一种身心体验，是最基本的情感现象。感受情绪情绪告白规则（1）用卡片来表示你遇到下列情景时的情绪（2）粉色：期待、兴奋、高兴、平和蓝色：伤心、郁闷、害怕、委屈红色：愤怒、生气情景：（1）被同学误解时情绪告白（2）代表班级参加学习的文艺比赛时（3）老师要找我谈话时（4）外面突然下雨时粉色：期待、兴奋、高兴、平和蓝色：伤心、郁闷、害怕、委屈红色：愤怒、生气你看到了什么换个角度小组讨论对同一件事，为何情绪不同？-------态度、看法、需要是否得到满足积极情绪：振奋，热情，开心，快乐，愉悦，平和等。------提高一个人的自信自律，促进我们创造性的学习，养成良好的习惯，从而不断地健全人格。消极情绪：嫉妒、愤怒、抑郁、紧张、狂躁、自卑、内疚等。------使人意志消沉、兴致低落、阻碍人们的健康成长和生活学习，对人生的成功起消极作用。调节情绪分散注意力、做别的事情深呼吸、自我暗示发奋进取、努力学习头脑风暴——日常调节情绪的方法运动、倾诉、哭泣、听音乐、看电视镜头一：走路被人使劲儿撞了一下时镜头二：倒车差点撞车时镜头三：水杯被碰倒洒落一身时镜头四：屁股被别人用双脚蹬了一下讨论成果事情（A)想法（B）情绪(C)行为镜头一镜头二镜头三镜头四绝对故意的！急着找死啊弄脏了想跑？太丢人了！讨厌！不和你玩了！互怼骂人尖刻、动粗逃跑、疏远生气愤怒恼怒讨厌讨论成果事情（A)想法（B）情绪(C)行为镜头一镜头二镜头三镜头四他没注意，我走太急他赶时间，没看到我要倒车她不知道打翻了，水杯该放中间一点他是太想和我玩平和愉快帮忙一起拾起资料提醒对方以后注意原谅、擦拭干净继续开心的玩心理收获我的情绪我做主！阳光总在风雨后 乌云上有晴空 珍惜所有的感动 每一份希望在你手中 阳光总在风雨后 请相信有彩虹 风风雨雨都接受 我一直会在你的左右人生路上甜苦和喜忧 愿意与你分担所有 难免曾经跌到和等候 要勇敢的抬头 谁愿藏躲在避风的港口 宁有波涛汹涌的自由 愿是你心中灯塔的守候 在迷雾中让你看透 感谢您的聆听！热情、尊重、积极关注 |
