【学习目标】1.综合评价自己的健康状况,关注健康问题。2.理解健康的定义,认识到心理健康对个体健康的重要意义。3.学会调节情绪的技能,保持心理健康。【重点】健康是什么。【难点】学会调节情绪的技能和方法。【学法指导】1、学会依照自主学习提纲阅读课本。2、学会观察教材中的图片资料和教师利用多媒体展示的图片资料。预习案一、自主学习1.给你的健康打个分：按照世界卫生组织对健康的定义，健康是指一种____________上、____________上和___________方面的良好状态，而不仅仅是没有________________________。健康的生活不仅需要加强___________，搞好__________，还要保持愉快的______，积极的______，同时还应当学会_________，维持良好的_________。2.保持愉快的心情调节自己的情绪的方法：①___________②___________③___________。当情绪不好时，可通过____________或者____________来分散自己的注意力；当自己有很大的烦恼时，可向____________或____________诉说，甚至____________，把积压在内心的烦恼____________，这样有利于自己的身心健康；当自己一时受到挫折时，为了减少内心的失望，可以找一个____________来安慰自己，以接受事实，保持乐观的生活态度。探究案任务一：给你的健康打个分阅读课本P97-98页，做一个小测试，给自己打分。完成下题：哪些题目是评价身体健康的？哪些题目是评价心理健康的？哪些题目是评价社会适应状态的？任务二：中学生心理健康的标准（阅读了解）(1)学习适应性。一个心理健康的中学生，通常有比较好的学习态度和学习方法；在对待考试问题上，他们沉着冷静，灵活应对。(2)人际关系的和谐程度。一个心理健康的中学生，一般与同学、老师、父母、朋友等的关系处理得比较融洽，而很少发生冲突。(3)自我认知与现实感。心理健康的中学生往往有较强的自我认知能力，他们能够正确地认识自己，自我评价恰当。(4)个性发展的良好性。如情绪控制能力强、善良、自律等。任务三：保持愉快的心情阅读课本P99-101页，出现紧张、生气、烦恼，甚至感到焦虑、抑郁时，应如何调节呢？找出具体的做法。训练案1.我国中医认为“怒伤肝”“恐伤肾”“虑伤脾”。这说明()A.中医是错误的 B.人的情绪与健康无关C.不良情绪对人体健康有害 D.人的疾病是由消极情绪造成的2.下列哪项属于心理健康范围()A.每天以旺盛的精力参加学习和娱乐活动 B.我的牙齿既美观又健康C.早上起床感到身体很舒服 D.做事或读书,我的注意力都很集中3.既能体现心理健康又能体现社会适应状态的一项是()A.我的食欲很好B.我能原谅别人的缺点或错误C.我早上起来感到身体很舒服D.当我受到挫折时,我会向我的朋友征求意见或寻求帮助4.下列几项中关于社会适应方面的描述是()A.至少有一种爱好和特长 B.以旺盛的精力参加每天的学习和娱乐活动C.能自信地与不太熟悉的人交谈 D.对自己的外貌很满意5.当受到挫折时,不应采取的措施是()A.向朋友征求意见 B.向家长诉说,寻求帮助C.向老师讲述.得到帮助 D.保持沉默或借酒消愁6.下列各项中,哪一个人的健康状况最理想()A.对人生悲观失望,不存在任何幻想的小华 B.没有疾病,但精神萎靡不振的阿菊C.虽然没钱,但乐于助人的小红 D.为了达到目的而不择手段的小明7.在日常生活中,当一个人或多或少地出现一些情绪问题时,可以用一种方法来调节自己的情绪,下列各方法中,不适当的是()A.到外面去打球 B.一个人跑到野外大哭一场C.拿起枕头做泄愤的对象,拼命摔打D.邀三五个好友,找一个地方一醉方休8.酸葡萄作用出自《伊索寓言》,是说饥饿的狐狸因吃不到树上的葡萄,便说葡萄是酸的,吃不得。那么,这种情绪调节属于()A.转移注意力 B.宣泄烦恼 C.自我安慰 D.遗忘9.以下关于自我不足的认识,哪一项不甚妥当()A.我并非一无是处 B.我这学期要改掉上学迟到的毛病C.我的多数缺点是可以改变的 D.如果我有个好爸爸,我一定更优秀10.某同学的暑假作息安排中,不符合健康要求的是()A.9:00-11:00写暑假作业 B.14:00-15:00阅读课外书籍C.17:00-18:00和同学打篮球 D.20:00-24:00用手机和同学聊天11.选择健康的生活方式,应从学生时期开始。下列哪项属于健康生活的观点()A.每天百步走,活到九十九 B.男儿不抽烟,枉活在人间C.男人不喝酒,枉在世上走 D.常坐网吧间,快活似神仙12.下列关于健康地生活的叙述,不正确的是()A.西药是化学合成制剂,有副作用;中药是纯天然的草药,没有副作用B.当遇到有人突然晕倒或溺水等情况时,要先判断有无呼吸和意识后,立即拨打120C.健康是一种身体上、心理 |
