评价自己的健康状况1、有人说，肌肉发达、强健有力是健康；也有人说，没伤没病就是健康。你同意上述说法吗？请说说自己的理由。2、有什么办法可以比较全面、客观地评价自己的健康状况？健康的真正含义是什么？想一想，议一议七嘴八舌话健康？请您为自己的健康打分！1.在测试过程中,不要与其它同学商量,应独立完成。2.要根据自己的实际情况如实评价,这个测试不是考试,只是想让同学了解自己的健康状况,如果不如实评分,结果将没有任何意义.3.最后的总分仅供参考,并不是绝对的,请同学们不要有任何思想负担.议一议测试题中哪些题目是评价身体健康的？哪些题目是评价心理健康的？哪些题目是评价社会适应状态的？问题分类的参考：评价身体健康的有:2、5、7、9、13、14、16、21、23评价心理健康的有：1、3、4、6、7、17、18、20、24、25评价社会适应的有：1、3、8、10、11、12、15、19、22健康是一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病或者不虚弱。世界卫生组织对健康的定义：(1)身体健康:指躯体的结构完好和功能正常。(2)心理健康:指人的心理处于完好状态,包括正确认识自我、正确认识环境和及时适应环境。?(3)社会适应能力:即每个人的能力应在社会系统内得到充分的发挥;作为健康的个体应有效地扮演与其身份相适应的角色。健康的三个层次：议一议了解了健康的定义,你觉得我们应怎样从这三方面来保持健康的生活?1、合理营养，加强体育锻炼，搞好个人卫生；2、正确地认识自我，保持愉快的心情和积极向上的心态；3、学会与他人相处，维持良好的人际关系等等。青少年心理健康核心是心情愉快良好的情绪和适度的情绪反应，表示儿童青少年的身心处于积极的健康状态。(1)学习适应性。一个心理健康的中学生，通常有比较好的学习态度和学习方法；在对待考试问题上，他们沉着冷静，灵活应对。?(2)人际关系的和谐程度。一个心理健康的中学生，一般与同学、老师、父母、朋友等的关系处理得比较融洽，而很少发生冲突。?(3)自我认知与现实感。心理健康的中学生往往有较强的自我认知能力，他们能够正确地认识自己，自我评价恰当。?(4)个性发展的良好性。如情绪控制能力强、善良、自律等。中学生心理健康的标准有调查表明，在机场从事调度的工作人员，患心脏病的比例高于其他人。又如，美国的硅谷是个人才济济的地方，但是工作竞争压力也非常大，经常有裁员的事情发生。在裁员期间，雇员的猝死率高于其他时期；失业者的血压也升高，在获得新工作后，血压又下降。想一想：不良情绪对身体健康有影响吗？读一读1、你在学习上有否存在“考前焦虑症”?想一想：不良情绪对身体健康有影响吗？问一问2、你在生活上有否存在“绰号的烦恼”？3、你在日常工作方面是否受到“委屈”？调节自己情绪的方法?1、转移注意力：听音乐、看电视、打球、下棋、散步、看书“克服不良情绪”的办法可真多呀2、渲泄烦恼：倾诉打沙袋大哭一场写日记、向朋友诉说、摔枕头、大哭一场3、自我安慰：找理由安慰自己、“我能行”……身体状态1、健康：心理状态社会适应状态转移注意力2、调节自己情绪的方法：宣泄烦恼自我安慰法只要我们有决心，并且找到最适合自己的方法，我们最终能够战胜不良情绪。做情绪的主人，拥有健康的生活！祝愿每一位同学天天都有一个好心情！1．下列说法中不正确的是（）A．健康是指生理上没有疾病，健康等于无病，无病就是健康。B．健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病。C．健康是一个综合的、连续的状态，而不仅仅是生病与否的问题。D．健康的生活不仅需要加强体育锻炼，搞好个人卫生，还需要保持愉快的心情，积极向上的心态，同时还应当学会与人相处，维持良好的人际关系。A看谁选得对2．下列做法不可取的是（）A．当情绪不好时，可以去散散步或者打打球来分散自己的注意力，使情绪得到缓解。B．可以用摔枕头、打沙袋等方式把积压在内心的烦恼宣泄出来。C．有烦恼时可以向亲人或知心的朋友诉说。D．“一醉解千愁”，有烦恼时喝醉酒就会把不愉快的事情忘掉。D回去做一做运用本节所学知识和方法，对家人和亲友的健康状况作出评价，并提出改进建议。实践：谢谢同学们的合作！ |
