心理健康教育主题活动方案：有效管理情绪

　　一、教学目的：

　　情绪是人的心理活动，但它与个人的学习、工作和生活等方方面面都息息相关。积极、向上、快乐的情绪有益于个人的身心健康;有益于个人的智力发展：有利于发挥个人的正常水平，而坏情绪会影响个人的身心健康，抑制个人智力的发展和正常水平的发挥。且小学生的情绪表现又是很不稳定、不成熟，容易冲动、容易愤怒，自我控制能力较差。因此，指导学生根据自己情绪变化的特点，合理宣泄情绪，主动调控情绪，保持积极的、良好的情绪状态，正确地调节自己的情绪是当务之急。

　　二、教学目标

　　1.认识情绪对人身心健康的影响。

　　2.了解情绪是可以调节和控制的，能正确面对负面情绪。

　　3.初步学会调节和控制情绪。

　　三、教学过程

　　(一)活动名称：看一看，想一想(什么令他们有这样的情绪?)

　　1.课件出示六个图片。小明考试不及格，小芳脸上长了雀斑，小刚听说小力在背后说他坏话，父母偷看阿红的日记，老师没调查原因就批评了小辉，小义做好事却被人误解。

　　2.师生互动：假如你是哪张图片中小朋友，你会有什么样的情绪?

　　3.讨论：如果你处在以上几位同学的处境之中，情绪操控之下你会怎么做?

　　4.选择反馈：打架、努力克制、倾心交谈、垂头丧气、置之不理、哭闹、其他。

　　5.你碰到过类似的事情吗?仔细想想，最近一次情绪不好的情景：使你不开心的事情：你的心里感受：你的行为反应：

　　小结在我们的生活中，常常会碰到让我们不开心、难过、愤怒、等等会产生负面情绪的事情，这时，情绪就像火山爆发，滚烫的岩浆，会使浓郁的丛林变成荒野。其实，摆在面前的路不只一条，你仍有选择的权利，因为你并不是火山呀!

　　过渡：那么，前面我们选择的对待事情的方式和态度到底哪些有利于身心健康呢?

　　(二)活动名称：看一看，多看一看(换个角度你会发现另一个天地)

　　1.师生互动前面所选择的行为态度哪些有利于身心健康，谈谈你的看法，并说明理由。(让多人发言)2.为坏情绪的朋友出条妙计。妙计：

　　(1)当坏情绪作祟的时候，努力把注意力转移，听听歌曲，

　　到室外看看天空等。

　　(2)要学会体谅他人。找一个适当的机会彼此倾心交谈。

　　(3)学一点精神胜利法：遇到难以忍受的事情时，不妨问自己：“为这点事生气值得吗?对方做得不对，我不学他。”

　　3.说说这些调节情绪的方法有什么好处。

　　4.播放幻灯片展示图片，让学生换个角度观察问题，看看事情会怎样发展?小结：当坏情绪的火花要爆发时，我们就可以用上以上法宝来熄灭它。不同的角度观察事情产生不同的情绪那你就会发现原来生活是那么美好。

　　(三)活动名称：小故事

　　(播放幻灯片展示小故事，让学生试着谈一谈用调节情绪的法宝解决实际问题)

　　(四)活动名称：小故事

　　(播放幻灯片展示小故事，让学生想一想积极发言小故事告诉我们什么样的道理)

　　1.生活就像一面镜子，你对它笑，它就对你笑;你对它哭，它也对你哭。

　　展示课件故事3

　　(五)活动名称：生活需要减压--换个好情绪

　　1、播放幻灯片展示图片，和动物朋友一起学习掌握快乐的方法。2、说一说，

　　情绪像······

　　课堂小结：

　　通过这节课的学习，我们知道了每个人心里都有“岩浆”，但只要我们做一番努力，炙热的“岩浆”，变为平静的“海洋”，为我们自己的心灵增添一分安宁与和谐。